月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			今月の目標。コンスタントに走って３００Ｋを走りたい。取り敢えず打撲の痛みが一日も早くなくなるのを望む。
4/02 土	0.0			走れればノーランのお花見ジョグだったんだ、残念！又来年を楽しみに・・。明日のいろは練習会もキャンセルちょうどＹさんから電話。美・その後都内散策まだ桜はほんの少し。
4/03 日	0.0			Ｓさん宅訪問、Ｔさんと２０年ぶりの再会。３人でジョグ（私は傷病者故自転車で）、日々のジョギングコースに木森があって、アップダウンもあり更に土道で・・・ナントも素敵なところでした。その後美味しいお料理とお酒とおしゃべりと。話は尽きない、楽しかった。Ｓさんの「若くていつもはつらつとしている」姿は食事に故ありか。きちんと栄養のあるものをとり、ゆったりと生活している様はまさに大人の女の姿。私は貧しい食生活だと痛感、変心するか。Ｔさんは３人のお母さん、私より１０歳年下であったか、豪快さが何も変わらずそのまま昔に返ったようで気分よし。ベイサイドのマンションは快適・素敵・都会的で眺望抜群。自分もこんな所に住みたかったなあ。
4/04 月	0.0		残業	ヨン様か〜
4/05 火	0.0			大部痛みはなくなってきているが、まだ手を伸ばしたり寝返りが痛い。今週末までラクになるといいのだけど。
4/06 水	0.0	05:50	Walking	どうも肋骨にヒビが入っているらしい、この状況はその様だ。ナント近くに２人も経験者がいて驚いた。多分整形へ行っても無駄と判断しとにかく時間がくるのを待つしかないようだ、３週間が目途とのこと。Mさんは整骨院でテーピングをしてもらい苦しくて浅い呼吸のままフルを走った経験があるとか。ならばとジョグをトライするも響いて痛くギブ。でWalking長いこと朝練をしていないから朝がつらくなってしまった上明るさが全然違うことに驚く。コブシの花がとても綺麗、桜は東京より３日くらい遅れるんだなあ.
4/07 木	0.0	05:40	Walking	Ｍさん退職。長いことお疲れさまでした。ずっと目の前に座っていたから寂しくなるなあ、お母様の介護で帰省するとか。いつかは皆通る道なのかも知れないがよくスパッと決心したと驚いている。いつも黙々と仕事をしていた姿は励みになり私もつらい時期を乗り越えられたような気がしている。「立つ鳥後をにごさず」のとおりキチンと仕事を片づけて退社した。私はその態度に何が大切かを教えられました。
4/08 金	5.0	05:40	ゆっくりと	響かずに我慢出来る痛みならばジョグしてみようと試みる。いつものすり足を更にすり足にしてゆっくりと芝生の上を。結果４０分ゆっくりと走れました。このジョグが凶とならないことを望む。
4/09 土	15.0	08:30 中央公園〜運動公園	お花見ジョグ＋ウォーク	絶好のお花見日和だからなんとしても走りたかった。すり足を更にすり足にしてゆっくりと、浅い呼吸なら何とかなるのだ。我が町も綺麗な公園がいっぱいあってなかなかだなあ。それらもいいけど、雑木林の中に１本だけ咲いている桜も存在感があっていいものだ。１日中窓を開けて掃除洗濯衣替えをしていたら夜は鼻詰まりに苦しめられた。部屋に大量に花粉をいれてしまったようだ、大失敗。
4/10 日	2.0	10:00 代々木公園	アキレス練習会	ナント８０人も集合、新しい人が１０人くらい。代々木公園は凄い人出とゴミの山。船長さんのWalkingのお供をした。名古屋コーチン／グローバル／北海道
4/11 月	0.0			寒い朝。震度５の地震あり、ちょうど駅のホームで突き上げるような揺れ。すぐ母に電話「今二階で何かが落ちた！」と。地震はスポットで震度が随分違うのだと実感。皆何事もなく・・。
4/12 火	11.0	05:15 中央公園から	Ｔさんの伴走	冬のような一日。一度暖かさを感じた身にはこたえるわ。４時半起きでTさんの伴走に臨む。ゆっくりとゆっくりと走った。
4/13 水	8.0	05:35 朝のコース		頑張って起きる練習からでも始めないとサロマ間に合わない。今はとにかくゆっくりでも走りたい。寒さも今日までの筈。
4/14 木	12.0	05:10 つくし座のあたり	Ｔさんの伴走	５分早く家を出たので遠回りしたら約束の５時半に５分遅刻、Ｔさんゴメンナサイ。雨上がりの濃霧の中を走った。雨があがって嬉しい、どの家もお花が沢山で目を楽しませてくれるし、そこに鳥の鳴き声だもの、春満喫の朝ランは止められないね。
4/15 金	8.0	05:30 朝のコース		いつも会う６０代の女性、Walkingなのだけれどかなりの早さ＋格好いい。走らないのかな？さて、夜はどちらへ？
4/16 土	0.0			８時まで寝てしまった。妹来宅。不要衣類をごっそり持っていってもらう、お互いに一石二鳥というところか。夕方パソと格闘して水泳に行く時間を逸した。まあいいか。
4/17 日	42.0	霞ヶ浦マラソン	Ｎさんの伴走	電車で居眠りをしていて我孫子で降りそびれ皆と同じ電車には乗り遅れ。アキレスのシートは沢山の人、Ｎ田さんにゼッケンをつけトイレに並んで・・としている間にスタート時間になってしまった。長居わーわーずのＳ本さん、うずらさんに会った、優しいお二人。Ｎ田さんは暑さに弱いのか時々呼吸が荒くなり何度も水を飲む。その影響か３５キロ過ぎでは何も食べられなくなっていた。でも途中歩くこともなく最後まで頑張った走りには感動！しかし正直フル６時間の伴走は結構疲れました。ゆっくり走ったから私は全くダメージなし、只花粉症が酷くなった。
4/18 月	0.0		水泳	まあ、いいか！とサボリ。それにきっと残業でしょう。
4/19 火	15.0	04:55 郷土の森	自走＋Tさんの伴走	早く出られたので約束の時間まで３５分ジョグ出来た、これからこれで行こうかな。でもかなり寝不足になるな。中央公園の八重桜が綺麗。小守Ｔ先生。
4/20 水	10.0	05:30 朝のコース		会社どうなるんだろう、Ｙ，Ｋ，Ｎ先生が辞める。残るはＨ先生とＹ先生のみ。やっていけるのだろうか？混沌とした時間が流れているオフィスはいい雰囲気ではなくこんなことで気分滅入るのもいやだなあ。
4/21 木	13.0	05:10 つくし座	Tさんの伴走+α　水泳	家を出た時は小雨だったが暖かかった。もう少しTさんと走る時間を延ばしたいなあ。う〜ん気分一新せねば・・あのことが・・。
4/22 金	9.0	05:30　亀さんコース		サロマモードに突入！有名なあの店は美味くなかったぞ！
4/23 土	42.0	08:30 お上りさん		四街道→行徳(2h50m)→西葛西(Walking)→高輪(1h40m)、延々歩いてしまった、走るきっかけを失ったそんな感じ。でも必ず蘇ることを実感、諦めないことだと強く思った。これ収穫。サロマへ！○クソー○Excellent!お客は外人ばっかりだった。
4/24 日	13.0	08:30 皆さんのお薦め都内コースへ		ウッドチップのあのコースへ。でも知っている人には全く会わず、不思議なり。
4/25 月	0.0	オサボリさん		←だから×
4/26 火	0.0			雨降りだったので、Ｔさんの伴走をキャンセル→二度寝。あの位の雨はでかければ良かったと後悔するも何故か気力がなかった。反省１
4/27 水	27.0	05:00 通勤ラン23k+帰り4k	残業	４時起床５時出発。四街道→市川(2h 34m) 小岩まで3hを予定していたが疲れたので止めた。電車に乗るウェアーが人より余分なんだなあ。上智の学生と一緒にストレッチ？New Otaniで着替え。夜も走るゾ！残業でも走り出すが、が、八重洲までで止めてしまった、ワカラン気力が失せた、二度目の挫折ザセツ・・。
4/28 木	14.0	05:00 4k+8k+2k	Ｔさんの伴走	今日も４時起床５時スタート、寝不足に早く慣れたい、しかし４時間半はちときついな。Tさんと少し長く走れて良かった、私の脚が重くて私に合わせてもらったかな。
4/29 金	16.0	12:00 仙石原	新緑	○○楼は全て満足の旅館、２度目だがこれからリピーターになる予感。ゆっくりのんびりランニングが出来た。
4/30 土	20.0	06:00 仙石原　10:00 〜自然探索路〜元箱根	薫風	もう何も言うことはなし、幸せな時間でありました。今月の総括。前半のケガのことを考えれば後半良く頑張ったかな。300K行かなかったけれど来月につなげられればいい。サロマモード維持！
走行距離	282.0  km