月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	学芸大学お花見ラン		Oさんの伴走。懐かしい「いろは」の面々にお会いしたが例年より「いろは」の人は少ない、何故？桜満開だが人が少なくゆっくり堪能できる。膝に痛みがありつらかった。
4/02 月	0.0			北千葉整形外科。足首はほぼ問題ないが膝は長いブランクの後の急な走りによるダメージ、蛾足炎。沈痛消炎剤を注射。故障は結果として起こるものだから、元を正さないと繰り返し起こる。つまり体のバランスを整えること。左右の筋力のアンバランス（特に腹筋・内腿筋）を鍛える。インソールのせいではなかったが又長い道のりだ。
4/03 火	0.0			スクーリング２日目。話の下手な講師で午前中は眠気と戦う。知識や経験があっても教える技術がないと受け入れられないものだなぁ。午後はベッドメーク実習。ベッドに人が寝ている状態でのメークはなかなか圧巻ー面白かった。
4/04 水	5.0	運動公園		３０分で膝が痛くなり歩き２時間。桜・水仙・雪柳・辛夷・菜の花・・と写真を撮りながら。
4/05 木	0.0			スクーリング３日目。寝ている人の寝間着の着脱、半身不随人の衣服着脱、１７歳の女の子とペアを組んで。もう既に施設で働いている由、実働しているからウマイハヤイ。１７歳でこういう仕事を目指すことに興味があったが聞かなかった。
4/06 金	0.0		水泳	小守スポＯ先生。膝から上の張りより下の方が強い、それは足底筋と関係している。テーピングは走る時だけ可、四六時中するのは他の筋肉の為不可。膝の為のテーピングをしっかり学習。
4/07 土	21.0	一の宮桃の里マラソン		Jさんの伴走。５時に家を出て１９時帰宅の日帰り。石和温泉駅からの送迎バスがなかなか来ず結局スタート１５分遅れ。桃畑を縫うように右・左・右とジグザグコースで位置が判らなくなる。Ｊさんはスタート直後飛び出すういつものパターンで結局１５キロ過ぎで歩いてしまって2H09Mでのゴール。途中桃の花を触らせてあげることが出来た。桜、辛夷、水仙、チューリップ、芝桜・・・と春の花が爽快。
4/08 日	11.0	運動公園		暫く実家へ行かなかったらタンスから押し入れから凄いことになっていた。あんなにしっかり者の母が整頓することも出来なくなってしまったのだ。
4/09 月	5.0	鷹の台		母をデイケアに送ってから帰宅。いざ走り出したら体が重くてこれ以上走れず、ず〜っと歩いて帰ってきた。北千葉整形外科。左足の運びが足を短い状態にしている、それを是正する為のインソール。運動療法士は左の腹筋が弱くバランス悪し、その筋トレ。歩行でさえ左のお尻を使っていない、況やランニングも。ということでお尻の筋トレも。
4/10 火	0.0			スクーリング４日目。実技の後の講義では睡魔と戦うのが精一杯で何も覚えていないよ〜。
4/11 水	25.0			Ｄの約束があったので逆算して予定を立てた。Ｄ←美←銭湯←電車←ラン←家。余り急に走れないので３時間を目途にして１０時出発。結局市川まで、痛みは出なくいい感じ。Ｄ@白金☆☆☆
4/12 木	0.0			スクーリング５日目。ペアを組んだ男の子は漫才師だという。いろんな選択肢があって今の若者は自然に生きているのだなあと感心した。実習は楽しい。
4/13 金	10.0		水泳	＠新宿　年２度の集まり皆キャリアウーマン、着ているものが違う。去年までは私もそうだったのだろうけど、皆ピシッと決まっていてカッコいい。働く女性は皆美しい！話はつきない、あっという間の４時間。
4/14 土	0.0			昨夜のお酒が残っていて朝起きられず、出かけられず。結果一日中お掃除溜まりに溜まった分を一気に。東屋が御殿になったぞ。
4/15 日	16.0	霞ヶ浦マラソン伴走		１０マイルＯさんの伴走。超ゆっくりランナーなのでバスガイド気分でおしゃべりしながら余裕でのランだがそれもかなり疲れた。フルの人達のゴールを待っていたかったが、Ｏさんが帰りたいとのことで先に出る。が、途中で気分悪くなり戻してしまう。近くの駅まで送ってからの帰宅で、大部遅くなってしまった。現場で飲まずに帰ったので帰宅してからがっつり飲んだ。Web日記のところでたけるさんとzephiyamaさん、他の方は判らなかった。
4/16 月	13.0	運動公園	90'	今週からサロマに向けて何とか走り込みたい。但し無理は禁物！大事にしながらアト2ヶ月気合いを入れて？頑張ろう。
4/17 火	0.0			実技最終。皆でキャーキャー言いながら楽しく進む。会社勤めしていた頃とは又違った人達に会えたことは大きな収穫。千葉の街が判るようになってきた。
4/18 水	14.0	運動公園	100'	眠かったが・・・。
4/19 木	0.0			スクーリング7日目。心理学の講義。多くの実技は慣れればクリア出来るだろうと予想出来るが、人対人の仕事は如何にその人を知るか、共感出来るかにあるという。正にヘルパーの真髄ではないだろうか。仕事をしようと始めた訳ではないがこの仕事の奥深さを知って一度は働いてみようと思う。
4/20 金	13.0	千城台方面	90'	何年ぶりかで千城台方面へ。随分様相が変わっていた。今朝は体がとても疲れていた。
4/21 土	16.0	バンバン練習会	代々木公園12周（少し歩き）	Iさんの伴走。ベテランランナーの伴走は心地いい。彼が帰ってからIYちゃんと走る、ちょっとしたスピードで2周。いつもながらバンバンは熱気で溢れている。
4/22 日	7.0		アキレス総会	予定の時間より大部早く終わる。例年よりとても静かな総会だったようだ。その後東大島に移動してふれあいマラソンの現地下見。昨年合宿に続き又江東シスターズからの応援参加をしてもらう。当日配るお弁当を試食、525円で美味しいお弁当だった。Ｙくんと走るがきつくてＨさんに代わってもらう、それ程今の自分はスピードが出ないのだ。実行委員だが当日参加出来ないので前段階で役目を果たすつもり。
4/23 月	0.0			母にとんでもない時間に起こされて一日狂ってしまった。北千葉インソールのＷ先生。筋力がつけば自ずから足の運びとフォームも変わる。最終的にはインソールなくして走れるようにするのが役目だと。目から鱗なり。
4/24 火	17.0		120'	久々朝一で。スクーリング最終日。これで終わりかと感慨深いものがある。若い人、同年配の人、皆目的を持ってきているから刺激的だったなあ。
4/25 水	3.0		20'	走り出したら足が重くてダメだった。最近こういう事が多々ある。長いブランクのせいで気持ちが萎えたのか、走力が全く落ちてしまったのか。どっちにしても困ること、何とかせねば・・。
4/26 木	33.0	ＬＳＤ	210'	久しぶりの飯岡経由犬吠埼へ。お天気も良く無職の特権で昼のんびり春を満喫しながらのランで気分最高、足も調子良かった。も少し走りたかったが妹との約束でタイムアウト。LSD初日だからこのくらいでいいのかも。
4/27 金	19.0		120'	二日続けて走れれば更に良しと。今日も気分良く走れた。夕食の準備して母の家を出る。何も起こらないでくれ〜。
4/28 土	7.0		50'	代々木へ寄って指文字カードをもらう。バンバンのメンバーは皆楽しげに走っていた、いつ行っても気分のいい集団だ。その後食事会＠汐留、この辺りはすっかり浦島太郎だなあ。
4/29 日	7.0	アキレス練習会		連休中だからか駅に集まる人も少なくもしや私がマッチングするのか？と思った程。Ｒちゃんとゆっくり走ったが昨日違和感を覚えた右足に痛み発生。Oh my God! 月曜に小守を予約したが痛み消えずかなり落ち込む。
4/30 月	0.0			痛みはなくならない。一体どういう事なのだろう。母妹家族で食事でも気持ちは紛れない。
走行距離	252.0  km