月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			小守スポT先生。先の整形外科の所見を踏まえて、腰を重用視しての治療。日曜日歩いた筋肉痛も手伝って強烈。なんとかT先生で良くなりたい。
6/02 水	8.0	05:35朝のいつものコース		睡眠時間足らず、最低５時間は眠らないとちょっとつらくなってきた。若い頃はそんなことなかったんだけどなあ。遠距離通勤をちと悔やむ時なり。
6/03 木	9.0	06:30トレセン回廊１５周		トレセン再デビューの○ちゃんと。楽しくおしゃべりJog。沢山の昔のお仲間に会って楽しかったでしょう。出かけて来たあなたがエライ！２０年以上変わらずにやっている人も沢山いて「継続は力」を実感。
6/04 金	10.0	05:35 朝のコース		夜は楽しいハナキン（死語か？）会食。なので朝頑張った。庭のバラが綺麗だ。ず〜っと咲いてておくれ！
6/05 土	13.0	06:00 林試の森	A funeral	外泊→ラン→帰宅→銚子→Ceremony→実家
6/06 日	0.0		A funeral　　　水泳	やはり今日は走れず。夕方やっと帰宅後土砂降りの中スポーツクラブへ、慎重運転。本当は三浦ランの筈だったのだなあ。長い２日間だった。
6/07 月	7.0	05:40 朝のコース		朝雷の轟く中をタクシーで出勤。予想通り残業、トレセンには行けず。
6/08 火	20.0	04:30 田園コース		今週は早起きして少し走ろうと思う。だから雨降らないで！膝の具合は良くなりつつあるようだ、単に距離を踏んでいないからだけかも知れない。今日小守スポ。
6/09 水	6.0	05:50 朝のコース		↑小守スポT先生は大部良くなっている、筋肉に張りがあっていい状態だと。確かに昨日のラン後痛みはなくつっぱり感のみ。だから気分良く走れた。このままの状態でサロマにいってくれ〜。夜超残業でフラフラ食欲なし。
6/10 木	27.0	04:30 鷹の台20K　18:15 トレセン7K		膝に痛みが出ないから今週頑張って走ってみようと今朝も４時起き、睡眠４H。雨上がりの街は独特の匂い。早起きは気分良し、しかし通勤電車では爆睡！夜は早く帰れたので、トレセンへ。○林さんとおしゃべりJog.「こんなゆっくりでいいの〜？」と彼は訝っていたなあ。いいのよ。アシックスの靴7K試し履き後購入。このシステムはいいぞ。
6/11 金	0.0			朝起きられず、夜は楽しい会食なり。
6/12 土	8.0	06:00　田園コース		昨夜遅かったので朝もっと寝ていたかった。絵手紙月１の教室が楽しみ。先生はエネルギーの塊、あんな風に年を重ねたい。受講生皆さんお上品、ちと私とは違うな。昼食事Good but too expensive! No more thank you!というところか。
6/13 日	10.0	10:30 代々木公園	アキレス練習会＋トレセン	アキレスの練習会・○澤さんの伴走。いつもながらアキレスへ行くと元気をもらう。トレセンで○田さん、○口さんにサロマのアドバイスをもらう。有り難い。あと２週間にせまってワクワク感がある。去年のリタイアから出来ない宿題を抱えているような感じだったのが、いよいよという高揚感か。頑張ろう！頑張るのだ！
6/14 月	9.0	05:30 朝のコース		湿気がなく爽やか。夜は残業覚悟で出勤→大当たり〜。夜９時以降食事をしないという方もいるのに、私はいつも１０時過ぎ。いいのかなあ、いいわけないわねえ。
6/15 火	14.0	05:05 栗山田園コース		今日は小守スポへ行く日。だから朝走ってみた。膝はつっぱり感のみ、右の座骨は結構強い痛み。
6/16 水	0.0			残業。先生のAnnual visit to London資料作成。土曜日も出社だ。今週だけ頑張れば来週はゆっくりとサロマに思いを馳せられる。夜中の食事は不眠に陥るのに判っていて食べてしまう大バカ者１人。
6/17 木	9.0	18:45 トレセン回廊		○ミちゃん、○井さんとおしゃべりJog. ヨーコさんは復帰ラン良かったね。前向きな姿勢は見習いたい。私のNYみやげのタイツ着用者２人発見。お二人ともちと派手よ！それに８年前なのに・・。今日はボーナス。
6/18 金	0.0			残業になる。明日出たらそれで終わるんだわ。去年はサロマ出発前日までこの忙しさが続いたことを思えば、今年は良しとしよう。きょうは９時には終わりたいなあ。
6/19 土	10.0	06:30田園コース		↑さすがに疲労の極致だが、今日を乗り切れば業爆も終わると朝出勤前に走る。夢の中？睡眠４H.夜築地でお鮨。友の激励有り難く頂戴。帰りは乗り過ごさないよう気を張っていた。
6/20 日	10.0	08:30 家の廻り		蒸し暑い一日。こんな暑さだったらどうしようと不安になる。客人あり、手料理でおもてなし。サロマの準備は出来ず、しかしビデオを見て気持ちを高める。あと６日。
6/21 月	0.0			今日はお休み！
6/22 火	9.0	05:40 朝のコース		小守スポＴ先生。膝の痛みがなくなったのが何よりで、全体の筋肉の状態は悪くない、これで充分サロマ走れると。右座骨（のような痛み）は内転筋の堅さからではないか・よーくほぐしてもらったから大丈夫との感。後は頑張るだけだ。
6/23 水	8.0	05:20 朝のコース		朝早く目覚めてしまったから洗濯、鉢花の剪定、庭掃き（大風で大量の落葉なり）と色々やってからラン。キネシオは貼らない方がいいのかな？いつも挨拶する畑のオジサンに茄子を戴いた。「もっともってけ」と言われてもねえ、あと３０分はランしたいのよ。有難う。
6/24 木	0.0		水泳	何かと雑用の多い一日。なんだか体が軽いのか疲れているのか良く判らない状態。みな睡眠不足が原因かな。あと２日だ。わくわく。
6/25 金	10.0	05:40 朝のコース		昨夜はＰＣランの不具合でネット繋がらず。取り敢えずランカードを抜いて元のＡＤＳＬにすれば良いのにそこまで思い至るのに一晩かかったのです。機会に弱いってこういう時始末に負えない典型かも。サロマの準備しなくっちゃ。
6/26 土	0.0			紋別空港にて友人と１年ぶりに。そのまま湧別の受付会場へ。沢山のお知り合いに会う、この１年私も随分ウルトラのお知り合いが増えたなあ等と思いながら前夜祭会場へ。Ｔグループ、UMMLer、Ａクラブ、昔のお仲間と次々写真を撮る。が、Ｗｅｂ日記の人達には行き着かなかった。テレビの前って？？残念でした。夜はおいしいお魚。
6/27 日	100.0	05:00 11h 54m	サロマ湖ウルトラマラソン	１５キロまでＮさんと、途中早すぎるとお互い別れるが、又一緒になってしますう。３０キロで足の甲から指にかけてつってしまい、もんどりうって後続のランナーに抱えられる。それがなければ牧草地に落っこちて救急車だったか？初めての痛みの経験は恐怖であったがその後出なかったのは幸い。胃の調子も良くなく固形物は一切取れない。５０キロで胃薬を飲んで後半バナナとスイカを食べられた。水しか飲んでいなかったのでゴールご体調急変パーテイーに出られず。友人が最高のサポートをしてくれた。有難い。しかしワッカは長かったなあ。ゴールは笑顔、晴れがましい気分が勝って嬉しくて仕方がなかった。
6/28 月	0.0			帯広の友が仕事のやりくり着かず帰ってしまったから１日早く帰京←格安航空券は変更きかずキャンセルして新たにチケット購入、←大枚はたいた。でも１人になってどうしても帰りたくなってしまったのですわ。午前中はRツアーの皆さんと一緒。そのまま都内の友人宅に。スパニッシュ-Good!
6/29 火	0.0			帰宅後、メールが溜まりに溜まっていてその返事やMLカキコミにナント３時間もかかってしまった。時間があったので鉢植え３個作成。玄関前華やかに。
6/30 水	0.0			気分良く出社、どんなこともいっぱい頑張れる、そんな気分だ。先生今日帰国。
走行距離	297.0  km