月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	18.0	泉谷公園		新聞でみたヤマユリを見たくて行ったがもう終わっていた。その代わりキツネノカミソリが咲いていたけど少しだけ。山の中で蚊に刺されまくり、ランニングウェアで山に入ってはいけませんな。
8/02 日	12.0	総合公園	筋トレ	布団を干して洗濯大物を片づけ掃除をしワラーチ最終調整、筋トレに行きやりたいことを全てやった。気分いい、ビールがうまい！
8/03 月	0.0			朝走り出すもダメだったので歩いた。
8/04 火	10.0	習志野香澄公園	手話サークル	日蔭がどのくらいかを知りたくて午後の熱い時に向かう。途中歩道橋4か所を渡れば4.5Kは取れるがこれはキツイ。渡らずに2K弱を行ったり来たりかなあ。
8/05 水	12.0	総合公園	筋トレ　オンライン会議	朝食前に出てみる。やっぱり朝はラクだ。その後一日一番の暑さになった。夜明日からのリレーランの説明会とチームの会議。
8/06 木	16.0	習志野香澄公園	広島長崎リレーラン�@	今年はコロナで集まれないのでそれぞれの場所で走りリレーするバーチャル。8:15に黙とうを捧げ9時〜から全員で西広島まで2.9K（近所）。玖波→錦帯橋12.2K、午後の一番暑い時間日陰を求めて香澄公園を走る。
8/07 金	7.0	総合公園から	広島長崎リレーラン�A	門司→小倉の5.2K区間。14:20頃からで暑い時間、距離が短いからと甘くみたらバテタ。
8/08 土	17.0	朝のコース＋青葉の森公園	広島長崎リレーラン�B	�@7:23〜中原→神崎の7.2K、朝の舞コースを走る。�A16:21嬉野温泉→彼杵宿業10.0K、青葉の森公園を走る。2K弱を周回したが周回はアップダウン周回分できつかった。
8/09 日	15.0	総合公園〜みそら	広島長崎リレーラン�C	6:55〜肥前古賀→眼鏡橋11.7K、自宅出発の総合公園コース、眼鏡橋→爆心地公園3.9k、眼鏡橋ゴールを報告したら気が抜けて走れず超ゆっくりと。Lineで状況を把握しながら電話でタスキをつなぐ、やってみたら一体感があって楽しかった。来年は現地を走りたいもの、コロナの収束を心から願うのみ。
8/10 月	0.0		筋トレ　オンライン飲み会	積極的休養。猛暑の一日、家の中の全てが熱を持つ。夜は楽しいオンライン飲み会、嬉しい報告嬉しい喜び。次のことも決まって万歳
8/11 火	6.0		ケーブルテレビ	暑くならないうちにと5:20ランニングに出るが帰宅頃は既に暑くなっていた。今日も猛暑。
8/12 水	0.0		実家へ	妹と久しぶりのお喋りは尽きない。夜は妹家族とお食事、家族が一人増えて益々賑やかになる。
8/13 木	0.0		お墓参り	妹と銚子半島をぐるっと一周ドライブ。犬吠は綺麗になっていて人出もそこそこあり少しは復活したのだろうか。君ヶ浜海の見えるレストランでゆっくりランチ、いい時間だった。今回往復とも下の道、偶にはいいかな。
8/14 金	10.0	総合公園	大網農村センター	5:10風があって気持ち良かったし身体が楽だった。３日に１度くらいがいいのかなぁ。新聞で大網の農村センターのひまわりが綺麗とあったので行ってみた（１時間）がもう終わりだった。
8/15 土	14.0	総合公園		6:00曇っていて高湿度。水を飲む為に立ち止まると滝汗。帰宅しての滝汗をやり過ごすのに時間があかかるし、その後も衣類すぐ濡れるほど。それでも良く風が通るので昼間はあエアコン入れようとは思わない。
8/16 日	4.0			膝痛が出た。
8/17 月	0.0			膝痛、アイシング。だましだまし歩く。
8/18 火	0.0		手話サークル	教室定員の関係で2部制となったが1時間では物足らない。残ってもよさそうな人数だった。
8/19 水	14.0	香取神社		朝5時は涼しい！と感じる。膝に注視しながらゆっくり走れた。
8/20 木	3.0		水泳	新習志野国際水泳場、久しぶりののびのびでメイン使用。どうしても深さが怖いが慣れれば大丈夫になる。これ何とかならないか。
8/21 金	3.0			手話サークルではフェイスシールドを使っていたが手がぶつかり不都合ということでマウスシールドを私が纏めてネットで購入、リーダーにセンターで手渡し。お礼に梨を頂いた。
8/22 土	0.0		彩湖ウルトラ　スタッフ	朝4:40に家を出る、久しぶりの遠出で運転超緊張した。久しぶりにいろんな人に会えてうれしかった。仕事は厨房、コロナ禍では個包装、手袋、トングで渡す、もし手とトングが触れたら即消毒、エイド前には消毒隊がランナーの手に吹きかける。ゴールテープは男女各1位のみ、etc.etc.この時期に敢えて開催する舘山さんの意気込みを感じて感動した。しかし暑い一日、みんなが楽しんだ一日、そこに居られて良かったなと思う。
8/23 日	0.0		筋トレ	とにかく疲れたのでゆっくり過ごすことに。掃除と筋トレだけの日。
8/24 月	7.0			昨日涼しかったので8:30にランに出たら暑くてマイッタ。まだまだ早朝だわ。
8/25 火	10.0	総合公園		朝は涼しかったのに昼はやっぱり33度くらいか。夜の暑さはここ3日大分なくなってきた。
8/26 水	8.0	蓮沼海岸	筋トレ	ビーチを裸足ラン、ずっとやりたかったこと。Kちゃんの都合つく最短で今日に。朝5時前に家を出るが千葉は濃霧で運転ビビるほど。裸足ランは本当に気持ちが良くて最高だった。人と走るのも久しぶりだしお喋りでいっぱいエネルギーチャージ出来た。多忙なKちゃんに感謝。いい一日になった。
8/27 木	5.0		水泳	雨予報があったが出かける前は余りにもいいお天気だったので2階の窓を開けてきたところザ〜と降られた。千葉国際水泳場メインプール、やっぱり水温低いんだな、1時間で身体が震えたのでそのまま上がる。
8/28 金	10.0	総合公園		臭木の咲いている里山経由のラン、なんか臭木の匂いをかぎたくて。
8/29 土	0.0	飯能へ		1泊で秩父へ行く予定を変更しての日帰り飯能窯での陶芸に。川沿いの休憩室が気持ち良かった。作業所はエアコンはなく扇風機だけなのだがやっぱり風が違う、まあ暑いことは暑かったが。久しぶりにお喋り三昧な一日。
8/30 日	10.0	みそら	美容院	出かけないとお金が減らない、つまりお金を使う快感もないと思っていたからか、今日は久しぶり散財した。に
8/31 月	7.0	総合公園	ランチ＠新宿	手術成功のNさんと会食。本当に良かったという気持ちがずっとあり、大変な経験をしたからこその他所を思いやれるというもの。明日から仕事復帰という、頑張れ！今月は良く走ったと思う。最近は朝早くに目覚める習慣が。
走行距離	218.0  km