月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	26.0	06:50 錦糸町→皇居１→会社(13)　18:45 会社→皇居２→東京(13)	通勤ラン	今月は走り込みます。筋トレも少しいれましょう。朝は体が重く皇居１周でギブ。昨日Ｔ先生に念入りにマッサージしてもらったのに一体どうしたことか。メカニズムが知りたい。ニューオータニのトイレがゆっくり着替えられること発見。「アレエ〜」と暗闇の中から声がして振り返ればＫさん。お互い日常的に皇居を走る訳ではないのに本当によく会う。不思議だ。でもいつも元気な彼女からは話していてパワーをもらう。５分の立ち話が至福の時間になりました。
9/02 木	5.0	05:50 朝のコース		目が覚めてしまったからネ。浅間山噴火しましたね。７月軽井沢から臨む浅間山はずっと煙が上がっていてナンカ例年と違っていた。「近く噴火するかも知れないね」と話していたのです。予知官になれる？
9/03 金	25.0	08:30 若葉区		休暇。何もしないホントの休暇。少しお疲れ体を癒しましょうというところ。３時間走のつもりが挫折、ザセツ。一体どうしたのだろう体が動かなかった。歩いてかえってきた。夜サザンタワーほり川へ。オーガナイザーとして皆が満足してくれたことに満足。☆☆☆☆
9/04 土	16.0	09:15 栗山		昨夜の雷雨で寝不足。庭の草取り、鉢植えの整理、キッチン・お風呂の掃除、普段出来ないことを纏めてやったらやはり疲れましたワ。でも家でのんびるするっていいものだ。
9/05 日	25.0	10:15 青葉の森公園	水泳	途中雨に降られたが今は雨でもへこまない。とっておきのカッコいいウェアー着用でハイな気分。ここはＫさんに習ってネ。確かに視線を感じてヘロヘロ走っていられませんでしたヨ。Thank you! 夜はおよばれの宴。
9/06 月	0.0		お休み	↑昨夜の寝不足＋超残業でヅガレダ〜！！
9/07 火	10.0	05;35 朝のコース		朝焼けが綺麗だった。昨夜も雨が降ったようで水溜まりが結構あった。そこをピョ〜ンと跳びはね心は走り幅跳びの選手なり。ついでに電柱２本づつｘ７本流しをやってみました、書く程のことではありませんネ。
9/08 水	5.0	18:30 トレセン	台風	大風で朝通勤ランに出かける勇気なかった。トレセン切替月に１週間いかないとロッカークローズに。左膝に違和感があり思い切って止める、ここ２〜３日出ていた状態だが・・。お陰でゆっくり筋トレをした。ローラーでふくらはぎをマッサージすると痛い程のハリ←やはり疲れはきていましたね。何年ぶ・
9/09 木	8.0	05:45 朝のコース		↑引き続き少しの違和感あり。せっかくの合宿に走れないのはつまらないから、ここは大事にしなければ。アイシング。
9/10 金	0.0		２泊（船中）３日で大島へ合宿	早出出勤残業と緊張の連続の一日。○宅で食事シャワー後竹芝桟橋へ。集合場所には見知った顔がいっぱい。２３時出港、船は特２等で２段ベッドだったが殆ど眠れず。○峰さん、○たさんと飲む。
9/11 土	42.0	07:30 大島１周	いろはにほへと塾合宿	６時大島着。元町の民宿へ直行朝食後ラン開始。到着時は肌寒いカンジがしたが日中は日差しが強くなるも風があって心地いい。一度急坂で辛くなったが後半持ち直して気分良く走れた。途中のビール効果か？（昼食時１口入れる）１周後サンセットラインを＋１０Ｋ分折り返す筈がコーラをガブ飲みしたら暫く動けなくなりそのまま戦意喪失。ナントまあ微妙なんでしょ。明日があるからまあいいかと止めました。プール、温泉、宴会。いろん・
9/12 日	22.0	07:00 三原山登山	同２日目	５時起床６時朝食、すぐ出発。今日は視覚障害者のＭさんをＯさんと２人で伴走。ゆっくり登ることを心がけた。Ｍさんは昨日つらくて泣きながらゴールしたというが、今日はなんとか走っている。どうも私は鬼コーチらしい？山頂の火口廻りは二人で支えながら歩き下りは休まずに走る。明るいＭさんとずっとおしゃべりしながらのランはとても楽しいものでした。一方で自分のランが出来なかったという消化不良も残りその辺の落とし前が難しい（最初から伴走で参加したのならきっとこんな気持ちにはならないと思うが）。帰りの船は楽しい宴会が続き、楽しく中身の濃い２日間でした。他人の寝姿を平気で写真に納める大人ではない無神経な男を除いて。
9/13 月	0.0		水泳	トレセンへ行く用意して会社へ行ったが筋肉痛ありてその気が失せる。真っ直ぐ帰ってスポーツクラブへ。お休みは正解かもね。
9/14 火	8.0	05:40 朝のコース		睡眠４Ｈで目覚まし、セット間違えたワ。戸を開ければ綺麗な朝焼け、走りましょう、走らねば・・。今朝も超カッコいいウェアーにて出陣。人の目より自分の眠気覚まし効果を狙って・・。小守へ。脚ハリハリでも悪くないそう。
9/15 水	10.0	18;30 トレセン回廊		Ｔさん、ＭさんとおしゃべりＪｏｇ。Ｆさんは骨折後のウェートを黙々と。
9/16 木	5.0	06:00 いつもの		中途半端な時間でどうしようと迷ったが、「とりあえず走りに出る」を実行。
9/17 金	0.0			残業。しかし食事は挙行。そのまま泊まり。
9/18 土	13.0	16:00 栗山	水泳	↑朝一でデパートへ。懸案の贈り物を３件やっと実行。朝帰りもいいものだ。プラス買い物しまくり、これも偶にはいいものだ。お花の植え替え。
9/19 日	12.0	14:30 茎崎運動公園	アキレス合宿 in 茎崎	上野駅集合牛久へ。アキレスの合宿参加。総勢４０名、宮崎のユニバの１０人も参加。Ｈさんの伴走で１時間半走る。18:30からの宴会が21:00まで続き大盛会。すぐに二次会私は11:30まで。いつもながら障害のある人達のパワーに圧倒される。珍しく大部屋でも良く眠れました。
9/20 月	13.0	06:00 朝練＋10:00　　”	駅伝等　　　　”	朝練Ｔさんの伴走で8K。本連は４組に分かれて駅伝申告タイムレース。驚くことに１位は6秒差。1.2キロをアイマスクをして走る。恐い！！というのがまず第一印象。いい経験をしました。次は去年のＮＹで伴走のＨくん。いきなり４分/Kで走り始め追うのに必死、最初の１００メートルでバテた。途中２度「もう少しゆっくり走って〜」と声をかけた、伴走者として情けなし。ここ何年もスピード練習していないしなあ。Ｈくん等自閉症の子の伴走にはやはりスピードが必要だ。自分で働いて得たお金で買ったお菓子を皆に配るｋちゃんの笑顔は天使のようだった。宮崎大学の学生ボランテイアはすかっとさわやか、今時こんな若者がいることに驚きと嬉しさを感じる。こういう人達に１日でも接したということはとても幸せなことでした。アキレスでずっと活躍しているＡさん、Ｉさんご夫婦、いつもながらのＭさん、Ｏさん、には本当に頭が下がるし、心から尊敬する。私も少しでも先達に近づけるようアキレスで行動していきたい。これ程の感動をもらった２日間を大事にしたいと思った。
9/21 火	0.0			早出残業＋グローバル＝お休み
9/22 水	8.0	05:45 朝のコース		強風で目に砂が・・・。畑のオジサンはピッカピッカの茄子を山盛りにして姿見えず・・一体どこへ？残念？それにしてもあんな綺麗な茄子見たことないなあ。
9/23 木	50.0	05:00 家⇒実家へ	5H 23M (6.5/k)	お墓参りに実家までランを挙行。成田空港のトンネル回避のつもりが迷路に入ってムンクの叫び！高いとりでが恐かった。栗源町の道の駅でさつまいものアイスクリームを食すがイマイチ。とたんにやる気なくし妹に緊急出動要請ピックアップ願う、情けなし。温泉。
9/24 金	5.0	18:30 トレセン回廊		約束が×になったので急遽トレセンへ。ロッカー借りて手良かった。
9/25 土	3.0	07:00 ロードレースのコース	伴走	Ｔさんと２時間歩き走り。手術後のリハビリ中で平坦な道を少しずつ。１年前Ｔさんにこちらから声をかけておきながらお互い故障やけがが相次ぎ、やっと伴走することが出来た。これから時々伴走をして行こうと思うがＴさんの自宅まで１０分かかることを考えると朝はせいぜい３０分くらいか。後で自分のランをしようと思っていたが２時間の歩き走りは少々疲れたのでスポーツクラブへ行って水泳をした。これが正解、すいていて１コース２人で悠々と４５分休まずに。＋久しぶりにサウナ。美
9/26 日	20.0	07:50 都内散策	アキレス練習会	代々木へ行く前に一人練習をと 06:25出発、千駄ヶ谷のコインロッカーへ荷物をおいて皇居を回ってあちこち経由代々木へ。いつもの集合場所には誰もおらずWhat's happened? と大島さんが現れてアキレスは雪でも雨でも中止なしと。雨の日は別の場所ね。伴走はＡさん１時間、殆ど歩きに近かったのでラン計上せず。11:30 早退してトレセンへ。筋トレストレッチをして13:00 新宿にて会食。今日も一日出ていました。
9/27 月	12.0	05:10 朝のコース		少しでも目標に近づけようと４時半起き。今日は夜も走ろうと用意していったが残業でした。仕方ないですね。
9/28 火	2.0	05:10 いつもの		ならば今日も頑張ろうと４時半起き。しかし起きた時からめまいと吐き気が・・。それでもエイっと出かけて見たがめまいが激しくなり家へ戻った。気持悪かった筈がそのままベッドで７時まで寝てしまった。一体何が起きたの？単に体が眠っていただけなの？７時に目覚めた時はお腹がすいていた。少し無理をしているかも、でもこんなこと初めて。小守へ
9/29 水	10.0	05:30 若葉区		湿気の多い朝。夜はアキレススタッフ会。
9/30 木	11.0	18:30 トレセン⇔皇居		今日帰宅ランをして明日通勤ランを目論むも肝心のデイパックを忘れて×→急遽トレセンへ。Ａさんと前後して走る。以下今月の総括。一応400Kを目標にしていたが達成出来ず、しかし距離にはこだわらない、目標に向かって頑張ったことが大事、今の生活ではこれが精一杯か。終盤にきて思うように走れずなんだか体に疲れが残った。元より他人と比較する気は毛頭ないが過去の自分と比較していたかも知れない。確実に体は年をとっているのだから、余り「頑張る」のも良し悪しかも。ずっと走り続ける為にも自分を労りつつ行きたい。
走行距離	366.0  km