月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			積極的休養
10/02 水	0.0	Ｊの伴走中止		雨で伴走中止、もし朝降っていなかったらと5時に起きて確かめ「ああ、降っていて良かった」と思う私はどうなんだろうね。美容院＠地元イマイチなんだよなぁ。
10/03 木	12.0	Ｙの伴走	水泳	水泳楽しい〜〜。綺麗に泳げた感覚があっていい気分。El Salvatoreでランチ、食べ過ぎに注意！友達に髪型が微妙に違ってきたと言われた、ヤッパリ＆ガックシ。
10/04 金	5.0			食べてから走り出して失敗の巻、でも大股でのウオーキングで結構な運動量だったかも。
10/05 土	16.0	バンバン練習会	スタチャンチャリティイベント@代官山	Hと6/Kくらいで走るのがやっと、ヤレヤレだな。スタチャンSeeing is Believingキャンペーン１０周年記念イベント、アキレスから18名がスタッフとして参加、多くの会員が一般参加してくれた。参加者が少なかったのは大きな誤算か、アキレスメンバーに感謝、終わってホットしている。
10/06 日	8.0	同窓会＠八日市場		街も随分変わっていたなぁ。5年前ほど盛り上がらなかったのは何故？と思っていたら地元に住む人達は数か月に一度会っているとか・・・、もし地元にいても私はゴメンだなぁ懐古主義はイヤだ。とはいえやっぱりタイムスリップして同窓会はホント楽しい。ヘンな奴は歳をとってもヘンな奴だったけど。意識をもって動けるのは後10年だろうと話し積極的に生きることを確認した。
10/07 月	6.0	歯科医		麻酔をしたので昼食とれず、花苗を買ってきて玄関周りをにぎやかに。
10/08 火	15.0	2H弱	ランチ	2日間余り積極的に走らなかったのでそれでも2Hどまり、目的がないと気力が伴わない典型だな。Cさんとランチ、レディスランチで３時間お喋りはスゴイですねぇ。
10/09 水	12.0	Jの伴走＠船橋運動公園		初めて車で参上、ナビが変なところを指示するので全て無視で進んだら帰りは全く同じ道を指示してくれた、カシコイ（笑）運動公園は坂道いっぱいで私がへばった。
10/10 木	5.0		水泳	Yの伴走キャンセル。水泳はとにかく楽しくて仕方ない。ランチは４人だけで寂しかったなぁ。
10/11 金	10.0			妹来宅。PC不具合を見て欲しいという。こんなに判らない人に教えるのは苦労するわ。代わりに木を切ってもらった。高〜い和食をおごるハメに。姉さんは辛いよ！
10/12 土	30.0	実籾→八千代緑が丘→１６号		長い距離を走っていないので頑張ろうともくろんだが結局この距離止まり。歩いたりショッピングしたりでいけません。
10/13 日	11.0	アキレス練習会		夢舞いMに参加者が多いので今日の練習会は48名くらいか。歩きの人の伴歩で物足らなかったので表参道から走る。浦安辺りまで行こうとしていたら、ら、ナント門前仲町でバンバン連中と遭遇、途中で飲食たっぷりして夢舞い正規のルートを逸脱して走っている仲間だ。一緒に行こうというので取りあえず合流、東京駅近辺で休んだのでそれを機にさよならした。気分が晴れた！
10/14 月	0.0			何もしない一日
10/15 火	13.0	Sの伴走＠運動公園		二和向台まで75Mかかったのはナビに忠実だったから？帰りは違う道で帰ってきて早かったゾ！いろいろお喋りジョグは楽しい。
10/16 水	5.0		歯科医	午後Cさん宅に旅行の打ち合わせ、でも決まらず。なぜなら私が団体ツアー嫌いだから・・・。う〜ん。
10/17 木	12.0	Yの伴走	水泳	800Mを走ってきたYはやっぱり早い！と思って伴走していたら、キツイもう少しゆっくり走ってくれと言われた。えっ〜〜、私はあなたに合わせて走っていたつもりだったのに・・・、よう判らん。水泳は楽し！究極の和食屋に入れず残念。
10/18 金	15.0	Jの伴走＠運動公園		いいペースで走れた。Jはどんどん伸びる予感が。
10/19 土	17.0	バンバン練習会Yの伴走お初		初めてYと伴走楽しかった。12時過ぎにはほとんどの人が帰ってバンバンも変わったなぁと実感。
10/20 日	10.0	タートルマラソンKの伴走		雨風の中のレース、自分ひとりのレースだったら10Kだし止めているなぁと思う。選手宣誓のHさんのケアに行っていて身体が冷え過ぎた。スタートして足が動かず。ゴールしても着替えるところがないので丸井のトイレで着替えお弁当をぶら下げて直帰。
10/21 月	0.0			積極的休養というか気力なし！家のお掃除少し進む。
10/22 火	14.0	実家お墓参り		Sの伴走キャンセルとなったので妹と実家へ。沢山ある柿を収穫した。昨年は泥棒にやられたので先に収穫、熟すのを待つ作戦。実家にいてもなんだか落ち着かない。お墓参り1か月ぶり。
10/23 水	15.0	Jの伴走＠運動公園		公園は人も少なく気分良く走れた。午後お掃除＋ガレージの三和土。台風がきているけど青森へ行くのかなぁ、心配。
10/24 木	14.0		水泳	Yの伴走キャンセルになったので一人ゆっくりラン。最近伴走で出かけているので自宅近辺を走るのは新鮮だった。水泳は楽し、しかし身体の冷えが他の人と違うメカニズムか必ず途中でトイレに行く。
10/25 金	0.0	鰺ヶ沢へ出発		大型バスに17人はラクチン、バスは嫌いだけど貸切は楽し！
10/26 土	40.0	岩木山ネックレスライン		朝6時コテージ着。9時半スタートで一周。ナント町役場の人たちがサポート隊としてついてくれて一流の選手気分。夜はバーベキュー、町職員が焼人となって美味しい魚介＋お肉、懇親会も楽しかった。りんごの収穫期＋紅葉＋最高のおもてなしに心が温か、久しぶりに酔っ払った。
10/27 日	7.0	鰺ヶ沢渓流ラン		渓流に沿って13K往き、滝をみて7K復るコース、私は行きはパスして車移動帰りだけ、黄色の多い黄葉は見事、トン汁＋鮎の塩焼き＋かじかのから揚げ＋うどんでお腹いっぱい。温泉後道の駅で買い物で車中の人。今日も沢山のおもてなしを受けた。
10/28 月	0.0	5:30東京着		本当に楽しい旅だった。一昨日の40K走の筋肉痛が・・・。
10/29 火	12.0	Sの伴走＠船橋運動公園		先週パスしたSとのラン、いっぱいおしゃべりして楽しい。
10/30 水	0.0			家中のカーテンを洗う、結構な量で一日費やす。走るより疲れたけど綺麗になるっていい気分。K氏より来年のメドックマラソンの確認が、なんでも今からやらないとダメなんだそうだ。
10/31 木	12.0	Yの伴走	水泳	Yの伴走から帰ってちょうど１時間で家を出る。シャワー＋朝食＋お化粧＋着替え、やれば出来るもんだ。
走行距離	316.0  km