月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	38.0	06:00 家→御徒町	睡眠4:00 4h05m	団体戦久しぶりの参加、初日はやはりLSDでしょ。という訳で眠気を振り払って出発。走り込み月間だからか途中沢山のランナーに会う。暑いけれど風が爽やか、公園では子供達の歓声スポーツをしている子はみんないい顔している。御徒町燕湯で入浴後代々木へ向かう。Ｓさんが独自のクラブ立ち上げその旗揚げに差し入れを持って参上。アキレスからも沢山参加していたなあ。祈成功！昼から飲み過ぎた。
10/02 日	19.0	06:30 御成台・土日のコース	睡眠6:00 1h56m 水泳	やることが山ほどあるので今日も早めの動き、里山を。「彼岸花の里」と看板を見つけ入っていくと・・・終わりに近かったけれど群生、来年のお楽しみ発見。子供の頃は不気味な花という印象だったのが今は好きな花の一つだ。あれは球根だと今年初めて知りましたよ。朝から暑かったが秋を満喫、栗、あけび、金木犀、虫の音。それに今や希少なリンゴになってしまった紅玉をスーパーで見つけた。午後はしっかり庭仕事。
10/03 月	5.0	05:40 朝のコース小回り	睡眠5:30	走り込み月ーゼロの日をゼロにするーと目標立ててしまったからねえ。まだ３日だもの走らねば・・・。
10/04 火	14.0	05:10 基本田園コース 2+10+2K	睡眠4:30 Tさんの伴走	出かける時は雨は降っていなかったがどんより曇って暗い。途中から雨に合うがＴさんは帽子なしでちょっと惨めなことに・・。睡眠不足でも一緒に走ればこんなに楽しんだとＴさんに感謝。例のサンマ漁船衝突事故でLondon sideから弁護士に依頼が来た。情報収集、マスコミ対策、インタビュー設定等々息つく間もなく仕事。今日はでも早く帰らねば、５人のスケジュールがやっと合って幹事御苦労様会お楽しみ。
10/05 水	0.0		睡眠5:30	昨日は楽しかったなあ、笑いながら寝ていたゾ。シンデレラ時間の時は朝不得走と決めてあるのでゆっくり寝られた、と言ってももう少し寝たいが。一日業爆状態続くヘトヘト。
10/06 木	10.0	20:00 佐倉市山王	睡眠4:00+1:30 朝雨　夜Ｃさんの伴走	４時半に起きたら雨、Ｔさんに電話して今日は取りやめ、で二度寝。天気予報聞いておけばゆっくり寝られたものを・・。夜Ｃさんの要望で出かけるも道が判らず車でグルグル３０分。Ｃさんは社会福祉士の研修で短期佐倉居住に。思いがけなく夜走ることに。
10/07 金	14.0	05:10 基本田園コース	睡眠5:00　Ｔさんの伴走	朝は寒い！と感じたが走り出すと汗。Ｔさんとの朝ランは楽しい。コスモスが河原一面綺麗だ。今日はイタリアかスペインがいいと思います。
10/08 土	0.0		睡眠8:00	体調不良気分不快睡魔到来安心安堵＆不得走＝must be recovered　スーパーのスピーカーからロッテの応援歌が繰り返し流されていた。頭から離れない。
10/09 日	24.0	10:30 代々木公園アキレス練習会12K　＋ 原宿〜錦糸町 12K	睡眠6:00 アキレス練習会　Hさんの伴走	雨の練習会２４人と少ない。そんな中で進化したＨさんを伴走、いい感じで走れた。ロッテ勝利バンザイ！昨日から応援歌が頭から離れない。こうなったら甲子園へ行ってもらいましょう。I love Bobby!!
10/10 月	42.0	09:20 夢舞いマラソン	睡眠6:30　MTさんのサブ伴走	朝一で伴走予定のTさんから不参加のｔｅｌ。同じようにランナーが不参加であぶれたＭさんと共にＭＴさんのサブ伴走をした。４人が刺激試合ながら結構な早さで一度も休むことなく走りきってしまった。夢舞いのコンセプトからは少し外れていたかもしれない。コースは隅田川テラスが良かった。いつの日か大都市で３万人クラスの市民マラソンが出来たら本当に素晴らしいこと。ゴールするランナーを迎える主宰者の○島さんの笑顔・・・これに尽きると思う。お疲れさま会in日比谷。スパルタスロン完走のＤさんの笑顔も又良かったなあ。
10/11 火	0.0		睡眠7:00	ランはお休み。ロッテ頑張れ！！
10/12 水	14.0	05:10 基本田園コース	睡眠6:00 Tさんの伴走	寒い！と思った。朝の空気はヒンヤリとして久しぶりの晴空で気分良し。Ｔさん宅へ向かう途中に出合う自転車の女の子。朝練に向かう市立習志野高校のソフトボール選手の様だ。「さあ頑張るぞ！」という気迫が漲っていていつも会う度「頑張れ〜」と（心の中で）エールを送っている。毎朝５時１５分に家を出るのは大変だろうな。嬉しいことに今日は途中で亀仙人さんに遭遇。４時起きで４０キロ走をしているとか、強い意思を感じる。すっかり回復して嬉しい限り。グローバル癒えた。
10/13 木	24.0	5:10 基本田園コース 19:30 物井	睡眠5:00　Tさんの伴走＆夜はCさんの伴走１ｈ	Tさんの希望で２日連ちゃんで伴走。１人では２日続けて４時半起きはしないなあ。伴走はつくづく走らせてもらっているんだと感じる。Ｃさんの為に物井まで車を走らす。取りあえず１時間Ｊｏｇ。
10/14 金	0.0		睡眠6:00	ランは積極的休養とした。しかし夜は通常通り飲りましたよ。ロッテが勝ったらマリンスタジアム阪神応援席なら手にはいるかもとのofferあり。いくらなんでも窒息してしまいますゥ。お断り申し上げました。
10/15 土	16.0	07:00 ロードレースのコース	睡眠5:30 Tさんの伴走	お願いされていた土曜日のランをロードレースのコースで。湿度高くかなり汗をかいた。超特急で家事を済ませ銚子へ。
10/16 日	11.0	16:40 総合公園	睡眠8:00	朝のニュースでロッテの負けを知る。ビックリ。母のところは地上波しかないからニュースで４−０リードにいい気分で眠ったのに。・・・・・と、連敗してしまったァァ。この週末は千葉マリンへ行く予定しているんですけどねェ。
10/17 月	0.0		睡眠6:00	雨、雨。もう降らないで・・。風邪なのか体調悪し。仕事中悪寒がする、頭痛がひどい、くしゃみ鼻水止まらずと辛かったので３０分早退した。しっかりご飯を食べて薬を飲んで８時には床についた。夜中に一度目が覚めたが・・。↓
10/18 火	6.0	19:30 近所	睡眠10:00	↑朝起きてびっくり！すっかり良くなっていた、それもスッキリという感じ。自分でも驚き、何が良かったのか。雨が止んだので夜少しだけランをしたが、夜は余り気分がのらない。
10/19 水	10.0	18:00 皇居２	睡眠6:00	朝は雨だったので×。久しぶりの皇居へ繰り出した。バンドゥッシュは相変わらず大混雑。朝と夜では気温が全く違うこと実感する。皆薄着で走っていました。
10/20 木	14.0	05:10 基本田園コース	睡眠5:00 Ｔさんの伴走	後何回Ｔさんの伴走を出来るかと思った。ウッソー日本シリーズ取れなかった。ずっとアクセスが多い為後程・・と出ていてやっと画面が変わったと思ったら全て売り切れ。悔しいよ〜。後はあの手を待つしかないか。
10/21 金	10.0	05:40　家の近所	睡眠5:00	朝一でチケットダメだったとの連絡あり。悔しいなあ。気を取り直して麻生十番。
10/22 土	8.0	15:30 若葉台	睡眠6:30 水泳	変な時間に電話で起こされる、せっかくの休みなのに〜。朝から雨が降ったり止んだりの上くしゃみ・鼻水止まらず体調悪し。夕方走り出すも歩いてしまう、水泳は出来た。
10/23 日	13.0	10:30 代々木公園	睡眠6:00 アキレス練習会	Ｋ部さんの伴走。今日はJAICAの６人も含めて８０人くらい参加。伴走者が少なかったので私がＫ部さんの伴走になるも楽しい話をしながら走れた。からっとした天気で気分よし。王子・美経由帰宅。ロッテ強し気分良し！
10/24 月	8.0	05:40 朝のコース	睡眠6:00	朝は寒かった〜。手袋必要かも。密度の濃い仕事一日中にてかなり疲れた。夜グ経由帰宅。東京駅まで乗ったタクシーが煙草くさくて参った。ジャケットから臭いが消えない。Ｔさんから膝を痛めて走れないとの電話、何が起こったのだろう。
10/25 火	10.0	05:40 朝のコース	睡眠5:30	Ｔさんのところへ行かなくてよいとなったら途端に起きれなくなる。ナンテコトダ。今朝は朝焼け綺麗だったなあ、早起きの至福なり。畑のおじさんに久しぶりに会う。「明日来る？とっといてあげるから・・」何をくれるんだろう。
10/26 水	10.0	05:40 朝のコース	睡眠5:30	小守Ｔ先生から電話。再来週ですか・・。例の事故、ひょっとしたらひょっとしてひょっとなるかも・・。何のコッチャ秘守義務があるからね。ロッテ強かった、負ける気がしなかったもの。おめでとう！明日からバーゲンだなあ。それと優勝したら私のオゴリですワ。
10/27 木	8.0	05:40 朝のコース	睡眠5:00	NEXで隣に座った女の子（と思いきやMrs.であった）とおしゃべり。アメリカ人でも野球もバスケもホッケーもどれも好きではないとは驚きだった。誰もがこぞって球場に向かうイメージがあるもの。その代わり、フィッシング、カヤック、キャンプが好きだと。う〜ん、ならば四街道に住んできっと幸せです。
10/28 金	6.0	05:40 朝のコース	睡眠5:00	業爆の一日。昼食べたかしら？と一瞬思ったのはボケではないでしょ。少し飲み過ぎました。
10/29 土	0.0		睡眠6:30　　水泳	いろいろ連絡事項ありで時間がとられる。おまけに頭痛がしてランはあきらめ。癒しに出かけた。
10/30 日	21.0	10:00 手賀沼ハーフ	睡眠5:00　1h46'28"くらい	暑くもなく寒くもなく少し紅葉の始まった里山や静かな湖面を眺めながら気分良く走ることが出来た。走後いつものようにＹ邸へ、総勢１３人。良く食べ飲み、おしゃべり三昧の５時間。
10/31 月	5.0	05:50 朝のコース	睡眠6:00	団体戦最後だから走って区切りをつけた。ゼロ日をゼロに！は達成されず、後半失速するもそれなりに頑張りました。今月の総括。いつも寝不足間が諫めないので睡眠時間をつけてみた。で判ったこと。ウィークデーは確かに少ないが週末に挽回していることが判って結構寝ているじゃない？とびっくり、メモして収穫なり。これから暫くは少しのんびりしようかと思う。
走行距離	360.0  km