月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	29.0	昼8ｷﾛ 夜21ｷﾛ	0:36:46 1:40:25	夜はクロカンのコ−スでＪＯＧ
3/02 火	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:42:12 1:47:15	ぼちぼち週末のレ−スに備えて、練習量を調整しなくては…
3/03 水	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:37:00 1:46:38	少し貧血ぎみかも?
3/04 木	24.0	昼8ｷﾛ 夜16ｷﾛ	0:36:13 1:29:37	３月だというのに雪が降ってきた。 夜は疲労回復のためのスロ−ＪＯＧ。
3/05 金	29.0	昼8ｷﾛ 夜21ｷﾛ	0:36:40 1:54:54	クロカンコ−スの芝生の上をスロ−ＪＯＧ。
3/06 土	12.0	昼12ｷﾛ	1:02:09
3/07 日	39.0	レ−ス(ﾊ-ﾌ) アップ9ｷﾛ 夜9ｷﾛ	1:16:23 0:45:10 0:47:11	ほとんど平坦なコ−スがないアップダウンの激しい大会、しかも風雪が激しい最悪の気象条件でのタイムの評価はできないかな? でも順位は総合３位入賞！
3/08 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:18 1:38:29	大腿部に筋肉痛が…
3/09 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:37:18 1:37:55
3/10 水	32.0	昼8ｷﾛ 夜24ｷﾛ	0:43:27 1:57:15	天気がよく気温も高くなり、気持ちよく汗をかけた。 夜はクロカンコ−スでＪＯＧ。
3/11 木	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:35 1:37:13
3/12 金	21.0	夜21ｷﾛ	1:45:23
3/13 土	37.0	昼25ｷﾛ 夜12ｷﾛ	2:00:31 1:02:45	少年野球の試合の監督として２試合勝ち、明日の決勝進出を決めて、その後のランニングも明日の戦略を考えながら気持ちよく走れた。
3/14 日	22.0	昼22ｷﾛ	1:41:40	少年野球の大会で逆転サヨナラ勝ちで優勝!その後、最高の気分で快適ＪＯＧ。夜は祝勝会!
3/15 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:40:44 1:38:46	昨夜の祝勝会のアルコ−ルが残っていてフラフラ…
3/16 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:29 1:41:41
3/17 水	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:35:43 1:49:15
3/18 木	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:11 1:36:12
3/19 金	23.0	朝8ｷﾛ 夜15ｷﾛ	0:43:58 1:17:25
3/20 土	25.0	夜25ｷﾛ	2:03:52
3/21 日	12.0	朝12ｷﾛ	1:03:39	夜は雨天のため休養とする。
3/22 月	25.0	夜25ｷﾛ	2:02:46
3/23 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:34:23 1:37:07	県内の桜の開花宣言!
3/24 水	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:16 1:37:31
3/25 木	40.0	昼30ｷﾛ 夜10ｷﾛ	2:27:13 0:55:07	久しぶりの３０キロ走だったが、後半はフラフラ… 夜はスロ−ＪＯＧ。でもフラフラ…
3/26 金	22.0	夜22ｷﾛ	1:49:09	日帰りの大阪出張から帰ってからのＪＯＧ。やっぱり田舎がいいな〜
3/27 土	32.0	昼26ｷﾛ 夜6ｷﾛ	2:02:13 0:32:02	２０キロで終えるつもりが気持ちよくなってついつい…
3/28 日	21.0	夜21ｷﾛ	1:44:04	桜が満開!
3/29 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:10 1:38:52
3/30 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:38:05 1:38:40	久しぶりに雨のなかのＪＯＧ。
3/31 水	40.0	朝18ｷﾛ 昼8ｷﾛ 夜14ｷﾛ	1:26:03 0:37:03 1:15:08	早朝、目覚めがよかったので軽くＪＯＧ。 夜は芝生の上をゆっくりとＪＯＧ。
走行距離	855.0  km