月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	3.0	母に会いに		今月は取り合えず走ってみよう。
7/02 金	0.0			出勤前にお医者さん（06:00~17:00開院）。気持を切り替えて前へ進めたい。
7/03 土	18.0	2h		身体のだるさを貧血かと思っていたらナント蛋白不足「しっかり食事をしていないでしょ」と言われた。食べていないことはもちろんないし、吸収されない何かがあることもあると。しっかり経過観察しなければ・・。病気は別物だがとりあえずとにかく食べて体力つけよう。
7/04 日	11.0	植木屋さんが来る前に		植木屋さん8時、全てを託して外出。12時旧友4人と食事会＠丸の内。丸の内は心の故郷か皆んな懐かしい！を連発。しかし随分変わったものだ。女社長頑張れ！皆んないろんな想いで頑張っているのだ。
7/05 月	12.0			４時半起床。身体が動かないのは変わらないが気持だけ上向きになった。
7/06 火	2.0			やっぱりダメでした。
7/07 水	5.0			今日もダメでした。
7/08 木	13.0	母に会いに。		とにかくゆっくりと・・。母は居眠りをしていた、母には珍しいこと。昼食時ごろ不穏で食事も摂らなかったとのこと、どうも介護士さんとの相性があるようだ。母は自分がまだ働いているイメージでいるのだから動くのは止めないで欲しい。
7/09 金	7.0			社長と会食。
7/10 土	20.0	清里合宿		地元のＫさん、オーガナイザーＳさんのお陰で楽しい合宿となった。距離は２０Ｋだが山登り、沢下りなど盛りだくさん、山屋さんが多く力の違いを感じる。綺麗で気分のいいホテル食事もバッチリ、話しこむ程に楽しかった。大江戸のお部屋にお邪魔する。
7/11 日	8.0	アキレス練習会		朝一でＳさんに小淵沢まで送ってもらい代々木へ。そんな無理しなくてもとは思うがここは踏ん張りどころかな。無理して今日は正解、じょうちゃんに会えた！BlueGardenで食事。昨夜の呑み疲れか昼ビールを飲んだらどっと疲れが・・。
7/12 月	0.0			走る気なし。東京湾お金を送る←今頃・・。
7/13 火	13.0			効率よく用事をこなす。機種変更したが為に上手く使えないケイタイ（悲）。マッサージ後水泳。
7/14 水	0.0
7/15 木	10.0	母に会いに。		歌のボランテイアがきていて母は手拍子をしながら聴いていた。介護士さんによって随分違う感じは受ける。介護度が５→４になったという、歩けるからか？
7/16 金	0.0
7/17 土	45.0	東京湾一周ジャーニーラン１日目	走り歩き→千葉	１１時スタート。亀戸できじ丼を食べたら皆走る気がなくなったか暑さに慣れていないのか、歩き走りの連続。ゴール近くになって少し走る。
7/18 日	66.0	東京湾一周ジャーニーラン２日目	走り歩き→横須賀	4:30スタート、フェリーの時間4:20に合わせて走り歩き。千葉の道は単調で決して楽しい物ではない、もう少し風光明媚なところを走りたいものだ。固形物一切摂れずゼリーとアイスクリームで一日過ごす。
7/19 月	45.0	東京湾一周ジャーニーラン３日目	走り歩き→蒲田	4:30スタート、余りの暑さに時計をみるとまだ６時前だった。Ｊさんと横浜日本丸で待ち合わせ、おしゃべりしながら楽しいランだったが余りの暑さに「もういいね」と蒲田で止めゆっくり食事（私は余り食べられず）、電車で四谷に向かう。暑かったけどやった分だけ楽しさもあったよ。
7/20 火	0.0			とにかく休養。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0			点滴で一日つぶれる。やっぱり疲れが病気を引き起こすのだな。
7/23 金	0.0
7/24 土	6.0	バンバン		偶に顔を出さないと浦島太郎になってしまう。
7/25 日	5.0	アキレス		役員会。なんか面倒くさくなった。
7/26 月	10.0			今日から朝連開始！
7/27 火	13.0
7/28 水	10.0
7/29 木	7.0	母に会いに		黒い雲が出てきたなぁと思う間もなく大粒の雨が・・・
7/30 金	0.0
7/31 土	10.0	高尾山		高尾山を走ったのは何年ぶりだろう、２年前は歩きだったし・・・、ハイ昔は歩きもせずに走っていたのですよ、現状を知って良し！の心境。久々は楽しかった、皆んなの足をひっぱってしまったみたいだけどここで謝っておこう。ビアマウントでは皆良く飲んだ。残り１０分になって「ラストスパート！」と宣ったお方サスガです、ランナーの鏡なり。
走行距離	339.0  km