月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.0	06:50家の周りぐるぐる	１H	今日から2月。サロマまで5ヶ月ないから走らないと。ストレッチは出来ないけれど何とかジョギング開始。走れる喜びを感じる。午後友と鍋。
2/02 月	7.0	05:40朝のコース	50'	朝頑張って走ることにする。ストレッチが出来ないから充分注意すること。今週は毎日走って体を慣らさないと。
2/03 火	6.0	05:50朝のコース	45'	残業。目が疲れた。トレセンへ行く用意をしていたが・・・残念。
2/04 水	6.0	05:50朝のコース	45'	今日も残業。喉が痛い、風邪か？今日首をぐるっと廻せた、こんなことが嬉しい。
2/05 木	12.0	18:15回廊	1h24'	久しぶりに１時間以上走った。一歩一歩確かめるように。背中が痛いから固まったまま。もう少し体を慣らさないと。
2/06 金	6.0	05:50朝のコース	40'	↑膝が少し気になる。ストレッチ出来ないのはつらいわ。夜会食。
2/07 土	0.0			先方が１ヶ月後に手術というハプニングがあったが経過良好で安心。そのお見舞い。暫くこういう出入りがおこるかも。
2/08 日	12.0	09:30代々木公園アキレスの練習会	水泳	伴走者が足りなかった。３人の伴走を少しずつ。最後に１人走をしている時めまいがしたので止めた。単なる空腹？体力に自信がなくなってきたなあ。
2/09 月	5.0	19:30朝のコースを夜	33'	夜は同じコースを走っても今一気分が乗らないなあ。しかし良く夜走り出したものだ。いくら早く帰れても夜は気乗りしなかったのにね。やはりサロマ効果かしら。その調子で頑張ろう。
2/10 火	6.0	05:50朝のコース	45'	朝から嬉しいe-cardが２通。今日はお誕生日とてもいい気分。有難う！！
2/11 水	28.0	08:00信濃町→皇居４周→外苑２周→トレセン	３時間走	ロング練習の初日と心して決行。ゆっくり足を確かめながら、背中をいたわりながら走った。皇居は駅伝でまだ始まってはいなかったが活気があった。トレセンでゆっくりお風呂に入り昼は会食、白金箒庵→Excellent!いいお誕生日祝いをしてもらった。
2/12 木	0.0			↑たったこれでも今はダメージがある。今日は走らないと決めた。
2/13 金	7.0	05:45朝のコース	45'	そんなに寒くはなかった。ストレッチが少しずつ出来るようになってきた。大事にしよう。残業だったがマッサージに駆込み→腰から下。
2/14 土	11.0	05:55基本田園コース	←亀仙人さんふう（きっと同じところを走っているでしょう?）	久しぶりの田園コース。光は既に春の様相。絵手紙教室へ、３ヶ月休んだ後だったが先生がよくきたと喜んでくれた。昼会食。１個2000円のハンバーガーを食す。
2/15 日	21.0	08:00→臼井→勝田台→四街道	2h19'　夕方水泳	久しぶりの京成界隈へ。風はあったが暖かく走りやすかった。しかし帰るまで２人しかランナーに会わなかった、何故？？皆んな青梅？？ちょっと不思議。夕方電車でスポーツクラブへ。不便だけれど車のない生活に慣れてきた。車はもういいかなとも思う。
2/16 月	0.0			昨日右足首に痛み発生。少しやりすぎたかな。で今日はお休み。アイシング。
2/17 火	6.0	05:50朝のコース	40'	足の様子を見ながらゆっくり。アイシング。
2/18 水	0.0			↑だからお休み。朝ストレッチ沢山。
2/19 木	14.0	05:50朝のコース+18:40国立回廊		ゆっくりゆっくりとにかくゆっくり、回廊はちょっとおしゃべりするつもりが１時間も走ってしまった。
2/20 金	0.0	又		小守スポーツへ。右足の筋力が衰えているところへ走り出したので関節が上手く動いていなく、中で炎症をおこして捻挫と同じような状態よってランは暫らく休めと。２８日のマラニックどうしても参加したいから何とかしてもらいたいと泣きついた。小さな筋トレ＋テーピング＋アイシング。
2/21 土	0.0	リ		築地「すし三昧」へ。味は良いが板がＮＧ、いつも余り気分よくない・・といいつつもう３度目。値段か？今日はランのことは何も考えないことにした。
2/22 日	0.0	ハ	ウォーク＋水泳	歩いてスポーツクラブへ。→昼会食→ショッピング→鍼治療→美容院・一日中出ていた。
2/23 月	0.0	ビ		小守スポーツ高井先生。腫れ痛みは治まったが、筋力のアンバランスは走ればすぐに炎症を起こす可能性大。生活筋力を鍛えること→タオルギャザー、足甲の鍛錬。でも何とか週末の箱ね駅伝マラニックには参加出来そう。大事にしよう。
2/24 火	0.0	リ		今日は鍼・灸へ。このWeb日記は有り難い。いろいろとエールを送られる。
2/25 水	0.0	日		今日もお休み。明日はゆっくり走ってみようか。来週のお台場２４時間走の為に寝袋を買いにいく。
2/26 木	2.0	々	05:50家の廻り	足の具合をチェックする意味で走り出したが少し違和感があったので勇気を持って？歩き出した。すっかり朝は早くなっていた。夜は又小守スポへ。高井先生に最後のお願い→選挙みたいだけど今我が街は市議会選挙一色、千葉市と合併か否かで大騒ぎ、うるさくて仕方ない。小さな市はそれなりに動きやすかろうと思うのだが・・
2/27 金	0.0			残業でした
2/28 土	71.0	07:36箱根駅伝マラニック	大手町→大磯	晴天の下走るのは気持が良かった。九州から北海道まで沢山のランナーが参加して大勢の人と知り合いになった。こういうイベントには又参加したい。トレーナーから教わったテーピングをきちんと施し終わってからはアイシング→ケアの大事さを学習しました。
2/29 日	36.0	07:36　　　　“	大磯→箱根町	箱根は霧と強風で動けない瞬間が！そんな中を走る（歩く）ことも個人としてはあるまい。
走行距離	264.0  km