月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	三浦応援		本来伴走する予定だったSちゃんと伴走を代わってもらったRと三浦へ。スタート前から雨が降ってきて出店が沢山あるが見る余裕もなかった。ゴール前で応援、この雨の中良く走りました。帰りどのお店もいっぱいでどこにも入れずスーパーで軽食を買って駅ベンチで食べて終わり。なんとなく責任を果たせたと思う一日。
3/02 月	12.0	手摺工事		昼食は銚子丸へ。階段が華やかに、これで老後が安心ってかな。
3/03 火	14.0		スポセン筋トレ	朝走り出したらすごく身体が重い、それよりも足が出ない。すっかり衰えた身体を実感、今マラソンを走るイメージがわかない。5月目標！
3/04 水	7.0		骨盤調整	朝ラン途中で電話が入りもう少し走りたいところ。大分骨盤のゆがみもとれてきたという嬉しい言葉、自宅体操は続けよう。
3/05 木	9.0	水泳		朝ラン、やっとの想いで走る。走って身体を慣らさなければね。水泳はバタフライの真似事楽しかった。ランチはフレンチ（シェアンドレ）。帰宅してから玄関前の鉢植え春用に。
3/06 金	5.0	ピラテイス		終わってから走り出したが途中から歩きに、ニトリに寄ったりして遊びながら青葉の森１周、ずっと歩き、しっかり走ったのは5Kくらい、ダラダラと歩くように8K位か、トータル24Kあったけど。
3/07 土	23.0	仁戸名→青葉の森	スポセン筋トレ	昨日走れなかったので同じ道を反対から辿る。途中1Hでマックで20分朝食、足が出ない、痛みが続く、こんな状態で走っていいのか不安に思いながら。一度止まって再び走り出すのがダメだ。でも歩くようにだが3時間走れた。
3/08 日	5.0	アキレス練習会		寒い雨降り、マナーアップパトロール＋ちょこっと伴走。20人くらいで食事、その後アキレスの今後を話し合い、疲れた。
3/09 月	4.0			濡れる雨だったが少しだけ。でも痛みが少し。
3/10 火	13.0	仁戸名から青葉の森へ		ふと思い立ってカレーのお店へ行ってみることに。美味しかったけどナンは全部食べられなかった。帰りは全部歩き。
3/11 水	0.0			庭を少し手入れ。
3/12 木	4.0	水泳	歯科	バタフライは面白い！目指すフレンチのレストランがいっぱいだったので皆とは別れてクイックランチ。これが正解歯科医セーフ。一番奥の歯、熱いものがしみるのでかぶせ物を外したら根っこにヒビが入っていた。これは抜糸しかないのだと、腫れが引いたら実施来週。
3/13 金	0.0	ピラテイス	骨盤矯正	ピラテイス→病院→矯正と時間的に綱渡り。右足が伸びないなぁ。
3/14 土	5.0	バンバン練習会		コースパトロールを。「腰が引けて変な走りをしている」とＯさんから。痛くなりたくないからか、痛みを身体が感知しているからか、ちょっと驚いたけどいいアドバイスをもらったと思っている。意識することで変わるかも知れない。Ｃさん宅によって暫しお喋り。
3/15 日	20.0	仁戸名、青葉の森	スポセン筋トレ	20K走るのに3時間かかった。ランとは程遠い。歩きのようでもとにかく距離をふまなくては。筋トレストレッチですごく身体が楽になる
3/16 月	3.0			動けない一日だった。
3/17 火	27.0	新小岩まで	＠東京駅with C	脚が出ない、痛みがある。30Kを4H30Mかかった。これでは5月走れないなぁ。Cさんが旅の予定を立ててくれたのを検証。八重洲地下すごく変わった、全くお上りさんの様相。ブックセンターで地図をチェック後丸善で別れる。これから旅程をチェック。
3/18 水	4.0	お墓参り	筋トレ	妹が送れるというので一人ランチ。二人が用意したお花の供宴ですごく華やかになった、２年経つんだものね。妹と気持が一緒だったことが嬉しかった。帰宅前にスポセンへ。
3/19 木	0.0	水泳		１ビート１キック面白い！水の中を歩いている間隔、これがうまくなれば早くなるらしい。
3/20 金	3.0	ピラテイス	歯科	ピラテイスのクラスでもお話する人は出来たがやっぱり私の様に休まず来る人は少ないなぁ。歯を抜く。
3/21 土	10.0	津田沼	スポセン	スポーツオーソリテイで諸々買ってしまった・・・。10Kしか走れない現実。
3/22 日	3.0	アキレス練習会		パトロールをした。マナー守らないと公園から締め出される！
3/23 月	0.0		骨盤調整	痛みは続く、お金はかかる、これから先どうしたらいいのかな。
3/24 火	0.0		スポセン	亀さんからボリビアのお土産をもらう。そして旅の写真も沢山見せてもらう。パワーあふれるその笑顔に又力をもらった。やっぱり好きなことはどんどんやらなければね。
3/25 水	3.0
3/26 木	0.0	水泳		バタフライが楽しい、まだ出来ないけど。コーチと長いランチ楽しかった。普通に話しているけど大貫映子さんって本当にスゴイ人なんだなと思う。
3/27 金	0.0	ピラテイス・内科・整形外科	山手線一周夜桜ラン	21時御徒町集合、時計回りでＧｏ！愛宕山、御殿山、目黒川、かむろ坂、神田川、上野公園・・・、どこも良かったが神田川の古木が一番かな。なんとか皆んなについていけたのは良かった、ヨレヨレだったけど。
3/28 土	40.0		バンバン10周年の打ち合わせ	6時蛇の目湯後定食屋で乾杯！で解散は8時頃。それからｴｸｾﾙｼｵｰﾙでうつらうつらしながら時間つぶし、打ち合わせ後帰宅17時。しっかり夕食をとって20時半就寝、長〜い一日。
3/29 日	10.0	アキレス練習会		10Kだけど伴走が出来たのは収穫だった、これで復活したい！練習後12時からお花見、あっという間にお料理なくなるのはいつものこと。
3/30 月	0.0	内科	整形外科	走り出すといつもキツイと感じて止めてしまっていたのでもしや貧血ではと金曜日に採血、結果はいたって健康何の問題もないとのこと。単に気力の問題だったと判ると情けない。整形も坐骨と二頭筋の付着部分が炎症あり、動かし続けたら筋肉が伸びてダメになるとのこと。今日からリハビリ、本当はランや筋トレもしないように言われたけれどそれはそれ・・・。甥夫婦が来宅、若者の率直な話は面白い。
3/31 火	2.0	青葉の森お花見	スポセン筋トレ	いいお天気に誘われて青葉の森公園へ、平日なのにすごい人出は当然か。スポーツデポへ行ってシューズ2足購入。スポセンへ直行。
走行距離	226.0  km