月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			歩くだけで右足首に痛みあり。とても走れる状態ではありませんでした。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	7.0	昼6ｷﾛ 夜1ｷﾛ	0:31:45 0:8:22	久しぶりに走ったが、右足首は走り出してすぐに激痛発生…またしばらく休養して様子をみないといけないかも。
12/07 火	0.0			昨日走った影響で、歩いたり屈伸したりするだけで、右足首に痛みあり。少し腫れてきたが、もしかして疲労骨折かも？
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0			歩行中の痛みを感じなくなった。少し走ろうかとも思ったが我慢して右足首の回復を待つことにした。
12/10 金	6.0	昼6ｷﾛ	0:28:58	あまりの天気の良さに我慢しきれなくなり走ってしまいました。右足首の痛みは少しやわらいだかも…
12/11 土	2.0	昼2ｷﾛ		少年野球の練習にて子供たちといっしょにＪＯＧ。
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	6.0	昼6ｷﾛ	0:27:10	右足首の痛みはあまり感じなかったが、まだ違和感は残っている。
12/15 水	6.0	昼6ｷﾛ	0:27:23	さすがに二日続けて走ると右足首が痛む。
12/16 木	6.0	昼6ｷﾛ	0:27:05	なんとか右足首の痛みを我慢して３日連続走れた。
12/17 金	6.0	昼6ｷﾛ	0:26:35
12/18 土	8.0	昼8ｷﾛ	0:41:06
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	6.0	昼6ｷﾛ	0:28:20	久しぶりに走ったら右足首の痛みは感じなかった。
12/29 水	10.0	夜10ｷﾛ	0:55:19
12/30 木	7.0	昼7ｷﾛ	0:37:18
12/31 金	0.0
走行距離	70.0  km