月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			走れなくとも歩きだけでも続けよう。寝室の模様替え、なかなかいい感じになってきた。
7/02 月	0.0			（網戸洗い、カーテン洗濯、窓ふき）トイレ2、ジャロジー5、お風呂をやっつけた。お勤めしていた頃は一日で全部やっていたことを思うと若かったんだなぁと感慨深い。
7/03 火	3.0	手話サークル		サッカー観戦で3時起き、目覚まし使ったのひさしぶりだったな。ゆっくり走れた！もっと走れる感じもしたが自重した。ネットで写真注文、すでにある額に入れたいんだけどその大きさは難しいのか。
7/04 水	5.0			朝の風は気持ち良く感じた。でもその後強風が吹き荒れている。
7/05 木	0.0	水泳		千葉国際水泳場　都内のプールは改修で使えなかったり個人のレッスンを受け入れなかったりでジプシー状態。水温は低くまだこの季節だから我慢できる感じ、だけどすごく空いていた。やっぱり不便だからだろうか、私も距離はそんなにないのに1時間は優にかかる。
7/06 金	0.0			午前中は今日風雨だった。今日届くはずの品物が届かない、ヤマト追跡はずっと配達中。
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0	由村施術		由村さんにすがって何とか良くなりたい。帰りは飯田橋ラムラで少しショッピング、楽山でお茶を買う。オーシャンではここのお茶を社員用に買っていたんだからスゴイわ。
7/09 月	0.0			着々と模様替えは進んで日々それなりに楽しいわ。
7/10 火	4.0			西日本の豪雨は驚きでしかないし被災した方々を本当にお気の毒に思う。いつ災難がくるかわからない世の中だ。
7/11 水	5.0			庭の草取り、急に伸びてきた。嬉しい戦利品としてみょうがとシソの葉を収穫、みょうがは少し早かった。
7/12 木	0.0	水泳＠千葉国際水泳場	はり治療院	ここは暗くて水温が低い！でもそれも泳いでいる間に慣れてしまうのだけど、終わってからの冷えが半端ない。冬はどうなるんだろうか。辰巳も11月カラークローズするとここも混んでくるということだった。気持ちよく約2000M泳いだ。
7/13 金	4.0	ピラティス＋筋トレ		改修工事で２週間クローズ、だからか混んでいた。午前中にいい汗かいた。ネットで買ったカーテン、ちょっと違ったなぁ。
7/14 土	5.0			ここのところ本当に静かに過ごしている。これが普通なのかも知れないがそろそろ飽きてきた。医者→薬局→カメラのキタムラ→ダイソー→ヨーカ堂→ダイソー→セリアと動き回って超疲れた。セリアに行って良かった、１００円ショップでも品揃えに大きな違いがあるのだなぁ。
7/15 日	7.0			今日は1時間走れた、嬉しい！テレビ後ろのコード類を掃除していたらケーブルテレビがつかなくなってしまった。テレビのリモコンは点くからケーブルテレビいらないかも。
7/16 月	4.0			↑そうか、ケーブルテレビを解約したらそもそもテレビ見られない訳だわね。今日も暑かった！おゆみ野イオンまでドライブ、よく走った道だから感傷的になる。
7/17 火	3.0	手話サークル		会場の都合で短縮になってしまった。主催者のOさんの博識にはいつも驚かされる、気分良し。午後髪切り、地元でするようになって初めて満足したな。
7/18 水	5.0	はり治療院	女子会＠秋葉原	2度目の治療、続けるといいのかも知れないとは感じた。久しぶりの都（笑）は超絶蒸し暑かった。普通に徘徊している人達（過去の自分を含めて）が分からない。この仲間はお互いに元気をもらえる！ギリ当日帰宅。
7/19 木	0.0	水泳＠BUNBU		コーチの誕生祝。9人の席が２テーブルってあり得ない！公共（なのか？）だからか他にないからか普通だったらお客来ないよ。
7/20 金	5.0	ピラティス＋筋トレ		２週続けてWさん来なかったな、いつも励みにしているんだけど。
7/21 土	0.0	キャンプ＠ソレイユの丘		不安いっぱいで出かけたけれど皆んなの気遣いと大人集団は本当に気分よく楽しかった。三崎口駅に着いた時から気持ち良い風が吹いていて昼間は暑かったけれど風に救われる。料理人が2人もいると超豪華メニュー。まず昼は海鮮丼を食してから燻製いろいろ、ローストビーフ、タコのカルパッチョ、地元野菜沢山サラダ、、、、夜はゆっくりお喋り、ずっといればいられたけど自重して早めに寝る。初テン泊。
7/22 日	0.0			朝は4時に目覚め、海を見ながら散歩。生きている実感、有難い。朝食はパエリア超美味しかった。スイカを一年分くらい食べた（笑）片づけてから最後にお風呂気持ちよし。バスの時間でそのまま駅へそして解散。品川駅でランチをして別れ帰宅は15時。アドバイス通りテントを拭いて風にさらして収納。帰宅が早かったので全て終了。楽しかったなぁ。
7/23 月	5.0			社会復帰第一弾の疲れが出るかと懸念していたがそうでもなく、一日まったり過ごす。
7/24 火	7.0	お墓参り		途中直売所でトウモロコシ購入、旨し！
7/25 水	2.0	由村施術		暑さが少し和らぐ。
7/26 木	2.0	水泳＠千葉国際水泳場		随分涼しく感じた。朝1時間歩いた。
7/27 金	4.0	ピラテイス		なんだか身体が重く感じたので筋トレはやめた。週末台風の予報なのでワラーチ作ろうと昨夜急遽ネット注文したが果たして明日着くか？ヨーカドー内の手芸屋さんが移転セール20%オフなのでデニムや皮ひもなどを購入。
7/28 土	0.0			午前中少し降ってそれから午後まで降らず、午後から結構振り出した。ビブラムや真田紐は届いた。今夜台風通過の模様。
7/29 日	0.0	お山でかき氷ラン→中止		降ったり照ったり落ち着かないお天気だった。このイベントは中止になったけれど台風後でもお山には皆んな予定通り繰り出していたなぁ。私は一日ワラーチ制作、これで７足目になった。
7/30 月	7.0			なんか気分良く走れて嬉しい！けど左足が時々つまずく、これ怖いんだなぁ。古いPCを妹のPCとブックオフに持って行ったところ両方共５千円だった。衣類は１０円くらいにしかならないからビックリ！
7/31 火	7.0			左臀部の痛みが出てきた。約2か月経った、少しは前へ進めているかなと実感するここ数日、もう少し走れるようになって必ず復活したい！
走行距離	84.0  km