月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	33.0	昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:36:07 1:57:41	新年度スタ−ト!
4/02 金	29.0	昼8ｷﾛ 夜21ｷﾛ	0:35:55 1:49:45	風が強くて走りずらかった。
4/03 土	10.0	朝10ｷﾛ	0:59:24	明日のレ−スに備えて調整のためのスロ−ＪＯＧ。
4/04 日	13.0	レ−ス(6ｷﾛ) ｱｯﾌﾟ(7ｷﾛ)	0:20:40 0:38:19	調整に失敗し、体調最悪で挑んだレ−スでした。
4/05 月	14.0	昼6ｷﾛ 夜8ｷﾛ	0:30:45 0:45:14
4/06 火	21.0	昼12ｷﾛ 夜9ｷﾛ	0:52:31 0:44:08
4/07 水	8.0	昼8ｷﾛ	0:36:11	夜は雨が降っていたので休養とする。
4/08 木	33.0	昼8ｷﾛ 夜25ｷﾛ	0:34:19 1:58:54	久しぶりに長い距離を走った。左脚のハムストリングに張りがある。
4/09 金	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:18 1:38:22
4/10 土	31.0	昼21ｷﾛ 夜10ｷﾛ	1:45:35 0:54:47	暑いと思ったら、最高気温２５度だったんだって…
4/11 日	21.0	昼21ｷﾛ	1:50:40
4/12 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:58 1:36:41
4/13 火	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:54 1:38:59
4/14 水	36.0	朝14ｷﾛ 夜22ｷﾛ	1:10:39 1:47:05
4/15 木	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:10 1:37:54	筋トレ（スクワット）の時、左ひざが痛む。
4/16 金	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:35:55 1:37:32
4/17 土	31.0	昼21ｷﾛ 夜10ｷﾛ	1:47:20 0:52:44
4/18 日	30.0	昼12ｷﾛ 夜18ｷﾛ	1:01:06 1:24:16
4/19 月	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:30 1:38:04	朝から激しい雨が降っていたので、休養しようと思っていたら、昼前に突然晴れ間が… …というわけで、夜もいつも通り走ってしまった。
4/20 火	27.0	昼8ｷﾛ 夜19ｷﾛ	0:35:58 1:30:54	左アキレス腱に少し違和感がある。ふくらはぎの疲労からきたのだろうか?
4/21 水	36.0	朝16ｷﾛ 夜20ｷﾛ	1:21:29 1:39:16	ちょっと走りすぎかも?左足の甲にも違和感が…
4/22 木	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:35:53 1:38:38	走り始めるまで身体がだるくて気持ちがのらない。慢性疲労かも…
4/23 金	37.0	昼25ｷﾛ 夜12ｷﾛ	2:08:08 1:01:32	午後から代休で暇だったのでつい走りすぎてしまった。
4/24 土	27.0	昼21ｷﾛ 夜6ｷﾛ	1:43:53 0:31:31	風が冷たくて、走ってもほとんど汗をかかなかった。
4/25 日	21.0	夜21ｷﾛ	1:39:37	疲労蓄積からくる座骨神経痛がつらい。
4/26 月	8.0	昼8ｷﾛ	0:36:57	今にも雨が降り出しそうな天候でした。 夜は雨天のため休養とする。これで少しは疲労回復してくれれば…
4/27 火	30.0	昼8ｷﾛ 夜22ｷﾛ	0:36:24 1:43:46	小雨が降っていたが、昨夜さぼったので走ったら、快調に走れた。
4/28 水	28.0	昼8ｷﾛ 夜20ｷﾛ	0:36:38 1:36:56
4/29 木	33.0	昼21ｷﾛ 夜12ｷﾛ	1:45:38 0:58:30	新たに購入したシュ−ズとハ−フタイツで気持ちよくＪＯＧ。
4/30 金	22.0	夜22ｷﾛ	1:48:00
走行距離	775.0  km