月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			雨により伴走キャンセル、二度寝する。ケンケンお祝い会の準備。
7/02 木	0.0	水泳		朝の伴走キャンセル、水泳は今日はハード、海で泳げるか不安になった。雨の日のカレーの店、今日はナンを残さず食べられた。
7/03 金	0.0	ピラテイス　スポセン筋トレ		参加者は少ないだろうと土砂降りの中を行けばいつも通りの満員盛況でオドロイタ。久しぶりのピラテイスはやはり気分爽快！トレーニングルームもいっぱいだった。千葉駅前冠水のニュース。
7/04 土	17.0	バンバン練習会		ﾂﾙｶﾒの伴走。同年代だから頑張ろうと励ましあった。会話が楽しく癒されたなぁ。久しぶりの人たちがいたがゆっくり話す時間もなく代々木を後にして帰宅。明日の為の最終準備。
7/05 日	0.0	ケンケンロッキーのお祝い会		親分に手伝ってもらって設営完了。ウェルカムボード、テーブルメニュー、折鶴、席次、花束、月桂冠、写真アルバム、どれもどれも皆んなに褒められた。何日もかけて準備したかいがあって嬉しい限り。ケンケンの嬉しそうな顔、ロッキーのたくましい顔、みんなの笑顔、とっても楽しい会だった。カラオケに行ってＴ家の皆んながリラックスしているのを垣間見ていい気分だった。
7/06 月	0.0			雨降りで予定がないので引きこもりの一日。
7/07 火	0.0		スポセン筋トレ	雨が降っていない午前中は用事があり夕方スポセンへ行く前に走ろうとしたら結構な雨、なんだかなぁ。筋トレは習慣になってきたので良かったと思う。
7/08 水	14.0	Ｊの伴走		いつも楽しくお喋りラン。気の合うお喋りはとりとめなく楽しいものだ。帰宅後そのままの格好で玄関前の鉢植えを手入れしていたら蚊に５か所も刺された。又雨が降ってきた。
7/09 木	0.0	水泳		朝の伴走はなし。水泳、身体の力を抜いてゆるゆるに海に浮かんでいる状態、それが出来ない。体中の力を抜いているんだけど。ランチは田酔うまし。
7/10 金	12.0	ピラテイス＋筋トレ	健康診断	ピラテイスの前と健康診断の前に走る。筋トレ終わって家に帰ったら何もしないと思ったので軽くうどんをたべて午後1時半までジョグ｡4 8
7/11 土	12.0	バンバン練習会＠葛西		全員で9名は寂しい。すごく蒸し暑い中でのラン、4Kｘ３周、これが精いっぱい。グランマ
7/12 日	16.0	四季の道		車でおゆみ野まで行き四季の道を走る。途中何度か歩いてしまったが結構ランナーに会った。
7/13 月	0.0			健康診断でもらった診断書ではすぐには見てもらえない、千葉大学病院。結局朝一でそれをしたので中途半端になってしまった。
7/14 火	12.0	香澄公園		京成津田沼でピックアップして公園へ。ほとんどが木陰なので走るにはいいが、駅は車を止めるスペースがないのでピックアップに改札まで上がるのに緊張する。列をなしているタクシー運転手に「視覚障碍者をピックアップするので車をちょっと置いていきます」と断ってから。何かいい方法ないかな。グランマ
7/15 水	15.0	Jの伴走	スポセン筋トレ	朝から暑かったが何とか走る。まさに何とかな訳でそれは昨日のお酒が原因なのはわかっている、それが良く判った走りだった。
7/16 木	0.0			伴走も水泳もキャンセルの日。朝食とっている時にキャンセルの報せ、一日ぽっかり空いてしまった。
7/17 金	7.0			朝の内にと走ったが1時間弱で終わり、気力なし。海用にあれこれ買い物をし持ち物チェック。やはりランニング旅とは違うな。
7/18 土	20.0	日航ホテルまで	夏祭り	走っては歩きでやる気なし、日航ホテルまで迎えに来てもらう。夕飯は和食のお店子供たちの成長は私がそれだけ歳をとったということ、早いものだ。夜宮入りを初めて見に行って面白かった。
7/19 日	14.0		スポセン筋トレ	朝一で電車で帰る。スポーツセンターに車を置いて走り出す。ガーミン初めて作動、もうあれこれ詳細はいらなくて距離だけ判ればいいというランナーとはもう言えなくなったかも。
7/20 月	22.0	Dの伴走		茨城に行く。Nさんの勘違いにより予定していた不動峠には行けず。Dのホームコースをゆっくり走る。一人ではとても走れなかったと思う。道幅も広くて走りやすいコース。
7/21 火	7.0	新川		花島公園に車を止めて日陰を走る。どうして走れないんだろう・・。
7/22 水	13.0		＠千葉にて飲み	少しずつガーミンに慣れてきたかな。二人のギャルと飲み、実に良く喋ったしその分飲み過ぎた。素敵な人生を送って欲しいな。
7/23 木	0.0	水泳		Ｏコーチのお誕生会。８人は結果４人ずつに分かれてしまい話題を共有できなかったな。
7/24 金	15.0	ラン→ピラテイス→筋トレ		トレセン近くにあんな日陰の道があるのは発見。朝からスゴイ暑かったけど休みながら距離だけは踏んだ。明日から走れないから。
7/25 土	0.0	小笠原へ出発		総勢８名の海人クラブ、２５時間の船旅はどんなものだろうかと思う。小笠原丸は大きくてスピードも速いのだという。私は特２等船室、私はこれで十分だとおもったけど他の４人の１等船室はもっと快適だった。でも飽きることなく時間を過ごせた。
7/26 日	0.0	小笠原到着		定刻二見港到着、現地の人たちの演奏に迎えられる。荷物をホテル車に預けランチ散策、なんとなく昔のグアムに似ているような雰囲気、ゆったりのんびりしていていっぺんに気に入った。海鮮丼美味しかった。ホテルチェックイン後前の扇浦でシュノーケリングの特訓を受けるも怖さが先に立って思うようにできなかった。ホテルは中心地から離れているので２食付にしたけれどこれが美味しくて滞在中一度もはずれがなかった。夕食はイタリアン。
7/27 月	4.0			朝ジョグＩさんと少し。地元のランナーに声をかけられ循環道路を教わる。ドルフィンスイムに出るも海状が悪くイルカを見つけられてもうねりが強く泳げさせないとのこと。その後シュノーケルポイントを２か所回る。兄島海域公園、釣浜。深さに慣れず緊張していた。サンゴ礁と魚の饗宴を楽しんだ。
7/28 火	10.0			朝ジョグは一人で村役場まで。ここが日本だと不思議な気がするグアムみたいだ。ホテルの車で宮之浜へ、ここでシュノーケリング。地元人か？いろいろ教えてくれた。サメがいるけど全く攻撃しないから大丈夫だとか聞いていたから良かった。随分深いところまで行けるようになった。その後製氷海岸へ、ここは7ヘクタールの枝珊瑚の上を泳いだ。
7/29 水	3.0			朝ジョグは山の方へ、静かで綺麗なたたずまい。地元の人に会うと○年前にこちらにきたという人ばかりだ。今日は再びドルフィンスイミングとホエールウオッチング。イルカの群れを前から見ることが出来て声も聴くことが出来た。一度船に上がった直後、マンタがいるすぐ飛び込んで！と言われ必死で付いていったがその海の色が紺碧で初めてみた深い色、水深35メートルだったという。その後更に沖合に出てくじらを探す。３種類のくじらを見たというが一つは判らなかった。夕食はバーベキュー。
7/30 木	13.0	小笠原出発		午前中は他の仲間と別れて島循環道路を走る。これがすごい坂道だったけどほとんど車にも人にも逢わない自分に入っていけたいい時間。途中２度島内ツアーに参加している仲間に会いタダで説明を聞いたりした。暑くても風が心地よくてずっと気分がいい。もう少し走りたかったが時間に余裕を持とうとホテルへ帰り外シャワー。ホテルでビールを飲んで路線バスで桟橋へ。荷物を預けてお土産＋ランチ。14時出航、長旅だ〜と思いつつ、食べては寝てお喋りしてという繰り返し。
7/31 金	0.0	竹芝桟橋到着		タラップを降りた瞬間その暑さにやられる。暑さが違うのだ、モワッとした人工的な暑さはキツイ。小笠原は過ごしやすかったなぁ。スマホが全く動かなくなってしまったのでａｕへ、余計な時間がかかってしまった。総じていい旅だったなぁ。
走行距離	226.0  km