月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	8.0	夜8ｷﾛ	0:36:18
5/02 日	25.0	ﾚ-ｽ(10ｷﾛ) ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝ(15ｷﾛ)	0:34:37 1:27:56	レベルの高いランナ−が揃った大会だったが、後半粘って６位入賞!
5/03 月	15.0	昼15ｷﾛ	1:24:39	大腿部の筋肉痛と座骨神経痛でスロ−ＪＯＧが精一杯。
5/04 火	27.0	昼21ｷﾛ 夜6ｷﾛ	1:43:17 0:27:21	左腰から大腿部にかけて疲労からくる鈍い痛みがある。
5/05 水	12.0	朝12ｷﾛ	1:01:42	広島へプロ野球観戦のため、早朝のＪＯＧだけ。
5/06 木	46.0	昼28ｷﾛ 夜18ｷﾛ	2:20:22 1:21:34
5/07 金	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:35:53 1:32:41	昨日の走り込みの疲れもあまり残らず、快調に走れた。 左腰の調子は相変わらず、走りはじめにいちばん違和感がある。
5/08 土	30.0	朝12ｷﾛ 夜18ｷﾛ	0:59:16 1:24:18	昼間は快晴のなか、中学野球部の練習試合の球審を３試合し、日焼けで真っ赤になった。
5/09 日	7.0	昼7ｷﾛ	0:38:39	地区の運動会が雨天のため中止。リレ−選手として張り切っていたのに残念!
5/10 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:37:21 1:34:12	夜は職場のソフトボ−ルの練習の後のＪＯＧ
5/11 火	40.0	朝20ｷﾛ 夜20ｷﾛ	1:40:53 1:37:31	週末は広島へ１泊２日の出張で、あまり走り込めないため、無理して走った。 昨日のソフトボ−ルの筋肉痛と疲労で、身体はボロボロ…
5/12 水	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:37:25 1:42:30
5/13 木	6.0	朝6ｷﾛ	0:32:20	今日から広島出張なので早朝ＪＯＧだけ
5/14 金	25.0	夜25ｷﾛ	2:00:12	昨夜の出張先での暴飲暴食でついた脂肪を燃焼させるため、少し長めのＪＯＧ。
5/15 土	43.0	昼21ｷﾛ 夜22ｷﾛ	1:49:26 1:44:49	雨天のため午後の少年野球の練習が中止になったため、時間にゆとりがあり、夜も雨のなか走ってしまった。
5/16 日	26.0	夜26ｷﾛ	2:06:23	雨のなか頑張って走りました。
5/17 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:37:31 1:39:25
5/18 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:36 1:36:57	久しぶりに青空の下でのＪＯＧで気持ちよかった。
5/19 水	8.0	昼8ｷﾛ	0:37:31	夜は雨天のため、超回復のための休養とする。
5/20 木	45.0	朝12ｷﾛ 昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:59:10 0:39:49 2:06:10
5/21 金	35.0	昼8ｷﾛ 夜27ｷﾛ	0:36:57 2:05:07	夜は１キロの周回コ−スでビルドアップ走。
5/22 土	27.0	昼21ｷﾛ 夜6ｷﾛ	1:43:40 0:32:43
5/23 日	33.0	昼21ｷﾛ 夜12ｷﾛ	1:46:55 0:59:00
5/24 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:38:57 1:37:32
5/25 火	41.0	朝20ｷﾛ 夜21ｷﾛ	1:35:47 1:53:06	朝、目覚めがよかったのでつい…走りすぎてしまった。 夜は芝生の上をゆっくりＪＯＧ。
5/26 水	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:55 1:37:42	左脚ふくらはぎに痛みあり。疲労がたまっているのだろう。
5/27 木	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:52 1:44:12	左脚ふくらはぎの痛みが、すねにまで広がった。いまさらシンスプリント？ 夜は、土のグランドでゆっくりＪＯＧ。
5/28 金	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:30 1:38:09
5/29 土	35.0	昼14ｷﾛ 夜21ｷﾛ	1:13:50 1:42:37	職場のソフトボ−ルの大会が雨天のため中止。 雨は昼前にはあがり、しっかり距離をのばすことがでた。
5/30 日	21.0	夜21ｷﾛ	1:43:25	午前は少年野球の練習。午後は中学校野球部の練習試合の球審。長男の本塁打を誰よりも近距離から観れて最高！
5/31 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:38:54 1:42:00	後半疲れてくると、左脚ふくらはぎからアキレス腱にかけて違和感がある。
走行距離	835.0  km