月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0
8/02 土	7.0	バンバン練習会		急きょＳの伴走、暑いからユルユルで。久しぶりのバンバンでゆっくりお喋りを楽しんだ２時までいた。その後表参道まで歩きマッサージ＋お風呂で赤坂へ。川の道全員のお疲れ様会、一日疲れた。
8/03 日	0.0			昨日のマッサージでグキッと痛かったがなんか変。
8/04 月	25.0	武蔵横手		奥武蔵に行きたくなった。実際に走るまでは背中があんなに痛いとは思ってもみなかった。出かけてきたのだからと走ったが痛みは増すばかり。刈場坂峠から正丸に降りる。最後は下りも走れなくなった。
8/05 火	4.0	Ｓの伴走		背中が痛いから歩きにしてもらいホンの少しのラン。食欲もなし。
8/06 水	0.0			Ｊの伴走はキャンセルして病院へ。案の定肋骨にヒビが入っていた。とにかく静かに動かさないでいるほかは何もすることがない。マッサージで多いという、なんというこった。
8/07 木	0.0			1Hのウォーキング。歩きなら何とかなるかと思ったが武甲山ハイキング（土）は少し走るという。新規購入の靴やリュックはお披露目ならずか。
8/08 金	0.0			30Mウォーキング。直前のトレシュー試し履き。準備
8/09 土	0.0	武甲山ハイク	←キャンセル	津田沼まで行ってキャンセルの連絡、秩父地方は大雨だとか。天気には敵わないがずっと楽しみにしていただけに残念至極。結果長〜い一日。リュックを仕舞おうとして押入れの大掃除となった。バッグ大量に捨てることにしたが、昔大金を出して買ったものばかりでチクリと心が痛む。が、今はこんなバッグは使わないし現代は随分物が安くなったと実感する。
8/10 日	2.0	アキレス練習会		事件発生。興奮したＫ（知的障害）に背中を突き飛ばされ転んで膝を痛めた、ひねったか。持ち堪えようとして最後に右ひざげ内側にクッとなった。氷で冷やして後何とかあるけるのでランチに行き、良かったねと別れた途端痛くて歩けなくなったのは何なんだろう。帰宅までもその後もものすごい痛みでロキソニンで少し緩和。
8/11 月	0.0		整形外科	骨には異常がないので靭帯を痛めたとのこと。とにかく時間薬だから何もせずに静かに暮らせと。
8/12 火	0.0			普通に歩けるからそんなに悪くないのかもと思ったりした一日。
8/13 水	0.0		@新宿	面白いメンバーでの飲み会、実に楽しかった。3時間１本勝負！
8/14 木	0.0	実家へ		幼馴染が亡くなったと聞いたのでお線香をあげに。歳とったお父さんがお気の毒だった。夜は妹家族と。
8/15 金	0.0			妹夫婦がお墓参りに埼玉まで行くので一日一人で過ごす。懐かしい店で天丼、市場で買い物、海を眺めながらドライブ、イオンで更に買い物、散財にスッキリ！
8/16 土	0.0	箱根合宿	←キャンセル	楽しみな箱根もキャンセル。盆明けの風習、今は川に流すこともなくゴミの様にまとめて置いておくのだ、時代の流れは仕方ない。お墓参りをしてから帰宅。
8/17 日	0.0	W		とにかく歩いてみようと1H40M、ジョギングのマネをすると鼠蹊部、膝下が痛くて無理。夕方庭の草取り、右ひざ曲げられず。
8/18 月	0.0	W	整形外科	膝下や鼠蹊部が痛いと訴えたら、動いているからだと。家事も何もしない気持ちで過ごしなさいと。そんな無理ですわ。ああ先が長いと実感しました。
8/19 火	0.0	ガイヘル		Sさんのガイドヘルパーで新船橋イオンへ。カーテンやらお掃除用品やら沢山買い物、お昼はラーメンでこんな時間もカウントされるのは嬉しいわ。しかしブラインドの人たちってスゴイなぁと感心する。カーテンをとりつけ庭の草を刈り・・何でもするんだ。
8/20 水	0.0			毎日走っていた訳ではないが走れないとなると一日が実につまらないものだ。
8/21 木	0.0		接骨院	さつきが丘接骨院。昨夜近隣のところをチェックしてここが良かろうと、院長がランナーっていうのも理由。曰く靭帯損傷ではないと思うとのこと。いろいろなチェックで痛くないから、因みに正座してみてと言われ何でもなく正座出来たのは驚いた。それより足首、膝関節、鼠蹊部の硬さが問題と。しばらく通ってみることに決めた。
8/22 金	3.0		接骨院	朝おそるおそる３０分ジョグ、違和感はあったが痛みではなかった。
8/23 土	0.0		接骨院
8/24 日	0.0	アキレス		ウオーキングの方と。
8/25 月	14.0
8/26 火	0.0
8/27 水	33.0	ちはら台＋四季の道		雨が降りそうだったがもってくれて助かった。途中で降られていたら止めていただろうから。途中何度も休んだ。
8/28 木	0.0
8/29 金	30.0	ちはら台		一昨日よりスムーズに走れる実感あり。やっぱり積み重ねればいいんだね。
8/30 土	10.0	赤坂御所		デング熱でバンバン中止。Ｓちゃんを誘って東京都体育館へ。外苑はSKB48のグッズ販売でスゴイ行列で御所へ。Sちゃんとお喋りラン＋アフター。
8/31 日	24.0	奥武蔵		7人で武蔵横手から顔振峠、7人の走力がすごく最初は本当にキツくてどうなるかと思ったほど。顔振までゆっくりでも歩かなかったのが大きな救い。飯能まで電車できてから温泉へ、その後打ち上げ。すごく楽しいいい一日だった。
走行距離	162.0  km