月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	お礼参り		サロマ以来の走り、普通に走れて普通に生活出来ること、これは幸せなことです。そんな幸せが続きますように・・。
7/02 水	0.0			腹痛あり、この痛みはあの時のあれと同じ・・・と判った。サロマの時のお腹の痛みはこれだったのだと合点がいく。腸閉塞・・大事に至る前に即診断。
7/03 木	0.0			薬を飲んでも良くならず一日寝ていたがツライ！明日は出かけねばならず必死で医者に掛け合う。
7/04 金	0.0			お腹の張りはあるがまともになった。雑誌の取材を受ける。編集者のＭさんが私を想ってくれたというのがまず嬉しい。「楽しい場所に身を置く」を実践した感あり。レコーダーを前に２時間よく喋りました。
7/05 土	0.0			大事にしよう！
7/06 日	10.0			母のところへ行ってきた。薬の副作用から３日前から発熱と体の傾きが出ていた。即行けないのは辛かったなぁ、顔を見て安心した。
7/07 月	0.0
7/08 火	6.0			足もと不安！
7/09 水	10.0			やっとまともになったかな・・・。近くにMegaドンキーが開店して何度か足を運んだが安い！と思うと結構買ってしまうのに今更気付いた。
7/10 木	13.0			サロマ前のコースを走った。毎日こういう風に走れればいうことなしなんだわねぇ。
7/11 金	6.0			PC不調なり！だましだまし・・・。
7/12 土	25.0	バンバン８耐	代々木公園10:00~14:00	５ヶ月ぶりに参加。皆にみやちゃん久しぶり！サロマおめでとうスゴイね！と次々声をかけられ嬉しかった。皆長い不走の日々をずっと見守ってくれていたんだね。沢山の人とお話をしていっぱい元気をもらった。エードは相変わらずスゴイ！が、あんなにあってもラン本来から離れてしまう嫌いがあるかも。帰宅直前時雨に遭いズブヌレ。
7/13 日	18.0	午前アキレス＋午後皇居来者	8 10	Ｓさんの伴走。暑かったので給水をしっかり意識して走る。ベテランランナーのＳさんには教わることいっぱい、たのしかった。終えて即皇居へ移動。小倉からＹさんが上京しているので練習会＋飲み会。１時前に着いたらナント皆んな既にビールを飲んでくつろいでいた。取りあえず超ウルトラランナーを引き連れて？１周、暫く休んで又１周。アフターは盛り上がったこというまでもない。酔っぱらいました、ハイ。Ｍパパゴメンナサイ。
7/14 月	0.0	ザコツ痛が・・・
7/15 火	6.0
7/16 水	0.0
7/17 木	13.0
7/18 金	6.0
7/19 土	0.0
7/20 日	40.0	→御徒町まで	６時出発5h30m	先週休んだからか体が軽く感じたし時間がたっぷりあるので全部走ろうとも思わなかったのでとても気楽に走れた。風が意外と涼しく感じた。
7/21 月	35.0	→成田空港先まで（地名不明）	５時出発5h??	２日続けてロング走るのは初めて。疲れは感じなかった、いつかジャーニー出来るかな。もっと距離が出たかと思ったが残念。今日も風があって朝は涼しく鶴岡の練習にはならなかったかも。
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0
7/24 木	6.0			横腹の痛み・・・筋でもなく筋肉でもなさそう・・・骨？一点圧すと痛いんだなあ。
7/25 金	0.0			決断！
7/26 土	18.0	ちょっと遠回り	５時	朝は涼しくて本当に気分いい。お休みなので車も少ない・そんな中を走るのは好きだ。
7/27 日	31.0	→本八幡まで2h30m23k	アキレス練習会Ｒさんの伴走8k	小岩まで行きたかったが時間足らず。途中船橋はお祭りの準備でにぎわっていた、あそこは商店街が生きている町だ。朝早くは涼しくて気分良く走れる。アキレス８０人くらいの参加スゴイなあ。Ｊさんを囲んで食事＠新宿。
7/28 月	0.0
7/29 火	20.0
7/30 水	8.0
7/31 木	10.0			300ｋを意識してのラン。この距離を走るのは今の自分には大変だ。来月はも少し楽に走りたい。
走行距離	301.0  km