月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			何もしない一日
7/02 火	37.0	ちはら台		身体が重く１時間くらいしか走れないかと思ったが段々楽になって走れた。予定とは違うところへ行ってしまったが。車検見積もり、実際車なくてもいいかも知れないのだけど踏ん切りがつかないまま。
7/03 水	19.0	Jの伴走・高根木戸＋実籾まで	12 7	海老川沿いまでが3.5K、往復7Kの一般道はちとキツイかな。海老川沿いはゆったり走れるので問題ないが。実籾まで走り京成で千葉へ。
7/04 木	0.0	水泳		のびのびスイミングとは良く言ったと思う。こんなに力を抜いて泳げるのかと訝るほど力を抜くのだ。ワンコインランチコーヒーつき、信じられないが＠浜町、社会福祉法人運営のレストラン。
7/05 金	0.0			朝の大雨で伴走中止、それもすぐに止みでは一人で走るかと言えばこれがやらないんだな。
7/06 土	14.0	バンバン練習会		Ｓちゃんと気持ち良くラン、湿度高く暑かった、ビール１缶飲んで帰宅。
7/07 日	40.0	奥武蔵ラン		奥さん企画、私は去年のレース以降一度も行くことが出来なかった。結果１年間の走力の衰えを感じ、練習を積んだ人の強さに圧倒された。横瀬は町を挙げてお花陳列をしていて花の種も「ご自由に」と仕訳されていた。6人くらいが動きやすくてちょうど良い、楽しい一日だった。
7/08 月	0.0	車検		車を手放す勇気がなく又車検、もう母のところへ通うこともないのだからなければない生活が出来る気がする。夜お初のＣさんと楽しい宴、実に話が合う→結果飲み過ぎた。
7/09 火	10.0	田園地帯	お墓参り	道の駅でお花を買うもいいものではない。この暑さでは仕方ないか、菊を中心に。
7/10 水	10.0	Ｓの伴走＠二和		余りの暑さに鎌ヶ谷駅前でアイスクリームを食べて休む。ゆっくりしてこれから帰ろうとしたら30分前と気温が全く違っていて驚いた。9時半が分かれ道かな。
7/11 木	13.0	Ｔの伴走	水泳	Ｔさんｈ早起きだからいつもより40分早くきてもらう、朝は楽だ。お蔭で水泳に出かける前に食事をとれた。水泳はコーチのお誕生祝い恒例なのだそうだ、そこまでするのか〜というのが本音なり。まだ続くおしゃべりを2時半退散して美容院へ。
7/12 金	10.0	Ｊの伴走＠津田沼		思い切って7時待ち合わせ、これは楽だった。いい感じで走れた。
7/13 土	10.0	バンバン練習会	納涼祭＠第一ホテル両国	蒸し暑かった。Ｓちゃんと食事後神田の江戸遊でお風呂に入ろうとしたが見つからずそのまま早稲田へ。治療後両国へ移動、ほりきり整形外科の納涼祭に出席、着席式で大掛かり驚きました。でも若者の多い職場で華やかでパーテイは楽しいものだった。ただ疲れた。
7/14 日	10.0	アキレス練習会	役員会＋会報発送作業→入院	練習会→役員会→Ｙ邸へ移動して会報発送作業。朝からお腹が張って苦しいのを我慢してやっていたらとうとう倒れてしまい緊急で浦安病院へ。ＣＴで即入院となり妹に来てもらう。我慢した分皆に迷惑をかけてしまった。この病院はたまたま当番病院ですいていたのですぐＸ線、ＣＴと撮れたのがそれでも良かったかも知れない。一晩かなり苦しんだ。
7/15 月	0.0			イレウスから6時間で500CC出ているとのこと、まだむかつきはある。
7/16 火	0.0			イレウスとれる。水分摂取OK
7/17 水	0.0			流動食が昼から出る。
7/18 木	0.0			3部粥食
7/19 金	0.0			退院、全く動けなかったので足（特に大腿）がキツイ。お腹が張った段階で病院へ行き点滴をすれば少しは免れるか、しかしお腹が張っただけで病院には行かないなぁ。
7/20 土	0.0			歩いてスーパーへ。痩せて顔がごつごつになってしまった。
7/21 日	0.0			今日も一日在宅、日曜日に家にいるのは久しぶりだ。
7/22 月	0.0			庭の草取りをした。綺麗さっぱりで気持ちいい。アジサイはまだ残っている花もあったが思い切って伐採、大きくなりすぎていたからスッキリした。これで少しは身体慣らしが出来ただろうか。明日はゆっくり走ってみるか。
7/23 火	5.0			朝ゆっくり走ってみた。何とか行けるか？
7/24 水	10.0	健康診断	水泳	予定していた日がダメだったので行ってきた。市の健診を受けるのは初めて、これからずっと受けるようにしよう。一般健診なので朝ヨーグルトを食べた。こてはし温水プール、混雑していて水も汚い。ここはNGなり。
7/25 木	14.0		水泳	北谷津温水プール、空いていてまあまあだがシャンプーなどが出来ない。でもここくらいしかないな。
7/26 金	0.0	実家へ		妹と。
7/27 土	15.0			朝は涼しかった。
7/28 日	10.0	アキレス練習会		本当は奥武蔵の日だったのだDNS。10K走るのがやっとだった。Gと昼食。
7/29 月	5.0
7/30 火	10.0
7/31 水	10.0
走行距離	252.0  km