月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			一年ケガのないよう、楽しくランニング出来たらそれでＯＫ、しかし無理せず怖れず留まらず自分らしくいくこと。母との元日は静かだが目が離せないので駅伝も新聞もゆっくり見られず、でも今の時間は後に貴重に感じるはず。海を見にドライブ。
1/02 土	0.0			余りに静かな昨日から一転妹大家族と共に食事、うるさくも楽しい時間。母は御詠歌を詠い出し覚えていた・・・感激！
1/03 日	5.0	帰宅後		妹夫婦と4人で食事後母を二人に託し掃除をしてから実家を離れる。別れは切ないが施設にいることの安心感と感謝。30日に痛めた腰は時間と共によくなっているのは実感するが、果たしてランは？ゆ〜〜っくり恐る恐る走る。
1/04 月	0.0			初出勤。仕事いっぱい、でも忙しい方が嬉しい。
1/05 火	24.0	稲毛浅間神社		何とか走れるので超ゆ〜〜っくり初詣に行く。走り出しと止まる時を丁寧に気をつけるが回転してしまえばむしろ普段の生活より楽な気がした。何とか宮古島まで間に合うだろう。
1/06 水	5.0			朝の寒さはハンパではない。←北国に素敵な居を構えたＳさんに想いを馳せる。
1/07 木	11.0	Ｔさんの伴走		寒かったので厚手のベスト着用でもアツイとは感じなかった。睡眠不足とは思わないのに眠くて仕方なかった。初泳ぎー今年からショート会員。
1/08 金	0.0			やはり体重増、スカートもキツイ。
1/09 土	15.0	バンバン練習会		スポーツクラブに行くつもりだったからBも飲まず。
1/10 日	7.0	アキレス練習会		JBMAとの合同練習。体操はエアロビクス仕様で楽しかったが視覚障害者には判りづらかったのでは？お店に預かったお菓子を忘れてしまった。夜東横イン＋ミーテイング。
1/11 月	36.0	東京湾一周		３日目の千葉→四谷に参加。きのこさんと楽しく走った。４７Kを１０時間で走るゆるゆるマラニック、チェックポイントを回りながら昨年の夢舞いの反対回り。銭湯＋打ち上げ、とっても楽しかった。
1/12 火	0.0
1/13 水	5.0
1/14 木	7.0
1/15 金	0.0			宮古島へ出発。３０人超の団体さん、自分の一番苦手なポジション。那覇経由はとんでもなく時間がかかる。ホテル着は４時半、沖縄酒場。
1/16 土	88.0	宮古島ウルトラ遠足	Tさん（盲聾者）の伴走	40Kくらいから「もう走れない」と言い出すTさんを叱咤しながら少しずつ引っ張り気味に走る。まだウルトラを走る気持も弱かっただろうと思うが本人にはそれがどう弱いかは判らないと思う。盲聾者は情報がない分対処は難しい。でも出来ることの最善はつくした。Tさんもよく88Kまだ行ったというところ。
1/17 日	100.0	宮古島ワイドーマラソン	13h39m	スタートから15KまでMさんに一緒に走ってもらった。Mさんが遅れ気味でそれから一人旅。昨日と違ってランナーが少ないのが寂しい。バンバンの応援までは頑張れたがそれから地獄、23~45Kが一番つらくリタイアも考えたが50Kで何とか80K関門行けると計算してそれからは歩かず一生賢明走る、3分前通過でゴールを確信。仲間が1K手前まで迎えにきてくれてそれは嬉しかった。諦めなかった自分が嬉しい。即日帰京ホテル泊。
1/18 月	0.0			普通に仕事、気分良し！
1/19 火	0.0			風邪ひいた。やっぱり疲れて免疫力が低下しているのだな。
1/20 水	0.0	風	邪	結構強烈な風邪になってしまった・・・。
1/21 木	0.0	ひ	き
1/22 金	0.0	で	蟄居
1/23 土	0.0	伴走勉強会		バンバンの企画。思ったより内容の濃い勉強会になった。やはり多くの場面をいっぱい頭に入れておくことは大事だろうな。
1/24 日	2.0	アキレス練習会		風邪引きなのでエイドをやった。ちょっと走ったが呼吸がツライ！
1/25 月	0.0
1/26 火	7.0		母に会いに	風邪引きだったので２週間ぶりとなってしまったが母は元気で安心した。認知は進んではいるけれど元気でいてくれるだけで有難い。今日は「何で自分の娘を忘れるもんかね〜、バカ言うでない！」とはっきりと言う。母の若かった頃の話をいっぱい聞いてきた。
1/27 水	0.0			まだ風邪は抜けない・・・長いなぁ。
1/28 木	5.0
1/29 金	0.0			やっぱり館山は走ろうと決める。
1/30 土	13.0			↑ならば走ってみないと・・・ゼロゼロ多少するけれど何とかなるでしょう。
1/31 日	42.0	館山若潮マラソン	4h18m12s(G)　　　33’10”/　　　30’14”/　　　　30’16”/　　　　31’28”/　　　　28’53”/　　　　29’35”/　　　　30’17”/　　　　30’46”/　　　　13’28”	会場の混雑とは違い走り出したらそんな大混乱ではなかった。スタート通過も2m30sくらいだったし。暖かく海も穏やか母と何度もきた街だから良く知っている強みあり。もっとゆっくり走るつもりが20K手前（ファミリーパーク）でトイレに行ったら俄然身体が軽くなっていい感じで走れた。後でラップタイムを見てみたらほぼK6でイーブンで走っている・・・だから気分良かったのかも。時計をみることもなく必死になることもなくのんびり楽しく走れた。大江戸のシートに今年もお世話になる。やすさん有難う！
走行距離	372.0  km