月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			溜日記・・・今月の目標。距離は決めない、先ず故障を直すこと。お台場以外休みもありうるか？
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	47.0	お台場２４時間走	いと楽しからずや！	体調不良と故障の影響でふがいない結果になってしまったが、現実をしかと受け止めて先を見ることにしよう。が、２４時間を楽しむことが出来て来年への想いも既に心の中に生まれている。タイムアップの１時間以上も前に止めて思うのは時間走はやはりタイムアップの時には走っていたいということ。○いちゃんが突然現れた！私には本当にそう見えてビックリ、応援に来てくれたのだ。こんな嬉しいことはない。ちょうど下痢と嘔吐で早々と休んでいた時。一緒に走ってくれるというので９時前頃から１０時過ぎ位だったかゆっくり二人でお喋りしながら１２キロをラン。嬉しいのと楽しいのと懐かしいのと心が弾んで具合の悪いのを忘れた。でも見送ってから暫くして思い切って３時半まで横になる。
3/05 日	67.0			胃腸は大分良くなっている感じだったので「さあこれから挽回！」と４時前から走り出す。私の大好きな時間だ。静かだがやがて音を伴って空が白む・・、この瞬間を寝ていてはいけない、夜はあっという間に明けるのだ。さあ、挽回と思っても今度は足が心配になる。案の定１０時頃から痛みが襲ってきた。ゆっくり走っていると「今日無理してサロマ走れなくなったら大変だよ」との声が。そうだ！と歩きに入り結局早々とリタイアということになった。私はやはり気力が劣るのかも知れない。最後まで無心に距離を重ねているランナーを見ると自分がやるせなくなる・・・という訳で来年の目標は最後までしっかり走ることと決まり！○いちゃんの応援の他、○ゅ○、○ゃ○太郎、○ッ○からもメッセージ届く。有難う、力になりました。アフターは海王で・・楽しかった。
3/06 月	0.0			何故胃腸に来るのかを解明せねば次が危ない。たった２時間でああいう状態ではフルさえ覚束ないことになる。自分観察。亀さん優しいお心遣い有難う、大丈夫、元気にガンバルよ〜。
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0			ええっ？、あの人が同級生？オドロイタ〜。ただ老けているという訳ではない。意思のない顔・・・。多分その日暮らし（精神的な）をしていると推測した。人の顔って確かにその人生を物語っているかも知れない。トシをとっても意思を持ち、積極的に生きていかなければと思い知らされた。私はしっかり目力のある顔になるぞ〜。
3/09 木	0.0			お台場の楽しさがずっと心にあって気分よく過ごせた１週間なり
3/10 金	7.0	ご近所ラン	朝お久	ケ○○＠西麻布☆☆☆同窓生ということだけで行ったようだがナント、イタリア料理人協会長のお店であった。大歓迎を受けた。
3/11 土	10.0	田園コース	午後実家へ	家々の梅を愛でながら久しぶりにお昼時にラン。この季節いつも思うのは梅の木ってどこの家にも植わっているということ。それと柿の木も。梅の香りを嗅ぎながら暖かい日差しを浴びながら春を満喫した。もっとガンガン走りたい。母にマッサージ１時間、本当に小さくなってしまった。
3/12 日	10.0	橘運動公園		母とじっくり向かい合い、いろいろなことを話すが度々空回り。「何でこうなってしまったんだろう」と混乱する自分を冷静に見つめている。たった２ヶ月で歩くことも厳しくなってしまった。私の身の振り方も真剣に考えねば。弘山選手に感激。
3/13 月	0.0			医療費控除の申告書やっと完成送付。やった〜こんなに返ってくるの！と喜ぶが何のことはない、自分がそれだけ多く使ったということ。
3/14 火	5.0	ご近所ラン		すっかり明るくなっていた。３週間早起きしないとこんなにも違うのだ。このいい季節に走らないでいる手はない、明日から又早起きの習慣をつけよう。付け根NG,振り向く、角を曲がる、大股になる、そんな時痛みが走る。小守
3/15 水	7.0	ご近所ラン		昨日の小守。体の右側が左側に比べて全部硬い。それは筋力がない→バランスが崩れる→過負担→筋肉が硬くなる→筋肉が関節を引っ張れなくなる→骨・腱がきしむ→痛み発生ということのようだ。数年前から肩・股関節・足首などの関節が動かす度にコキコキいっていたのはこの症状の現れであった。昨日は施術２時間１５分。トシをとってこそ筋力トレーニング＋栄養のある食事が大事だと思い知らされた。その効果を知りたくて朝ラン、久しぶりにどこも痛くなくオドロキ！
3/16 木	0.0		水泳	朝２度寝してしまった。どうも早起きの習慣から遠ざかって体が甘くなってしまっている？
3/17 金	0.0			そこは改装中だった、残念！
3/18 土	30.0	青葉の森公園	３時間走	付け根の痛みが出ないことを願って、とにかく歩きがはいっても３時間動いていようと出発。春を満喫するお天気に公園の花が気分良くしてくれる。もう桜のつぼみもピンクで１週間くらいで咲くのではないか。梅林で思い切り深呼吸、ミモザの鮮やかな色、エリカの前ではやっぱり絵里花ちゃんを想ったヨ。春満喫、３時間痛みが出なかったのが何より嬉しい。美
3/19 日	0.0			ホノルルファミリーの集まり。２１年前のお仲間が９人集まり楽しい宴。２０年・・Oさんの奥さんより長いつきあい？近況を語り合い又刺激を受ける。網棚に貴重なおみやげを忘れ涙。WBC素晴らしい勝利、皆で見ると盛り上がる。
3/20 月	11.0	朝ラン復活基本	せねば	そうなんです、頑張ってリズムをつかんで朝ラン復活せねば。この気持いい季節を寝ていてなるもんかや？
3/21 火	11.0	基本田園コース	お彼岸実家日帰り	朝食を母ととるべく５時半出発。母の混乱にどうつき合っていくか。お墓参り＋買い物といつものパターン。WBC決勝素晴らしいゲームだった。野球がこんなに面白いとはオドロキでした。帰宅後プールか迷ったがラン選択。
3/22 水	9.0	めいわ		体重が増えている。夜遅く食べて寝る生活だからなあ。
3/23 木	0.0		水泳	サウナでテレビを見る度いつも下らないと思いながら見ている。他にもっと内容のあるものやっていないのか？皆が笑うところでちっとも私は面白いと思えない。
3/24 金	11.0	基本		ハナキン
3/25 土	0.0		父の法事１３回忌	６時出発。もうそんなに経ったかとの感。＠鹿島セントラルホテル。母のこと結局兄妹３人寄ってもなにも結論出ず前進せず・・。母の混乱はひどくなっている。これが一番というものはないのかも知れない。日帰り。
3/26 日	27.0	佐倉マラソン応援	水泳	8:15出発スタートには間に合わないので、舟戸大橋から逆走。佐倉へ走りに出たのは２年ぶり位か。応援ポイントは失敗、風車側を走っていけば良かったと後で判る。Webの皆さん、ウルトラ仲間とぞくぞく・・。当たり前だけどランニングは皆只前を見て走る。そのひたむきな姿はひしひしと感動となって心に残る。応援はホント力をもらうのだなあ。次は競技場坂下で応援。応援部隊（見ず知らずの人達）一致団結して楽しい応援になった。ナント１０年ぶりにHさんに遭遇、ランニングをしていればこそですね。亀仙人さんを見届けて応援部隊解散？後帰宅ラン・・のつもりが、JR佐倉駅で挫折。体が冷えてしまった。反省、着替えは持つべきなり
3/27 月	7.0	基本		昨日戴いた感動を胸に朝も早よから走りました、早番なのに。桜あと少し。
3/28 火	11.0	基本		小守O先生＠三光町、実に２時間半に及ぶ施術。右足付け根の痛みは消滅したが左膝の痛み発生。しかし全て筋肉の固さから来ているであろうから施術で良くなるという丁寧な説明。
3/29 水	10.0	会社→皇居→東京駅	帰宅ラン（というか？）	今年の桜は咲き方にばらつきがあるからお花見は長くできるかも。日比谷公園は真っ暗で人がいなかった。
3/30 木	14.0	錦糸町→千鳥ヶ淵→四谷	通勤ラン	千鳥ヶ淵の人出にはオドロイタ、朝７時なのに。お堀側は人がいっぱいで外側の道を走る。お花見は皆そぞろ歩きだからむしろランナーの方が迷惑に違いないな。武道館入り口は三脚の列！やはり千鳥ヶ淵は凄かった。
3/31 金	0.0			ハナキン−☆☆☆へ。今月の総括。故障が長引かなくて良かった。筋トレ続けよう、効果を少し感じている。距離は伸びずともこれが今の限界かな。
走行距離	294.0  km