月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.0	実家		初日の出を見にかもめ大橋へ、そんなに寒くない元旦。妹夫婦とお屠蘇、駅伝を見ながら時間を過ごす。そのまま走らずに過ごしてしまいそうだったのでホンの少し走りに出た。実家近くを走るのは久しぶり、静かないい新年だ。夜帰宅。
1/02 土	27.0	箱根駅伝応援		5:44の電車で大手町へ、9年ぶりの箱根駅伝スタート応援。各大学の応援団が大手町と日比谷に分かれていて大手町で時間をとってしまったので急いで日比谷へ。この９年間でビルは随分新しくなったので応援場所確保も難しいのかしら、いつからこうなったのか。応援は華やかで若者の息吹を感じる。その後都内ラン、波除神社だけ、後は深川不動、富岡八幡宮、亀戸天神と回るも大行列でアウト。この走りではフルの伴走はキツイと感じた。
1/03 日	0.0	水泳＠辰巳		初泳ぎ。レギュラー練習会は初めてで辰巳メインも初めて、最初はドキドキしていたが２往復する頃から落ち着いてきた。少し自信ついたかも。
1/04 月	29.0	Dの伴走＠取手	施術	仕事始めの日は混雑すると思い6時前に自宅を出たが1時間１５分くらいで着いてしまいセブンで時間つぶし。穏やかな天気の下館山へ向けていい練習になった。一人ではとても走れない伴走有難い。お雑煮をごちそうになりその後施術。右の腰からおしりがカチカチとのこと。
1/05 火	0.0		筋トレ	機種変更に伴う判らないこと諸々をひとつひとつ片づけて半日終わる。スポセン初日に亀さんにお会いして嬉しかった。館山頑張りましょう！
1/06 水	14.0	Jの伴走＋施術		7時着目指して行くのは道が空いていていい、朝ちょっとキツイけど。Ｊとのお喋りランは楽しい、今年もいっぱい走りたい。
1/07 木	13.0	Ｙの伴走	水泳	朝はまっくらだけど例年の寒さがないのは助かる。でも冬は寒くないとなんか変だ。伴走をするから走る気力が出てくる昨今、有難い。水泳教室はお初、先生も交えて食事源ちゃんＧｏｏｄ！Ｉさん段差に足をとられて転び膝を打った。食事中に痛みが増してすぐ整形へ行ったところ膝にヒビが入っていたとか。すぐ隣にいた私だったかも知れず気をつけないと・・。
1/08 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		今年初ピラテイスは身体が目覚める感じ、もう一年になるんだな。筋トレは週2回は実行したい。
1/09 土	0.0			走ろうと朝着替えたのにダラダラとすごし結局何もしない一日だった。
1/10 日	26.0	三崎七福神めぐり		時間を間違えて１本遅刻、でも間に合った。三浦海岸から三崎、くろば亭、三浦海岸、まほろばお風呂、駅前中華で打ち上げ、暖かい一日で河津桜満開だった。
1/11 月	0.0		筋トレ	一日まったり、筋トレのみ
1/12 火	10.0	Ｓの伴走＠青葉の森		千葉寺駅ピックアップ時はそうでもなかったが走り出したら雪が結構降ってきた。ケイタイ持って走っていれば綺麗な写真がとれたかも。余り人もいない気分のいい走り。管理事務所でお正月の飾りつけきれいだった。
1/13 水	18.0	Ｊの伴走		朝は超寒かった。道が凍っていて大道に出るまで怖かった。Ｊはもう少し走りたいと１８Ｋ私も有難い。
1/14 木	13.0	Ｙの伴走	水泳	昨日よりは暖かい。お喋りランは楽し！水泳はＩさんがランチにわざわざ出てきた。一週間であちこち出かけているとのこと、早い回復だ。
1/15 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ		ピラテイスはいい、続けたい。夕方ケーブルテレビ、なんか仕様が変わるとの説明にきた。そこで多チャンネルではない普通の契約に変えることが出来た、良かった。テザリングでインターネットをして契約をなくそうと目論んだが元のものがあった方がいいと説明を受ける。これで整理がついたか？
1/16 土	2.0	バンバン練習会		知的障害のＥの伴走、ほとんど歩き。「♪線路は続くよどこまでも~~♪」こわれたレコードの様にずっと歌いながら走った。なんか気分良かった。
1/17 日	34.0	奥武蔵練習会		前より走れるようになっていると実感、平九郎茶屋まで行くと安心して歩いてしまう。想いの外寒くなかった。お風呂に入って飲みはパスして帰宅。
1/18 月	0.0			坐骨痛が余りひどいのでネットで調べて蘇我の治療院へ。ネットに載っていた初回1980円はうまいぐあいに丸められた感じ、一発で治る施術なんてあるわけないか。
1/19 火	10.0	Ｓの伴走＠青葉の森	筋トレ、千葉大学病院	強風で超寒かった中、Ｓは手袋を忘れて素手で走った、オドロキ。蝋梅はもう終わりに近かったが香を楽しんだ、梅はチラホラというところ。Ｓを駅に送ってそのまま筋トレ直行、一度帰宅して病院へ。あと２回行かなければいけないみたいだ。
1/20 水	14.0	Ｊの伴走		今日も超寒の朝。一人だったら走らないところ有難いものだ。終わって施術、首のコリがひどかった。
1/21 木	0.0	水泳		朝の伴走はなし。Ｉさんがランチだけに来て長い時間お喋り、こういう時間が自分を作って行くんだなあとそんなお仲間がいることに感謝。
1/22 金	0.0	ピラテイス＋筋トレ	治療院	久しぶりにピラテイスお友達が揃って話が弾む。治療院なんとダブルブッキングされてそのまま待たされた、よ〜く考えよう。
1/23 土	17.0	三浦半島マラニック		雪の予報に紆余曲折あったが結局逗子駅に集まったのは７名。逗子→葉山→荒崎→三崎口。富士山は見えずとも冬の海は綺麗だった。ローリエの大盛り洋食美味しかった。Ｏを反面教師にして私は走り続けると改めて思った。やはり元気な自分でいたい。それにしても左足首ねんざかヒビか痛みが増している困った。
1/24 日	0.0	水泳@千葉国際水泳場		初めてのプール、国際水泳場はやっぱり寒い！Ｓコーチに初めて習う又違う発見があった。今日も時間を間違えて１時間も早く行ってしまった、年はじめから続くボケ。
1/25 月	0.0			踵痛もしや疲労骨折？と整形外科へ。ではなさそうとの所見にホッとする。取りあえず今週はNo run を決める。疲労骨折は治る頃レントゲンに表れるのだとか。週末伴走があるので今週の予定全てキャンセル。
1/26 火	0.0		筋トレ	せめて筋トレ。痛みが少し軽減したか。
1/27 水	0.0			余り動かないのもと散歩はする。
1/28 木	0.0	水泳	美容院	イタリアンレストラン、ちょっと量が多いなと思いながら食べたら夕食食べられなかった。
1/29 金	0.0	ピラテイス		レース直前なので筋トレはしなかった。車納入、実物は写真でみていたよりカッコいい。
1/30 土	0.0			Ｎさんお仲間に四街道駅でピックアップされ一路館山へ。民宿はぼろだけど会場の真ん前で超便利。６時に夕食でその後何もすることなくてマイッタ。
1/31 日	42.0	館山若潮マラソン伴走		Ｄちゃんの伴走。朝もラクだし会場真ん前というのはいい。ＤちゃんＰＢはならなかったが２人気持ちよく走れた。途中バンバンの人たちや地元のＥちゃん、Ｋさんに会った。私は足首の不安より途中から坐骨痛がひどくなって大変だった。ゴールしてから帰宅しても身体が凄く疲れていて夜も眠れず。
走行距離	274.0  km