月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0		水泳	浜町。10月は浜町と辰巳が交互になるので間違えないように気を付けよう。
10/02 金	0.0		筋トレ	明日の準備。トレッキングでもライト、防寒具を準備。
10/03 土	0.0	栗駒山トレッキング		新幹線は満席ではなかった。新幹線と連絡バスで東京から日帰り出来るということだったが、くりこま高原駅からの連絡バスが来ない！1時間以上も待たされ登り始めは1時間半も遅れることに。全くお粗末な対応でマイッタ。でも紅葉は最高で一番いい時に行ったと思う。神の絨毯と呼ばれ日本一の紅葉の山は本当にきれいだった。しかし日帰りの為時間がなく頂上直下で引き換える。仕方なし。やっぱり泊まってゆっくりするのがいいな。でもいい一日だった。
10/04 日	0.0			断捨離
10/05 月	0.0		骨格矯正	Ayuさんの骨格矯正、やっと行けた。今までやったことがないようなやり方で超痛い。筋肉がねじれているという、走りながら治すのが目標という。暫く通ってみよう。ただ遠い。水泳の日に行くのがいいかな。
10/06 火	12.0	総合公園		昨日の施術を受けて今日は走ってみた。最初ギクシャク、それはバランスがずれているからだから最初は気を付けてと言われていた。元々ゆっくりしか走れないので段々慣れて最初痛かったひざ痛も気にならなくなった。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0		水泳
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0		手話サークル
10/14 水	0.0		骨格矯正
10/15 木	0.0		水泳
10/16 金	0.0		整形
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0		美
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0		水泳　歯科
10/23 金	0.0		整形
10/24 土	0.0
10/25 日	13.0	佐倉ふるさと広場	筋トレ	コスモスフェスタ最終日で刈り取り放題300円でにぎわっていたのでやってみた。抱えきれないほど取って帰りは電車で帰宅、余すことなく部屋中にコスモスを飾る。温かく青空が綺麗で気分のいい一日。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	3.0
10/29 木	3.0		筋トレ
10/30 金	10.0
10/31 土	14.0			日記から遠ざかってしまったら予定表を見返しても判らなくなってしまった。反省！
走行距離	55.0  km