月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	Walk	マ	初日の出、今年はすごく綺麗だった。家族のみんなが自分が１人取り残されたと錯覚をしてバラバラに利根大橋へ。水面には波一つなく横たわる雲間をきらきらさせながら、その上に出たお日様は近年にないシチュエーションでありました。
1/02 金	0.0		ラ	箱根駅伝応援大手町へ、５時２０分出発でも一度見ると止められないなあ。その後初詣等をして熱海へ。途中道路混雑。老舗旅館は素晴らしいお料理を提供してくれた。温泉もG。
1/03 土	0.0		ソ	夕方家に帰る時事故を起こしてしまった。車庫入れの為に対向車線が赤になるのを待ってから中央線に膨らんでからバックで入れる手筈。相手の車は赤で入ってきた。私は赤だから車がくる筈はないと確認しなかった。こういう場合、最終的に私が左を確認していれば起こりえなかった事故ということで最終責任は私にあるのだとのこと。何だか腑に落ちないが幸い打撲だけで済んだのだからもう早く決着が付いて欲しいと思うのみ。
1/04 日	0.0		ン	車の壊れ具合から打撲だけで済んだのは不幸中の幸いと思う。これからはい上がれ！
1/05 月	0.0		日	打撲は強烈な痛み、でも必ず時間が直してくれるはず。仕事始めから休み。
1/06 火	0.0		記	今日も休み。痛みが少しずつ遠のくのは実感する。
1/07 水	0.0		に	寝ているよりも立っている方が楽なので、ゆっくりゆっくり出社。何とか２日の休みで済んで良かったがこれからが勝負。手は痛くないのに胸と背中が痛いとバッグも持てない、ドアノブも回せない、驚くばかり。指は動くからパソコン出来て仕事はOK.今日は一日中席に座って偉そうに（？）指図するのみ。スミマセン。はやくよくなってくださ〜い。
1/08 木	0.0		非	くしゃみ、せきが怖い。その他の痛みは我慢できる。
1/09 金	0.0		ず	ナントか3日間勤めた。みんなが気を使ってくれる、有難い。
1/10 土	0.0		鍼治療-膝のぶよぶよ感は軽減している。	友達の母上お通夜で八塚まで出かける。久しぶりにあう友達と懐かしがるが、冠婚葬祭にしか会わなくなった友達が年々多くなる気配。寂しいもんだ。
1/11 日	0.0		走れずに1ヶ月が過ぎた。	3連休ずっと家にいることになる。いつも時間に追われてゆっくりすることがなかったからこれもいいかと思っても案外時間があると何もしないものだなあ。早く元気になって走りたい。
1/12 月	0.0	水中Ｗalk３０分	早くよくなれ〜	銀座久兵衛にて会食。高級鮨をお茶で食すのももったいないので、ビールをコップ１杯だけ飲んだ。驚くほど高いがものすごい満足感。
1/13 火	0.0			３日間静かにしていたお陰か、随分楽にはなったが寝返り、着替えなどに難儀する。
1/14 水	0.0			新年会少し疲れた。水だけですごすのも何だかやるせないワ。
1/15 木	0.0			走れなくても日記をつけている方々を見習って書いているが、私は今本当に何も出来ていないので、ここに載せていいのかなあと考えてしまう。
1/16 金	0.0			残業。走っていないのに体重は変わらず嬉しい。夜会食ー新宿Al
1/17 土	0.0	雪	小守スポーツマッサージへ	色々な治療院を回って、やはり行きつくは小守スポか。行ってよかったぞ。膝はもっと早く走り出して良かったようだ。後は打撲の痛みだけ。遠藤先生は是非走ってみて下さいとアドバイス。神の声に聞こえた。
1/18 日	4.0	千葉マリンスタジアムにて	ゆう〜っくり30分＋水泳少し＋水中Walk30分	５Kを走る友人を応援がてら芝生の上をJog.遠藤先生は背中の痛みは気にせずに普通に動いてみてと！走れる喜びを感じました。免許証の更新があるからハーフは応援できなかった。プリンスホテルの４９Fレストランからハーフのランナーをみていた。みんなそれぞれのマラソンを走っている。私ももうすぐ復活だわ。！！
1/19 月	0.0			背中の痛みで良く眠れなかった。
1/20 火	5.0	トレセン回廊８周	ゆう〜っくり	まだ背中や胸は痛いがランニングは出来るがストレッチは出来ないので充分注意しよう。久しぶりのトレセンは色々な人と話が出来て楽しい。又ランニングが出来たという喜びでいっぱいだ。
1/21 水	6.0	05:50朝のコース		今日から又朝のランニング開始、頑張ろう。たった４０日余なのに新しい家が建っていた。町も人もどんどん変わるんだなあ。テレビ体操をしようとしたら全く出来ない。ランニングとは違うんだ。夜会食。
1/22 木	0.0			↑なんでしょ、すぐ挫折？ストレッチ不可ー体をひねると背中がイテテ。今日はお休み。
1/23 金	6.0	05:50朝のコース	45'Jog	今冬一番の寒さとか。強風。朝の冷たい空気を切り開いてランニングする心地よさ。夜会食超楽しみ白金の店。
1/24 土	8.0	11:30家の周りぐるぐる	小守スポーツマッサージへ	マッサージが終わって立とうとしたら全く起きあがれない。背中に強烈な痛みが走ってうめいた。何が起きたのか。暫らくアイシングをしてくれて大分楽になったので帰ったがずっとその痛みは続いている。マッサージによって筋肉や神経を痛めたということ？？私の復活はどうなるの悲しい。長いことM田さんを待たせた上Noranをキャンセル。
1/25 日	0.0			今日も痛みは治まらない。一日家。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0		鍼治療	鍼に期待したが痛みは納まらなかった。
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0			元に戻ったような痛みで夜眠れず。
1/30 金	0.0			↑初見が間違って実は骨折だったのではないかと疑念が出て違う整形外科へ。やはり骨折ではなかったが、胸と背中を強打しているので肋間神経を刺激しておりこれからも痛みは出るかもと。ショック。
1/31 土	0.0			とうとう走れない月になってしまった。
走行距離	29.0  km