月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	18.0	06:25 錦糸町→皇居２→会社	通勤ラン	朝は気持がいい、久しぶりの通勤ラン。朝から皇居はランナーでいっぱい。今月はサロマがあるからそれに向けてゆっくりのんびり体を休めることに専念する。距離は踏まない。
6/02 木	14.0	05:10 田園コース 3+9+2K	Tさんの伴走	疲れが抜けない、というよりも首から背中にかけてバリバリ。ストレスだあこれは。
6/03 金	0.0			お休み。疲労の極致・・多分ストレス。夜中の帰宅
6/04 土	37.0	09:00 泉自然公園		朝はひんやりしていたが昼頃から暑くなった。気分が良くデシデシ走れた。今日がサロマだったらいいタイムだったかも等と勝手にいい読みをしておいた。帰宅後庭木の剪定、草取り、疲れたけれど気分爽快。
6/05 日	16.0	07:00 運動公園		昨日の気分良さを引き継いでのラン。グローバル・水泳とのんびりした週末を過ごせたー久しぶり。
6/06 月	0.0			仕事息つく間もなく・・・。どうしようかなあ。クルージングの券がきたヨ！
6/07 火	13.0	05:10 田園コース 2+9+2k	Tさんの伴走	朝は気持いい〜。Ｔさんはフォームを意識して走るとかで今日は静かにゆっくりと走った。静かな街を二人でおしゃべりしながら走るのは気分よろし。
6/08 水	15.0	06:30 錦糸町→皇居１→北の丸公園→会社	通勤ラン	朝起きてまで通勤ランにするか家で走るか迷った末決行。サロマ前後で通勤ランも暫く出来ないと思ったのがその理由。サロマのウェアー試着、シャツ、靴、靴下ＯＫ気分高揚。しかし会社の近くで目眩がして驚いた、夕方も又目眩がした、一体何だろうか？夜も皇居を走りたかったが残業でならず。
6/09 木	13.0	05:10 田円コース 2+9+2k	Tさんの伴走	朝の爽やかな空気の下二人でおしゃべりしながら走るのは何とも気分のいいことだ。しかし私の体は少し疲れている、ヘンだ。
6/10 金	0.0			今日はお休み。ボ→麻布例のお店
6/11 土	16.0	08:30 田園コース		ランの途中で亀さんの家へ寄って奥様と暫しおしゃべり。素敵な笑顔に手入れの行き届いた庭、お花・・・、爽やかな時間が流れた。
6/12 日	17.0	10:20 四谷→皇居３		暑かった、とにかく暑かった。皇居で行き違うランナーが皆段々遅くなる。ここで頑張ればサロマも頑張れると走った。あと２週間、もう無理はしない。ロードレースで２１人も熱中症が出たとか。思いっきり走ることの怖さかな。
6/13 月	4.0	05:30 ちょっとだけ〜		合宿のことがあるからね、幹事はつらいヨ。今朝はあと１時間寝ているべきだったなあ。反省！
6/14 火	13.0	05:10 基本田園コース 2+9+2k	Tさんの伴走	朝から蒸し暑かった。Tさんからシテイロードレースの話を聞きながら楽しく朝のラン。はやりレースは皆頑張ってしまって恐いなあ。退社したＭさんと食事、つもる話が山のよう・・。
6/15 水	0.0			↑よってお休み。朝ランの為に早起きしないとラクだ。今日は仕事・・・
6/16 木	7.0	05:30 朝のコース		Ｔさんが自転車にぶつかって走れないと・・、早く良くなれ〜。途中で腹痛を起こして後はWalkingになる。。
6/17 金	0.0			毎日毎日残業なり、サロマ直前なのに疲れて仕方ない、走れないし・・。久しぶりに○○し、落ち着く店
6/18 土	0.0			母の元へ。どうしたものか・・・。大事なものを預かる、プレッシャーだ。
6/19 日	12.0	05:00 銚子 +		父の命日、お墓参り。母が出かける前に私も実家を出なければならず・・忙しいランになったが、復路は５分も早く走れた。銚→千→美→グ→京→花→ラ〜分刻みの忙しい一日。
6/20 月	0.0			業爆
6/21 火	12.0	05:10 3+7+2 田園コース	Tさんの伴走	業爆
6/22 水	0.0			業爆
6/23 木	10.0	05;30 朝のコース		業爆
6/24 金	0.0			今日は定時に帰らせてもらった、準備をしなければならぬ。
6/25 土	0.0		紋別へ	とにかく飛行機に乗ってしまえばこちらのもの、らスタートラインに立てる幸せをかみしめる。
6/26 日	100.0	サロマ湖１００キロウルトラマラソン	11:15:23 (Net)	雨の予報もどこへやら、晴れていいお天気になる。しかし去年よりは風があった分だけラクだったような。ここ２週間の業爆でストレス＋睡眠不足がどう響くか。案の定４０キロ過ぎから走っていて眠くふらふらしてきたので、５５キロエードで思い切って横になる。すっきりした訳ではないがそれ以上は禁物。如何にレース前の体調管理が大事であるかが良く判った。今までのリタイアを含めても一番つらいレースになってしまったが、沢山の知り合いとワッカでは声を掛け合って自分にも喝を入れてなんとかゴール出来た。胃薬２回、下痢止め２回飲んで何とか事なきを得た。ゴールしてすぐビール！はＩさんの計らい←有難う！ランニングだけ考えていれば良い幸せな一日でした。
6/27 月	0.0			紋別市内散策、ぶらぶら歩きは疲れる。帰宅後すぐ亀さん家へ届け物。食事したら途端に疲れが出た。
6/28 火	0.0			又業爆続く・・・
6/29 水	0.0			続く・・・
6/30 木	0.0			続く・・・。今月の総括。何と言ってもサロマを完走したことが大きな喜び。よく頑張ったと自分を愛おしく思う。週２Tさんとの伴走も自分の朝ランに弾みをつけた。Tさんに感謝だなあ。業爆続くもサロマ完走の感激はこの先暫く頑張れそうな予感。
走行距離	317.0  km