月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	7.0			断舎利実行、たたみ方と並べ方を変えれて見えることを重視。洗面台下から同じものが数個出てきたゾ。
10/02 木	12.0	Ｙの伴走	水泳	故障明けのＹは途中で歩いてしまったので水泳へ出かけるまで時間が押してしまった。ナント蹴伸びが出来ない私、ただ壁を蹴ればいいと思っていたのですよね。
10/03 金	15.0	Ｊの伴走		ランチ妹＋孫。捨てられない衣類がありすぎたが貰ってもらえて良かった。いっぱい思い出のあるものばかり、でも今後着ることはないな。
10/04 土	0.0			Ｙさん施術。最後が6月だったというが月１でいいからやっぱり行きましょう。美容院。
10/05 日	0.0	鎌倉ランキャンセル		飲みだけでもやりたいという人がいるとメール来たが、一番で私はこの予報下では走る心構えなしと不参加表明。それは正解だったかも。
10/06 月	0.0	大型台風１８号		朝から昼ごろまで風雨つよかった。庭に葉っぱいっぱい散らばっている。
10/07 火	13.0			病院へ薬もらいに。徳洲会病院は例の問題からすっかり患者が少なくなって１時間で全てが終わるのはいい。設備その他考えてもいい病院だから早く元に戻って欲しい気もする。ドライフラワーを新たに活ける＋洗面台下整理終わる。
10/08 水	15.0	Jの伴走		Ｊとのお喋りランは本当に楽しい。走ることに気力減退を感じている今日この頃は大いに励みになる日だ。帰宅後布団干したら途端に曇ってきた。
10/09 木	14.0	Ｙの伴走	水泳	昨日朝寒かったので２枚重ねしたシャツが暑くて駅トイレ借りて脱いだ。水泳基本のキ、ベテランスイマーも同じことをしていてビックリ。Ｏコーチの教えは独特で本当に楽しい。ランチ素敵なイタリアン見つけ！
10/10 金	6.0		夜行バス	朝少し。出発準備＋お掃除、夜行バスで出かけます。
10/11 土	0.0	直江津着5:40		Mさんとの旅。直江津駅前は見事に何もなく7時まで待ってホテルの朝食。その後循環バスにて春日山神社、林泉寺、高田公園を巡る。物知りなMさんのお陰で楽しい一日。ゼッケン交換会場では他に誰にも会わず、Mさんと別れて高田駅へ。バンバン5名が同じホテル、私は今日の夕食は部屋にて。
10/12 日	100.0	えちごくびきのマラソン	13H21M	5時半スタート。30K位まで田園地帯を走り飽きてしまったところ最初の峠でAさんに会い一緒に走る。峠越え４回は全く坂道がないより気分的にラクかも。途中Cが加わり時々待ちながら一緒に走る。78Kで次関門まで時間がないことが判明、ここから自分のペースで走るがその直前にビールを飲んでいるのであげられず、関門との戦いだった。ギリギリランナーにいっぱい勇気をもらった。ゴール後は中学生が飲み物やおかゆをもってきてくれ、ゼッケンから荷物までとってきてくれる。すごいホスピタリテイでいい大会だった。20時半からお疲れ様会。
10/13 月	0.0		13:20バス	ゆっくりと商店街を散歩、味噌やさんやおせんべいやさん、面白かった。一人お寿司屋カウンター、気合を入れて入ったらこれが大正解だった。地魚ばかり戴き特にのどぐろは美味しかった。
10/14 火	0.0		ランチ	台風一過のいいお天気。洗濯いっぱい壮観。ランチCさんと。
10/15 水	14.0	Jの伴走		Jとのお喋りランはいつも楽しい。帰途パテスリーヨコヤマへ寄る。雨が降ってきたのに人でいっぱい路駐した。岩シューとプリンご褒美に。
10/16 木	14.0	Yの伴走	水泳	水泳２人風邪でお休み、人数が少ないとハリが出ない。田酔で食事今日は「魚沼産コシヒカリ新米ランチ１０品で」美味しかった〜。
10/17 金	0.0
10/18 土	15.0	御所＋外苑	Ｓの伴走	東京都体育館、Ｂ組と一緒だとタダになる。入場する時はバンバンいっぱいいたのにお風呂でも誰にも会わず皆早く終わったということか。
10/19 日	21.0	タートルマラソン	Ｎの伴走	津田沼でＳ子さんをピックアップなので１本早い電車で。初ハーフのＮは脚が攣るというアクシデント、対策はいろいろあるはず。終わって皆んなで飲み、久しぶりに楽しかった。家を出たのが6時帰宅20時長い一日だった。
10/20 月	10.0	Ｓの伴走	青葉の森公園	今月初めてのＳとの朝ラン、10月11月は多忙なのだという。自分が疲れているのを実感したので夕方検見川までマッサージに。
10/21 火	0.0	お墓参り		妹と２人で行くのに意義を感じる。道の駅で野菜購入。
10/22 水	0.0			Ｊとの朝ランはキャンセル。朝6時前にお喋り。寒い。
10/23 木	0.0	水泳		雨で伴走は中止。水泳はフルメンバーが揃って楽しかった。少ないと張り合いがない。田酔で食事、ここはお茶までもおいしい。
10/24 金	10.0		お店探索	来者の忘年会の為にお店探し＋予約withＫちゃん。久しぶりに会ったので話が弾む。前向きな人には刺激をうけるな。
10/25 土	0.0
10/26 日	30.0	手賀沼応援		Ｙ邸に８人集まるもレースを走ったのは１人だけ・・・、クリック戦争落ちこぼれ＋高齢集団となってしまった。心なしかお料理の減りも鈍いような・・・よって沢山のお土産をいただく。
10/27 月	0.0			網戸・窓
10/28 火	6.0			昨日に引き続き2日たっぷりかかる。
10/29 水	0.0	健康診断		市の健康診断２回目。ものすごい人数で驚いた。腸閉塞既往症のある人はバリウム飲めないのだと胃の検査はＮＧとなる。亀さんに会った、いつもながら笑顔が優しい。早く故障から復活して欲しい。
10/30 木	14.0	Ｙの伴走	水泳	ゆっくり走っても身体の疲れを感じる、何なんだろう。水泳は楽し！
10/31 金	5.0			雨が降ってきたので速攻で帰宅、洗濯物を干していた。
走行距離	321.0  km