月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	バンバン立川練習会		ふ〜２時間かかった。でも走るコースは代々木より広くて圧迫感がなくて走りやすり。視覚障害者も広々という感覚を味わうそうだ、風の抜け具合とか人の気配などらしい。終わってBBQまでの時間が長くて疲れた・・。荒川よりむしろ行きやすいかな。
10/02 日	0.0			旅行の準備。久しぶりの海外なので１週間前に準備とは自分自身がビックリ！と言っても衣類をラゲジに放り込んだだけだけど。午後庭木の刈り込み＋草取り、スッキリした。先週末から足首が痛むので走らず。
10/03 月	0.0			痛いから走らない→安心して朝寝。世の中オクトーバーランだけど私には関係ないのだ、マイペースマイペース。
10/04 火	26.0	大宮台から青葉の森	母に会いに	２日間走らなかったので身体が軽かった、走りたい！と思った。これからはこんな風に自然体で走っていきたいものだ。もっと走りたい気持もあったけれど足首違和感で引き返し、これはいい感じ。「お母さん、お名前は？」「自分の名前を忘れる訳ないよ〜」今日は◎でした。妹に諸々託す。
10/05 水	0.0			帰りは大雨、歩いて帰る勇気はない。四街道で雨降りで歩いているのは私だけだわ（悲）。ま雨降りは判るけれど朝でも夜でもホンの近くなのに歩く人が少なくなった、歩く楽しみを知らないんだな。
10/06 木	11.0	Tさんの伴走		整体、甦る。足底やはり炎症おこしているみたいだ。
10/07 金	0.0			休み前の息の抜けない一日、でもこういう緊張感嫌いではない。
10/08 土	13.0			旅の準備。冷蔵庫を空にするのって大変だった。
10/09 日	0.0	トルコへ出発		早めに家を出てマックで朝食。集合時間ぴったりに到着今回はＪＴＢのツアー、トルコ航空前だけでも多くのツアーがあった。成田ですぐに免税店で買い物、お上りさんみたいだ。実際ランニング抜きの旅行は母妹と10年前オーストリア・ドイツに行って以来。本当はコンフォートクラスにする筈がいっぱいでエコノミーに、これから12時間。浅田次郎の「天切り松の闇語り」が進む進む・・、浅田次郎はいいなぁ。→イスタンブール着もこの日なので続く・・、夜８時半ホテル着。予想外にいいホテルなり。
10/10 月	5.0			ナント２時に目覚めてしまいその後眠れず。仕方ないので走ることにした。ホテル門番に「マダム気をつけて！」と言われながら雨上がりの街を走るも野犬に会って退散の羽目に。その後もトルコでは野犬と野良猫にいつもつきまとわれることになるのだ。イスタンブールからマルマラ海沿いに走りダーネルス海峡をフェリーで渡る。トロイの遺跡→アイワルクへ。途中小麦やひまわりの収穫後の広大な畑を見る、圧巻。
10/11 火	0.0			ベルガマの遺跡へ。日本でも遺跡を見ることはないのに不思議な感じ。でも５世紀や６世紀のものを見るのはやはりスゴイことだと実感する。昼食はチョップ・シシ（羊肉に串焼き）焼き鳥みたいで美味しかった。→エフェソスの遺跡へ、ここは世界遺産ではないのだという。トロイやベルガマに比べて規模も時代もスゴイのに単に国が管理しているとのこと。→パムッカレの石灰棚、足湯が出来る。数百メートルも歩ける日本のそれとは様相は全く違う、素晴らしいものでした。
10/12 水	0.0			パムッカレ→コンヤ市内観光→カッパドキアまで１日で700Ｋくらい走ることになる。途中立ち寄る村や町はそれぞれ生活が伺われて面白かった。オリーブ畑が延々と続く、イチジク、松、カリンなど、綿花、ビート、オクラ、とうもろこしなど畑が続く・・、でもいかにも効率の悪そうな作り、日本だったらきっと収穫量は倍増ではないか？
10/13 木	3.0			カッパドキア観光。やっぱりここはスゴイスゴイ。自然のなせる技にはただただ感心するばかり。噴火で出来た石灰が固まって長い年月それが浸食されて奇岩となって残っているもの。ホテルも洞窟ホテル、昼食も洞窟レストラン、５世紀頃にその岩を掘って生活していたというものが残っていてそれをこの時代に手を加えて使っているのがスゴイ。トルコ絨毯の作る工場を見に行って結局買わされてしまった。オバサン皆狙われたなぁ。
10/14 金	0.0			ネフシェヒル空港からいよいよ憧れのイスタンブールへ。北に位置するだけ超寒い、ありったけのものを着たけれど追いつかず。ボスポラス海峡をクルーズ船で楽しむ。第一ボスポラス大橋（普段は車専用）は圧巻、第二ボスポラス大橋辺りは超高級住宅で５０〜６０億円するという。見ているだけで素敵だった。グランドバザールへ、これはスゴイ。夜はベリーダンスのショーに、ツアーならではでしょう。ツアーは最後はいいホテルだというが正に！
10/15 土	0.0			ブルーモスクやトプカカ宮殿、地下宮殿などを観光。やっぱりイスタンブールはいい、予想通り、必ず又来るぞ！と宣言してしまった。翌日行われるイスタンブールマラソンの為のテントがあってそこがスタート地点なのだという。今年は雨と寒さで参加者は苦労するだろうな、でも普段渡れない橋を自分の足でヨーロッパ側へ渡ってアジア側を眺める、そんな夢を果たしたい。夕方出発。
10/16 日	0.0	帰国		成田到着。もの凄く暑い！ジャケットは手に持って後は四街道までだから・・なんて思っていたら我慢できない暑さ、ナント２９度もあったという。家へ帰れば家が一番いいなぁと思うのは幸せなことだろうか。いい旅だったな。
10/17 月	13.0			私には珍しく旅の翌日休暇をとっていましたわ。妹がお土産話とお土産をもらいにやってきて二人で食事、当然和食のお店でゆっくり堪能、やっぱり和食はウマイ！ランニング久しぶりにしました。
10/18 火	0.0		母に会いに	２週間ぶりに母に会いに。言葉が更に出てこなくなってそれでも話したいらしいのにもどかしい想い。それでも母が笑ってくれるとそれだけで幸せな気持になる。あんなにシャキシャキ活発に動いていた人がこんなになってしまうものかとやるせない気持。
10/19 水	5.0			１週間ぶりの仕事。メールを処理するのに午前中かかる。でも旅行のまったりした後だからか、こういう張りのある時間もなんだか嬉しいものだ。かなり頑張って仕事をした。風邪を引いてしまって鼻水くしゃみが一日中。
10/20 木	0.0			風邪を治すのが先決と考えた訳ではないがランニングもせずに過ごしてしまった。昨日よりは良くなった感じ。考えてみたら帰りの飛行機の中から盛んに鼻水くしゃみが出ていたからイスタンブールのあの寒さにやられたかも知れない。寒さ大敵！
10/21 金	0.0
10/22 土	17.0	バンバン練習会		大雨を考えてカッパを用意していったのに降ったり止んだりの繰り返しでカッパ不要だった。ゆっくり走っているのにキツク感じるのは走力落ちたからだな。夕方はスポーツクラブへ。
10/23 日	12.0	アキレス練習会		初めて３時までの延長練習会を企画。12時で帰る人沢山いたが残った人達はのんびりゆっくりとアキレスらしい雰囲気でなかなかいいものだった。成功だったと思う。
10/24 月	0.0			母が転んだと施設から電話、様子見で病院には行かないという。夕方妹から電話。
10/25 火	10.0		母に会いに	母は後頭部に出血痕、右側にこぶが出来ていた。センサーをくぐって椅子か洗面台にぶつけたものらしい。食事もするし大事ではないと判断した模様。血圧と体温が高いが本人は辛そうではない。お天気が良いので庭を散歩してお花を見せてあげた。
10/26 水	6.0			昨日走って余りにも身体が重かったのは練習から離れているからかと考えて今朝はなんとか少しでも走ることが出来た。
10/27 木	33.0			ちはら台まで、時間からもっと距離があるかと思っていたショック。湿度が低く寒かったが最高のお天気に気分爽快！夕方パーソナルトレ。
10/28 金	0.0			@新宿。歩きまわることをせず結局去年と同じにしました。Kともども歳をとったということでしょう。
10/29 土	5.0	バンバン練習会		朝からつまずく。伴走予定のBが現れず45分も駅で待っていた、早く出なければいけないから早く走りだしたかったのに（怒）。5Kいいペースで走った後はハロウィンパーテイーで強制的にピーターパン姿で１周、でそのまま食事に突入。仮装は皆なかなかで楽しかった食事は沢山あったが美味しい！と思うものは今回はなかったな。早稲田へ。
10/30 日	22.0	アキレス練習会		ダブルが2組発生したがゆったりしたいい空気の流れるアキレス練習会だった。12時終了後即代々木を出て我孫子Y邸へ。いや〜今年は例年より人数が少ないだけ濃い話が出来たな、実に楽しい時間でした。
10/31 月	0.0			結局10月は200Kも走れず、来月頑張りましょうかね。
走行距離	193.0  km