［結果］

　８年ぶりの本大会に出場！
　気温２℃、雪解けの水たまりのある冷たい路面に雪が降り続くという厳しい気象条件でのレ−スとなった。
　襷をもらってから走り出すが、あまりの寒さでアップ後身体が冷えてしまい、ペ−スがあがらず１キロを３分２３秒で通過。
　その後もそのペ−スを維持するのが精一杯で、１０キロくらいまでは何とか粘って走れた。
　１０キロ過ぎからの緩やかな上り坂で、急に脚が動かなくなり、除々にペ−スが落ちていった。
　後半失速の原因が、気象条件の影響なのか、コンディショニング等の失敗なのか、課題の残るレ−スとなった。
　（ラップ）
　　１キロ　　　　　　３分２３秒
　　３キロ　　　　　１０分０８秒（３分２２秒７）
　　５キロ　　　　　１６分５０秒（３分２２秒０）
　（〜中間点）　　　２０分１６秒（３分２４秒４）
　（中間点〜ゴ−ル）２１分０６秒（３分３２秒８）
　　ゴ−ル　　　　　４１分２２秒（３分２８秒６）

　４年ぶりの本大会に最長区間１区を任された。
　珍しくアップ時から脚が軽く感じられたことから、最初の１キロを３分０９秒と突っ込んで走った。
　その後、総合５〜６位の位置で、もうひとりのランナ−と競り合いながら、４キロくらいまで走っていたが、終盤以降大きく離されて、総合６位で襷を渡した。
　現状の実力では、終盤のペ−ス維持が精一杯で他のランナ−のスパ−トにはとても対応できない。
　１８分５６秒（３分１９秒３／キロ）総合６位
　ラップ　
　（１キロ）　　　　３分０９秒
　（２キロ）　　　　６分２５秒(３分１６秒０／Ｋ)
　（３キロ）　　　　９分４７秒(３分２２秒０／Ｋ)
　（〜５．７キロ）１８分５６秒(３分２３秒３／Ｋ)

　４年ぶりのフルマラソン出場！
　スタ−ト前から雨が降っていたので、帽子にア−ムウォ−マ−というスタイルで走ったが、寒さ（トイレ）対策として、給水をできるだけ採らない姿勢で臨むことにした。
　スタ−ト後から、３分３５〜４０秒／キロで走る集団の最後尾を走る展開で２６キロ過ぎまで走った。（折り返し後は３人の集団まで人数が減っていた。）
　２６キロ過ぎの植松跨線橋のアップダウンで京都大学のランナ−が少しペ−スアップし２〜３ｍ離されたが、すぐにその後を追って３０キロ付近で追いつき、しばらく併走が続いた。
　３２キロ以降はこのランナ−が落ちていったので、イ−ブンペ−スを心掛け、落ちてくるランナ−を一人ずつ抜いていった。
　後半は最後までペ−スが落ちることなく、最後ので走りきることができた。（スポンジ・給水には手をつけなかった。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通過順位
　ラップ　　５キロ　　　　　１８分０１秒　　　　　　　　　　６８
　　　　　 １０キロ　　　　　３６分１４秒（１８分１３秒）　６７
　　　　　 １５キロ　　　　　５４分３８秒（１８分２４秒）　６４
　　　　　 ２０キロ　１時間１２分５６秒（１８分１８秒）　６４
　　　　 　 （ハ−フ） １時間１６分５５秒　　　　　　　　　 ６４
　　　　　 ２５キロ　１時間３０分５７秒（１８分０１秒）　６０
　　　　　 ３０キロ　１時間４８分５７秒（１８分００秒）　５４
　　　　　 ３５キロ　２時間０６分５９秒（１８分０２秒）　４９
　　　　　 ４０キロ　２時間２５分００秒（１８分０１秒）　４４
　 ４２．１９５キロ　２時間３２分４９秒（　７分４９秒）　４２

　来週のフルマラソンのペ−ス設定の参考とするためにエントリ−した。
　スタ−ト後から向かい風となり、２０位前後の位置をいいペ−スで走っている長身のランナ−の後ろに付けて走った。
　なんとこの長身のランナ−、ゲストのＮＴＴ西日本の大崎選手だった！大崎選手は「３分３０秒／キロ」ペ−スで走られてたので、私を含む５名のランナ−が大崎選手をペ−スメ−カ−として走らせていただいた。
　その後、８キロ地点から大崎選手がコ−スを外され、一番余裕のあったランナ−が一気にペ−スアップしたので、私もそのランナ−を追ってしばらく２人の併走が続いた。
　８キロから９キロのラップが「３分２０秒／キロ」と一気に１０秒もあがっていた。
　１０キロ地点まで併走がつづいたが、そこからの更なるペ−スアップには対応できず、自分のペ−スで粘りの走りを心がけて走った。
　そこからのラップも、ほぼ「３分３０秒／キロ」前後のペ−スで走り、一人ずつ前方のランナ−を抜いていった。
　ラスト１キロからは上り坂となっていて少しペ−スが落ちたものの何とか走りきった。
　１時間１３分２８秒（３分２８秒９／キロ）
　４０歳の部優勝（総合１１位）（歴代２位のタイム：１位とは僅か９秒差）
　　　ラップ
　　　　　１キロ　　　　　　３分２５秒（３分２５秒　／Ｋ）
　　　　　２キロ　　　　　　６分５５秒（３分３０秒　／Ｋ）
　　　　　３キロ　　　　　１０分２６秒（３分３１秒　／Ｋ）
　　　　　４キロ　　　　　１３分５８秒（３分３２秒　／Ｋ）
　　　　　５キロ　　　　　１７分２９秒（３分３１秒　／Ｋ）
　　　　　６キロ　　　　　２１分００秒（３分３１秒　／Ｋ）
　　　　　７キロ　　　　　２４分３１秒（３分３１秒　／Ｋ）
　　　　　８キロ　　　　　２８分０５秒（３分３４秒　／Ｋ）
　　　　　９キロ　　　　　３１分２５秒（３分２０秒　／Ｋ）
　　　　１０キロ　　　　　３４分４８秒（３分２３秒　／Ｋ）
　　　　１１キロ　　　　　３８分１１秒（３分２３秒　／Ｋ）
　　　　１２キロ　　　　　４１分３６秒（３分２５秒　／Ｋ）
　　　　１３キロ　　　　　４５分１１秒（３分３５秒　／Ｋ）
　　　　１４キロ　　　　　４８分３４秒（３分２３秒　／Ｋ）
　　　　１５キロ　　　　　５１分５９秒（３分２５秒　／Ｋ）
　　　　１６キロ　　　　　５５分２６秒（３分２７秒　／Ｋ）
　　　　１７キロ　　　　　５８分５６秒（３分３０秒　／Ｋ）
　　　　１８キロ　１時間０２分２９秒（３分３３秒　／Ｋ）
　　　　１９キロ　１時間０５分５６秒（３分２７秒　／Ｋ）
　　　　２０キロ　１時間０９分２８秒（３分３２秒　／Ｋ）
　 21.0975キロ　１時間１３分２８秒（３分３８秒　／Ｋ）

　４年ぶりの本大会出場！
　６区（６キロ）のアンカ−区間を任された。
　いつものようにアップ時からだるい身体…を無理やり動かしアップ完了！
　総合５位争いをする３チ−ムがほぼ同時でアンカ−にタスキリレ−する展開となった。
　スタ−ト直後は脚が動かず、すぐに５ｍ程度離されたが、徐々に身体が暖まり、１キロ手前では追いつき、そのままの勢いで前に出た。
　１キロの通過が３分１２秒と脚が重いと感じた割には、いいラップだったため、自信に繋がり徐々に後続を離していき、後半も粘ることができた。
　終始追い風のコ−スでいい記録がでる区間ではあるが、今回のペ−スで故障せずに走りきれて満足している。
　ラップ　前半（〜３キロ）　　９分４６秒(３分１５秒３／Ｋ)
　　　　　後半（３〜６キロ）　９分５３秒(３分１７秒７／Ｋ)
　　　　　フィニッシュ　　　１９分３９秒(３分１６秒５／Ｋ)

　この１週間ほど左アキレス腱を痛めて、出場を直前まで悩んでいたが、２、３日前から痛みが少し和らいだ（違和感のみ）ので出場することにした。
　前日の暴飲（缶ビ−ル７本）暴食の影響で、少し胃がもたれていたが、身体は練習量を落としているので脚は軽く感じた。
　スタ−ト後から左アキレス腱の様子をみながら、少し余裕をもたせて走り出したが、痛みもなく除々にペ−スと順位をあげていき、２キロ前には先頭グル−プ（４名）から少し離れた位置まで追い上げた。
　そこからは、先頭グル−プとの一定距離（５０ｍくらい）を保ちながら、ひとり旅が続き、５キロ以降は少しずつ離されていったが、７キロ過ぎから、今度は先頭グル−プから落ちてきたランナ−との差を少しずつ縮める粘りの走りができた。
　３４分２２秒（前半１７分０６秒、後半１７分１６秒）（３分２６秒２／Ｋ）
　順位：総合５位（壮年の部２位）
　あとは「このレ−スに出場して故障した」ということにならないように願うだけ…
　ラップ　５キロ　１７分０６秒（３分２５秒６／Ｋ）
　　　　　６キロ　２０分２７秒（３分２１秒　／Ｋ）
　　　　　７キロ　２３分５６秒（３分２９秒　／Ｋ）
　　　　　８キロ　２７分１８秒（３分２２秒　／Ｋ）
　　　　　９キロ　３０分５０秒（３分３２秒　／Ｋ）
　　　　１０キロ　３４分２２秒（３分３２秒　／Ｋ）

　初めての本大会へのエントリ−。経験者からは「かなり過酷な大会」との情報があり、気合いを入れて望んだ。
　１周１．６キロの周回コ−スを１チ−ム１５人以内リレ−し、２４時間での走行距離を競う大会で、我がチ−ムは、１３人で１周交代（途中で人数の減あり）の計画でスタ−トしました。
　前半から４〜６位の順位で走行距離をのばしていき、後半は５位をキ−プしたままゴ−ル！
　私の個人走行記録は、２６周（４１．６キロ）！
　ラップタイムは、休憩間隔に差はあるが参考までに次のとおり。

　１周目　５分０７秒（１９１．９秒／キロ）
　２周目　５分０５秒（１９０．６秒／キロ）
　３周目　５分０３秒（１８９．４秒／キロ）
　４周目　５分０６秒（１９１．３秒／キロ）
　５周目　５分０７秒（１９１．９秒／キロ）
　６周目　５分０６秒（１９１．３秒／キロ）
　７周目　５分０７秒（１９１．９秒／キロ）
　８周目　５分０６秒（１９１．３秒／キロ）　
　９周目　５分０７秒（１９１．９秒／キロ）
１０周目　５分１８秒（１９８．８秒／キロ）
１１周目　５分１８秒（１９８．８秒／キロ）
１２周目　５分１２秒（１９５．０秒／キロ）
１３周目　５分１９秒（１９９．４秒／キロ）
１４周目　５分２４秒（２０２．５秒／キロ）
１５周目　５分２８秒（２０５．０秒／キロ）
１６周目　５分４７秒（２１６．９秒／キロ）
１７周目　５分３１秒（２０６．９秒／キロ）
１８周目　５分２６秒（２０３．８秒／キロ）
１９周目　５分３０秒（２０６．３秒／キロ）
２０周目　５分１４秒（１９６．３秒／キロ）
２１周目　５分２２秒（２０１．３秒／キロ）
２２周目　５分２１秒（２００．６秒／キロ）
２３周目　５分２５秒（２０３．１秒／キロ）
２４周目　５分２５秒（２０３．１秒／キロ）
２５周目　５分４０秒（２１２．５秒／キロ）
２６周目　５分３８秒（２１１．３秒／キロ）
（平均）　５分２０秒（１９９．９秒／キロ）

　４年ぶりのトラックレ−ス。
　３，０００ｍの申告タイムレ−スで１０分２７秒で走った１５分後のレ−スとなり、少し疲労を残してのスタ−トとなった。しかもエントリ−は２名だけ…
　スタ−ト直後から独走となり、２，０００ｍまでは何とかいいラップで走れたが、それ以降は苦しくて、どのくらいのペ−スで走っているのか分からないくらいの状態だった。（３，０００ｍの申告タイムレ−スを走ったことを後悔した。）
　久しぶりにこんなに苦しい経験をしたが、タイムは前回（４年前）の５秒遅れでまとめることができた。
　ラップ　１０００ｍ　　３分１３秒
　　　　　２０００ｍ　　６分３１秒（３分１８秒）
　　　　　３０００ｍ　１０分０２秒（３分３１秒）
　　　　　４０００ｍ　１３分３８秒（３分３６秒）
　　　　　５０００ｍ　１７分１４秒（３分３６秒）

　１月４日から調整して前日の体型は、ほぼベスト（体重４６．７�s、体脂肪率７．９%）の状態に仕上げることができた。不安材料といえば、３年ぶりのレ−スとなることからスピ−ド感覚がどうか…と、脚に少し疲労が残ってる…ってことぐらい…
　スタ−ト直後から快調に飛び出し、６位を走っていたが後半ばてて最後は、８位で襷を渡した。
　タイムは、ほぼ３年前と同じタイムで走ったが、前回とは体型がまったく異なっており、こんなにベスト体型でも、タイムの維持が精一杯な状況とは…加齢による体力の衰えかも…

　約３ヶ月ぶりのレ−ス。全く走り込みができてなく、前日の体重（５５．０�s）、体脂肪率（１６．３%）とも正月明けの体型が変わらない状態のまま、レ−ス当日を迎えてしまった。
　現在の健康ＲＵＮを楽しむ程度の練習で、どの程度のタイムで走れるのか、別の意味で楽しみに１区のスタ−トラインに並ぶことができた。
　スタ−ト直後から、無理をせずグランドを出る時には、２０位前後の位置につけ、そこからイ−ブンペ−スだけを心がけ、ひとりずつ落ちてくるランナ−を抜いていき、最後は７位まで順位をあげてタスキを渡すことができた。
　タイムは、昨年の区間２位のタイムより、３６秒遅れでまとめることができた。
　今年は、ランパン・ランシャツを着て走ることをやめた「ムチムチ」の身体でありながら、それなりに走ることができたが、練習量（走行距離）とタイムは必ずしも正比例しないことを実感した。

　右ふくらはぎからアキレス腱にかけての痛みがアップの時もあり、「棄権」も考えたが、刺激（流し）をいれたら脚が軽くなり痛みもあまり感じなくなったため、出走することにした。
　スタ−ト直後から脚が軽く、前半折り返す（約８キロ）までの強い向かい風の中、５〜６人の集団を形成して走った。その集団の顔ぶれを確認すると、市民レベルではトップレベルとして県内でよく知られているランナ−ばかりで、その中に自分が走っていることがうれしかった。
　しかし、折り返してから追い風になったとたん、さすがにレベルの差を見せつけられ、あっという間にペ−スアップし集団からひとり離されてしまった。
　その後は、ペ−スを維持し、１時間１０分以内にゴ−ルすることを目標に走ったが、ラスト１キロからの強い向かい風と登り坂で急激にペ−スダウンしてしまい、わずか２秒、目標タイムをオ−バ−してしまった。
　走り込みの疲労ピ−ク状態でのタイムとしては満足しているし、何より故障箇所を悪化させることなく走れて本当によかった。
　
　ラップ　　５キロ　　　　１７分０７秒
　　　　　１０キロ　　　　３４分３０秒（１７分２３秒）
　　　　　１５キロ　　　　５２分１７秒（１７分４７秒）
　　　　　２０キロ　１時間１０分０２秒（１７分４５秒）
　




　

最長（９．１キロ）のエ−ス区間を走った。
　先週のレ−スと走り込みの疲れが抜けない状態で、アップの時から脚がとても重く感じられた。
　一般の部７位でタスキを受けたが、走り出した直後に後方の選手に抜かれ５０ｍくらい離されてしまった。
　その後、除々に脚が動くようになりその差を縮めていき、約４キロ付近で抜き去った。
　以降、２人の快速ランナ−にあっさり抜かれ、順位を９位まで落としたが、後半粘って１人抜き、８位でタスキを渡した。
　今回は初めて走る区間だったため、具体的にタイム設定は行わなかったが、３０分１５秒（１９９．５秒／Ｋ）であれば、現在の体調を考えると納得できる走りができたと思われる。

　４年前に優勝、３年前には３位に入賞している大会。
　スタ−トしてからしばらく走った林道の上り坂から除々に、後方のランナ−との差が拡がり、独走状態になった。
　３年前の大会で後半失速した経験から、前半少し抑えぎみに走ったため、１０キロ地点で約３分、２２キロ地点（ラスト１５キロ）では約１１分も３年前の大会のラップより遅れてしまった。
　しかし、後半はかなり余裕があり、舗装道にでたラスト８キロから前回の記録を追い上げ、最後は前回より１分３０秒遅れでフィニッシュした。（４年前の大会に続き２回目の優勝！）
　

　今月は走り込み月間ということから前日も３１キロ走り、完全に無調整で向かえた大会。
　任された区間は、緩やかな上りでしかも強い向かい風の状態で、同じコ−スを折り返す次の区間を走らせてもらえばよかったと後悔した。
　６位でタスキをもらい、前方２０ｍぐらい前には５位の走者が見えるという展開から、じわじわ追い上げ２キロ地点で追いつき中間点付近から引き離して５位でタスキを渡した。
　タイムは悪いが、今回の気象条件・体調等を考慮すれば、まずまずの走りだったと思われる。
　ラップ　１キロ　　３分２３秒
　　　　　２キロ　　６分４７秒（３分２４秒）
　　　　　３キロ　１０分１９秒（３分３２秒）
　　　　　４キロ　１３分５４秒（３分３５秒）
　５．０７５キロ　１７分３８秒（３分４４秒）

　今月は練習量を減らしてしっかり調整して望んだ大会。
　雨の天気予報がはずれ、快晴の天候でかなり蒸し暑さを感じる気象条件となった。
　ほぼ設定タイムどおりに走れたのは、最初の５キロまで。特に１０キロから２０キロ過ぎの折り返しまでは強い向かい風でかなりのペ−スダウン。
　逆に折り返してからは、追い風にのって設定タイムを上回るラップで走り、折り返しでの１５位から少しずつ順位をあげていった。
　３０キロ過ぎにはついに１０位まで、３５キロ地点では８位まで順位をあげ、３５キロ以降少しペ−スダウンしたが何とか粘ってゴ−ルした。
　この気象条件で別大の参加資格をゲットする２時間３９分４１秒で走り切ることができ、久しぶりに納得できる走りができた。
　ラップ　　５キロ　　　　１８分４５秒
　　　　　１０キロ　　　　３７分４３秒（１８分５８秒）
　　　　　１５キロ　　　　５７分１９秒（１９分３６秒）
　　　　　２０キロ　１時間１６分５２秒（１９分３３秒）
　　　　 （ハ−フ） １時間２０分４８秒
　　　　　２５キロ　１時間３４分５７秒（１８分０５秒）
　　　　　３０キロ　１時間５３分２７秒（１８分３０秒）
　　　　　３５キロ　２時間１１分５５秒（１８分２８秒）
　　　　　４０キロ　２時間３１分１１秒（１９分１６秒）
　４２．１９５キロ　２時間３９分４１秒（　８分３０秒）

先週の失敗レ−スからこの一週間で少し練習量を落として望んだレ−ス。申告タイムで組み分けが決定されるのだか、今回は疲労蓄積のため１７分００秒でエントリ−したところ、一番遅い１組になってしまった。
　最初の４００ｍのラップが８２秒という大変遅いペ−スにしびれを切らして先頭に出て、その後３０００ｍまで先頭で引っ張ったが、そこからはいつものペ−スダウン。
　ラスト１０００ｍまでは２位をキ−プしていたが、それから３人のランナ−に抜かれ５位でフィニッシュ!
　まだまだ疲労が抜け切れてないが、先週の状態に比べると少し回復した兆しがみられた。
　ラップ　１０００ｍ　　３分２０秒
　　　　　２０００ｍ　　６分３９秒（３分１９秒）
　　　　　３０００ｍ　１０分００秒（３分２１秒）
　　　　　４０００ｍ　１３分２６秒（３分２６秒）
　　　　　５０００ｍ　１６分５２秒（３分２６秒）
　　　　
　　　　　

　十種ヶ峰の山頂がゴ−ルという、ほとんど登り坂のコ−ス。
　７年前の第７回大会には、１０キロの部で優勝するなど、登り坂の好きな私には比較的相性の良い大会だったが、今年は６〜８月の走り込みの疲労が蓄積されて、スタ−ト前から全身がとても重く、アップをするのが精一杯の状態だった。
　スタ−ト直後は急な上り坂だが、スピ−ドに乗れず、５０位ぐらいから除々に順位を上げていった。
　最後は高校生ランナ−と競ってゴ−ルしたが、そんなに息もあがらず脚だけが動かないって感じのレ−スだった。

　職場内のレベルの低い小さな大会。気温３３度を超える炎天下の中でのレ−スとなった。
　スタ−ト直後から、独走となって、とても記録など狙える状況ではなかった。2,000ｍ過ぎにはバテてしまい、後はペ−ス走状態になってしまった。
　ラップ　１０００ｍ　　３分１９秒
　　　　　２０００ｍ　　６分３８秒（３分１９秒）
　　　　　３０００ｍ　１０分０３秒（３分２５秒）
　　　　　４０００ｍ　１３分３６秒（３分３３秒）
　　　　　５０００ｍ　１７分０９秒（３分３３秒）

　約４年ぶりのトラックレ−ス。また、６年前のこの大会で初の１５分台を記録した思い出の大会だが、スピ−ド練習不足で、高校生・大学生の若いランナ−のスピ−ドについていけるか、とても不安な気持ちのままスタ−トした。
　３１人でスタ−トした組の中盤からやや後ろで走るレ−ス展開となった。途中、細かい順位の上下はあったが、ラスト１０００ｍを過ぎてからスピ−ドがあげられる高校生ランナ−に比べ、ペ−ス維持が精一杯の「おじさん」の差があらわれ、ラスト１０００ｍからフィニッシュまで４〜５人に抜かれてしまった。
　ラップ　１０００ｍ　　３分１３秒
　　　　　２０００ｍ　　６分２９秒（３分１６秒）
　　　　　３０００ｍ　　９分４８秒（３分１９秒）
　　　　　４０００ｍ　１３分１３秒（３分２５秒）
　　　　　５０００ｍ　１６分３８秒（３分２５秒）
　

　レベルの高いランナ−が揃ってエントリ−していたため、入賞をあきらめ気楽な気持ちでスタ−トできた。
　先頭集団につけて走れたのも２キロぐらいまでで、その後は第２集団を形成して走った。４キロ前からの急な上り坂で集団がばらけ、単独６位、中間点過ぎに一人抜かれ７位で折り返した。
　折り返し後は、下り坂が約２キロ続くが、一度抜かれたランナ−との差が除々に縮まり、残り３キロ手前で抜き返しし、そのまま６位でゴ−ル。
　ラップ　前半５キロ（１８分０６秒）
　　　　　後半５キロ（１６分３１秒）

　前夜の過食の影響で体調最悪。スタ−ト直前までトイレから離れらず、闘争心が湧かないままスタ−ト。
　最初の１キロぐらいまで先頭集団（５人）についていけたが、その後は少しずつ離されて５位でゴ−ル。何とか、年代別では優勝したものの、タイムを確認してがっくり。最低でも１９分代では走りたかった。

　ほとんど平坦なコ−スのないアップダウンの激しいコ−ス。気象条件も、時折、吹雪きが吹き荒れるほどの激しい風と雪で、長袖シャツを着込んでのスタ−トとなった。
　スタ−ト後は、先頭集団（６人）に離され第２集団（４人）で走り、じわじわ順位をあげていき、折り返し地点では、トップと５０ｍ差の２位（集団は３人）で折り返した。
　その後、１人に離されたが、なんとか粘って３位をキ−プ!

　１区のエ−ス区間を走り区間２位。タイムは３年前のこの大会で区間賞を獲得したときの１４分２３秒を８秒更新!
　クロスカントリ−のコ−スになっているアップダウンのある条件で、１４分１２秒（３分１７秒／Ｋ）ならまずまずかな。

　スタ−ト直後から積極的に先頭を引っ張っていたが、１キロ過ぎに２人のランナ−に抜かれ、その後はその差が拡がる一方となり、３位をキ−プするのが精一杯だった。
　タイムは、目標の３年前のこの大会で優勝したときの９分３９秒を５秒更新!

　前半の向かい風の中を、集団の後方で走りスタミナ温存。折り返し後は、ひとり集団を抜けて快走。陸連公認コ−スで自己ベストを１分１７秒も更新!
　ラップ　５キロ　１７分０６秒
　　　　 １０キロ　３４分１３秒（１７分０７秒）
　　　　 中間点　　３６分００秒
　　 ラスト５キロ ５４分４２秒
　　 フィニッシュ ７１分０７秒（１６分２５秒）

１２位でタスキを受け７人抜きの快走。
二年ぶりのレ−スだったが、気持ちよく走れた。
（３分１６秒２／ｋ）