月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			痰が切れずに咳き込む、すると肋骨が悲鳴を上げるの悪循環。2回目の医者へ血液検査では良くなっているというが自分で良くなった感が全くないし話が通じない。
11/02 水	0.0			昨夜肋骨の痛みとは別にお腹の筋肉が攣るような神経が張るような変な痛み結構強烈だった。手術した病院へでもＤｒはこの状態を判ってくれない又薬ごっそり。どうなっているんだろう凹む。
11/03 木	0.0			大分ラクになった感じがした、終わりが見えたような・・・まだ痰が切れないけど。妹がきてお喋りして随分気がラクになった。普段は感じないけど具合悪くなると一人でいることがストレスになっていたんだなあと感じた。夕方散歩40分。
11/04 金	0.0			昨日よりももっとラクになった感じがして嬉しい。後は肋骨だけならもっと気がラクだ。今日はおゆみ野へ行き85分歩いた。来週にはジョグ出来るだろうか。
11/05 土	0.0	バンバン所沢	手話教室	所沢練習会に顔を出した。久しぶりのバンバン、皆の楽しそうに走る様子を見ていていっぱいパワーをもらったしお喋り出来て嬉しかった楽しかった。池袋西武で食事をして午後手話教室。通訳がなくなったので講師の言っていることが80%判らない、他の人は判っているみたいだ。何とか家で復習しなければついていけない。
11/06 日	0.0			朝の内に60分歩いた。玄関照明を義弟にみてもらったが素人では判らないらしい。すぐネットで電気屋を探してきてもらったがナントその交換時割ってしまった。弁償しますと品番を控えて行ったが全くお金を払わないのもと今日の出張料ということでお金を払った。
11/07 月	3.0			40分ジョグ、想像していたとはいえ復活するのは本当に大変だと思う。でも少しずつ体を慣らして行かないと・・・少し肋骨は痛むなぁ。
11/08 火	4.0			ゆっくりJog買い物後にスポセン周辺を。脚がダメな感じ、先が長い。手話少しでも復習しないと劣等生だ。
11/09 水	0.0	Jの伴歩		Jが歩いて欲しいと気遣いのオファー、一人では歩くのもキツイところ二人でお喋りしながらアットいう間の1時間半、もう少し冒険しても良かったかも知れないが。楽しかった。帰宅後一日US大統領選に翻弄された。
11/10 木	4.0			水泳もう１回お休みすることにして連絡した。来週復活する多分大丈夫だと思う。40'Jog1HWalk寒かったので着込んで出た、Jogでは暑かったけれどWalkになればちょうど良い。もっと身軽に走れるようになりたい。
11/11 金	0.0		お墓参り	朝は結構な雨風だったが午前中で止んだので実家へ。庄内から柿を送って頂いたのでおすそ分け、というか一人では消化しきれない。ゆっくりお喋りしてきた、気の休まる時間だ。
11/12 土	11.0	朝ラン	手話教室	久しぶりに家からの朝ラン、凄く時間をかけても走れたことが嬉しい。手話教室、自分がそんなに劣等生でもないなと感じた日。美容院やっと行けた、スッキリ。
11/13 日	0.0			すごくいいお天気だったのに結局走りに行かなかった。PCのCD Romが壊れたらしいのでネットで再生機だけ買ってテレビに繋げた。これで手話DVD見て勉強するかな、それにかまけて結局出なかったのだ。
11/14 月	14.0	おゆみ野		おゆみ野は綺麗なところだ、多分10K過ぎくらいから後ろ肋骨が痛みだしたので更にゆっくり。
11/15 火	0.0	花園小学校訪問		小6の授業の一環で伴走教室を。アキレスでいっぱいやってきたけれどここは単なる一員になって責任を全う。終了後Ｓ子さんと二人でお喋りまくり、久しぶりに会って楽しかった。
11/16 水	14.0	朝コースやっと		今週から5時起床を決めて社会復帰するのだ〜！Ｊに施術をお願いしたのでその前に走って状態をより把握しておこうとゆ〜っくり何とか休まずに走れた。動かさない弊害が身体に起きている。
11/17 木	6.0	水泳		久しぶりの水泳は気持ちが良かった。肋骨が痛むかとおもったがそれもなく、つまりランニングより大丈夫だったので水泳で体力を戻す作戦に。合宿もドタ参申し入れ。久しぶりにのびのびＧの面々と長〜いランチで帰宅は夕方。
11/18 金	5.0			午後総合公園から走り出すも続かない。
11/19 土	0.0	水泳合宿		ナビに従って行ったらナントおゆみ野を通って行った。同じくらいなのだろうけどラクに行ける感じ。エアロビクスセンター懐かしかった。森のホールでの宴会はＰｅｒｆｅｃｔだったなぁ。スイマーは技術鍛錬に暇がなくランナーとは大きな違い。夕食後はレクチャーがあり10時まで。夕食時ビール中を飲んだ美味しくなかったけど。もう眠くて眠くて。
11/20 日	5.0	水泳合宿		一般開放前に全面貸切でタイムトライアル早い人順。一般開放になってからは２コースのみ貸切でタイムトライアル。いいペースで泳げたと思う。ランチ解散後特別にもう2.5時間コーチングとのことだったけど私はもういいやとおゆみ野を走ってから帰ってきた。
11/21 月	2.0		何と6年ぶり	Ｍ＋Ｋと3人で食事、何と6年ぶりらしい。皆んな歳とったなぁ。山形の食材＋お酒のいいお店だった。4時間おしゃべり。
11/22 火	0.0	地震	Ｋアロマ治験者に	ガス臭いので見てもらったらファンヒーターが漏れているよう、で新品購入。白子町ｍｅｌｅでパンを買い蓮沼のＫ邸へ。アロマデビュー前の30人施術を先生から指示があったとか、頑張れＫちゃん！
11/23 水	32.0	奥武蔵練習会		Ｋに着いていければいいと思っていた。相変わらずＫは健常者から見れば気まぐれ的ランなのでいわゆる走り歩き、なので平九郎茶屋往復した。晩秋の山は気持ち良かった。
11/24 木	0.0	水泳	@Mrs.Kobayashi	前半ドリル後半マンツーマン、ランチパスして新宿Ｋへ。１年に１度はやった方がいいみたいだ。
11/25 金	0.0			いいお天気だったのに蟄居
11/26 土	14.0	手話教室		受けるだけの授業はダメだな、実践しないことには通じない。
11/27 日	3.0			日曜のドンキは混雑していて嫌いなのだけど仕方なく。
11/28 月	0.0	長瀞アルプス宝登山		あさちゃんと楽しかった。山やさんなのにこんな低山ハイクも好きなのだという。初長瀞岩畳良かった、いろいろ買い物してしまった。
11/29 火	0.0
11/30 水	10.0	Ｊの伴走		やっと普通の水曜日が戻ってきたと喜んでくれた。海老川でＳさんにバトンタッチして一人ゆっくり。Ｊの施術も久々でその痛さに吠えてしまった。
走行距離	127.0  km