月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0			この夏一番暑く感じたのは家にいたからか？Dellサポートで午中費やす、まだ新しいPCに振り回されているな。朝のランが少しずつ出来るようになった。
8/02 木	7.0	水泳＠BUNBU		BUNBUは夏休みでも混んでいなかった。新木場から15分徒歩はちょっと気後れするかも。ただ食事するところがない！
8/03 金	6.0	ピラテイス＋筋トレ		ピラテイス空いていた、夏休み出かける時なんだろうな。トレーニングルームも空いていたので続けてストレッチにも出た。
8/04 土	10.0	バンバン＠代々木		Tが来るというので代々木にドタ参、馬喰町で降りて皇居経由代々木公園まで。マックでゆっくり朝食をとってから9時ごろ顔出し、とにかく久しぶりなので知らない人多数。でも懐かしい人にも会えて話が弾む。最後はブルーガーデンでランチ７人、本当に楽しく行って良かった。
8/05 日	14.0			ランは早朝に。日曜の早朝は静かで気持ち良かった。今日は休養日に充てる。今までは何の懸念もせずに連荘で出かけていたがとにかくこれからは休息第一に心がける。奥武蔵行きたかったけど・・。
8/06 月	5.0			毎朝計っている血圧、なんだか今日は高めだった。午後プールへ行こうと出かけたがその前に花やへ寄ってドライフラワーいいのをみつけプールは止めてお花に専念。
8/07 火	0.0	手話サークル		前回から今日まで家でテキストを広げることもなく全く勉強していない。困ったものだ、気持ちが薄れてきているな。
8/08 水	0.0			台風が来るというので植木をかたずけた。
8/09 木	6.0	水泳中止		昨日のうちに中止の連絡が。台風は大したことがなかったので夕方プールへ、一人で泳ぐのは本当につまらない。
8/10 金	14.0	ピラテイス＋筋トレ		ピラテイスは終わった瞬間の気持ち良さがたまらない。
8/11 土	15.0	ゲートブリッジラン		葛西臨海公園から固まってのラン、その並走。前中後ろと並走者が声掛けしながらだけど公道を走ることに慣れていないか、何も教えてもらってもいない。ちょっと驚きとショック。3Kくらい走ったところで皆に注意喚起！雷注意報が出てゲートブリッジには上がれなかった残念。公園に帰ってからソーメンでお開き。
8/12 日	0.0			昨日踵痛を感じたのでランは休む。
8/13 月	0.0	お墓参り		朝早く出て実家へ。お墓参り後買い物に、こんなに銚子に人がいるのかと思うほどイオンは混んでいた。3人でゆっくり飲み楽しかった。
8/14 火	0.0			昼食後帰路につく。髪切り後帰宅。
8/15 水	12.0			長く走ろうと出たが結局後半歩いてしまった。青葉の森公園経由22Kだった。帰宅っしてから両脹脛がつってマイッタ、OS1を飲んだからか喉の渇きが激しかった。
8/16 木	4.0	水泳＠BNBUU		夏休みでもここは空いている。新木場は食事するところがないんだなぁ。
8/17 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		涼しい！湿気がなくて爽やか！こういうお天気好きだ。午前中に全て終えて午後家のこと、いいパターンだと思う。
8/18 土	14.0			ワラーチ全部チェックした。
8/19 日	8.0	ワラーチでお山＠高尾山		5時に家を出て21時過ぎ帰宅の長い一日、でもとっても楽しかった。やっぱりお山はキツかった、つくづくトレール向かないと思う。ここら辺をとことこ走って復活したと思ったのが大きな間違いだったことに気づく。階段、下りにビビりまくりのそれでもいっぱい助けられて待たせてなんとかゴール出来た。お風呂入ってサイゼでお疲れさま飲み会、楽しかった。途中Webの方々にお会いした、あっちにも行きたかったなぁ。
8/20 月	0.0			とにかく休養！こんなに体が痛むとは、、、
8/21 火	0.0	手話サークル		前回から今日まで一切おさらいすることもなく出席、これでいい訳ないんだなぁ。手話勉強の気持ちが薄らいでいるのを感じる。
8/22 水	0.0	東金コイノニア		共用スペースを使ってアロマテラピーをしているKちゃんに会いに東金へ。つもる話で時間が足りない！20分施術を受けて元気の出るランチを頂いて道の駅で新鮮野菜を買って帰宅。いい時間だった。
8/23 木	0.0	水泳＠BUNBU		BUNBUのレストランはお役所的で美味しくない。新木場は食べるところがない！イヤ食堂などはあるにはあるがゆっくり出来るところがないということ。結局いつもSubway。
8/24 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		午前中にやることをきっちりやると気持ちいい！
8/25 土	14.0			ゆっくり朝のコース、何度歩いたか分からないくらい通しでは走れない現状。今日は暑かった500ml飲んでしまった。
8/26 日	10.0	高尾山		6号路を行き城山でかき氷、日蔭沢へ降りて小下沢へ上り、そこで人生初のドボン！冷たくて気持ち良かった。この歳で初めてのことを経験できるなんて幸せ、楽しい一日だった。
8/27 月	0.0			2週連続でほぼ同じコースをたどったけど先週とは疲れが違う。つくづく慣れなんだなぁと思う。キッチンのお掃除もできたし。
8/28 火	7.0			薬処方で内科医院へ。あの薬を飲んでいれば大事にはならないと言われ安心した。切符購入。
8/29 水	20.0	千城台		何度か歩いてやっとこの距離をこなす。あと２か月で走れるようになるだろうか。
8/30 木	0.0			水泳がお休みだったので偶々広告に入っていたセントラルの1コイン体験へ。いや〜プールが子供の教室でワンワンしていて落ち着いて泳げない。お風呂にゆっくり使って帰る。筋トレはスポセンでいいし水泳は週一ののびのびで十分。
8/31 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		暑くて何度も目が覚めた、朝走れない。午後から旅の準備、今回は知らないから気が楽だ。あれからもう3か月経った、何とか元のように走れるようになりたい。
走行距離	173.0  km