月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			母と静かなお正月、施設の薄味ではない濃い味のお料理に「美味しい」を連発、やはり舌に親しんだ味は美味しいのだ。
1/02 月	0.0			妹家族と新年会１１人。わあわあと誰が何を喋っているのか判らない騒音状態は私の生活にはない、慣れだろうか誰も大変そうではないのがフシギ。母はそれでもキャ〜キャ〜する声に反応していた。夜帰宅。
1/03 火	30.0	新小岩		初走り、ついでに初転びハデにやってしまった。両膝＋両手＋右肘を強打で擦り傷いっぱい、ズキンズキンと激しい痛み。お初でやったからもう今年はないかなと密かな期待？
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	10.0			＠プリンスH,なかなかのお料理でした。会話も弾み楽しかった。
1/07 土	18.0	バンバン		ドタキャンの憂き目に合い単走。6/Kがスピード練習となってしまった、この走れない状態から脱却しなければ。
1/08 日	8.0	アキレス		JBMAとの合同練習会。大人数ながらアキレスには超久しぶりの方々が来て嬉しい限り。アキレスのホンワカとした雰囲気はやはりいいものだ。新年会料金に適う飲食物なし、こんなのアリなんだ。
1/09 月	33.0			３人で北千住からマラニック。笹目橋→彩湖→光が丘。すご〜く楽しかった、実に良く喋った、私にランを合わせてくれた。風もなく陽に向かって走っていると暖かくて幸せ気分。お風呂の王様で乾杯、いい一日でした。踵痛発生どうなるか？
1/10 火	0.0			踵痛ヤバイか？
1/11 水	5.0			様子見ラン
1/12 木	0.0			Ｔさんの伴走を断って大事をとる。
1/13 金	5.0			様子見ラン
1/14 土	35.0	ちはら台		歩くように、それでもキツイ。そして踵痛がやっぱりというカンジでやってくる。
1/15 日	0.0		母に会いに	今日の予定は全てキャンセル。発熱と嘔吐だとのケアマネからの電話、風邪なのだろうか食欲がなさそうだ。嘔吐したので感染予防で居室から出られず可愛そう、早く良くなって欲しい。
1/16 月	0.0
1/17 火	20.0		免許更新	幕張まで行ったWalk半分というところ。しかし免許センターって何であんなに職員がいるんだろうか、不要でしょうが。働いている職員が楽しくなさそう・・。
1/18 水	0.0			HKのゼッケンはどうなるのかと日本事務局に電話したら、以前海外マラソンで散々お世話になったK氏だった、オドロイタ！と同時に安堵。
1/19 木	10.0			ほとんどWalk
1/20 金	0.0			雪が降った。
1/21 土	0.0			階段で足を滑らせて７段くらい落ちたて尾てい骨を強打して声も出ない。夜中ズキズキジン人で全く眠れず。
1/22 日	5.0	アキレス練習会	役員会	今日は出かけられないだろうと恐る恐る起きてみたら・・アレ歩ける、エッ階段も上れる、トイレも大丈夫・・痛いけど動ける。なんだ〜大丈夫じゃんという訳で通常通り代々木へ。「走った方がどこが痛いかよくわかるんだよ」と聞いたのでゆっくり歩幅くらいでランしたら本当だ、背中や腕や痛いところがよくわかった。骨折でもないようでよかった。
1/23 月	0.0			怠け癖がついた。
1/24 火	0.0		母に会いに	車を日向に動かしてから雪かき、というよりかき氷状態を砕くカンジ。母と歌を歌った。
1/25 水	8.0			又夜少し雪が降ったみたいだ。尾てい骨がラクになったと思ったら今度は背中だ、痛みはこんなに時間が経ってやってくるのか。
1/26 木	11.0	Ｔ		マイッタ、実際走るまではこんなに背中が痛いとは思わなかった、辛い伴走になってしまった。水泳なら何とかなるかと出かけたらイヤ〜まいった、25Mが遠い腕が廻らず溺れるかと思った。背中痛一晩中。
1/27 金	0.0			お互い判るだろうか等と言いながら昔の友達と会った、一人は１５年ぶりくらいか。でも３人共変わらないし懐かしいし話が弾んでアッという間に時間は過ぎた。一緒に頑張ってきた仲間だからね、いい時間だった。
1/28 土	2.0			背中の痛みが強くて夜眠れない、時間を経てこんなふうに痛みが出てくるんだなぁ、打撲って怖い。早稲田
1/29 日	17.0	アキレス練習会		寒い上に強風が吹き荒れていた。１７K普通に走ったならいい練習かも知れないけれど・・。施術で少しは痛みが治まった気がする。
1/30 月	0.0
1/31 火	10.0		母に会いに	耳鼻科へ、これで済んで欲しい。母はちゃんと重ね着していた・・やっと介護士の方々に浸透したようだヤレヤレだな。妹宅へ寄って諸々報告。最初の意気込みもどこへやら本当に走れなくなってしまった。
走行距離	227.0  km