月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.0	トレセン教室少し		６年ぶりにトレセンへ再入会。久しぶりに教室へ出てみた。ほんの少しの足慣らし。
9/02 火	0.0
9/03 水	7.0	5:40		朝がすっかり遅くなった
9/04 木	5.0	トレセン教室1000x2	4'30"	一体自分が今1000mをどれくらいで走れるのだろうとやってみた。６年間タイムやスピードに関係なく一人で走ってきた訳で、いい刺激になった
9/05 金	0.0
9/06 土	15.0	土日のコース・運動公園		朝から暑い
9/07 日	22.0	所沢運動公園		アキレスの練習会。伴走。涼しく走りやすかった。
9/08 月	5.0	トレセン・サーキット		教室の前にウェートをやったのできつかた、でも楽しい
9/09 火	4.0	朝家の周り		眠かった〜
9/10 水	8.0	朝家の周りいつものコース		暑くても風が気持ちいい
9/11 木	12.0	朝家の周り＋トレセン		久しぶりに２度走った
9/12 金	0.0
9/13 土	18.0	土日のいつものコース		絵手紙教室へ行く前にしっかり頑張りました
9/14 日	10.0	家の周り		庭の草取りの前に
9/15 月	35.0	皇居７週		暑かった、トレセンへ行く前にビールを飲む
9/16 火	0.0
9/17 水	6.0	回廊		６年ぶりに回廊を走る。暑い
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	2.0	スタート地点下見ジョグ		角館見物後田沢湖へ
9/21 日	46.0	田沢湖マラソン	4H6M??	４時間を切りたかったー座骨神経痛が又出た
9/22 月	3.0	八幡平ホテル近く		座骨神経痛の後遺症、二頭筋に強いしこりー痛い。乳頭温泉につかり八幡平を散策
9/23 火	0.0			八幡平はもう冬みたいに寒かった。盛岡から帰る。
9/24 水	0.0
9/25 木	6.0	いつものコース		すっかり朝が遅くなっていた。ブルブル
9/26 金	0.0
9/27 土	45.0	家→トレセン	浦安コースで行く	８時出発。風が気持ちよかったが次第に暑くなり、2H30後にガス欠になる。あんパン１ヶくらいでは駄目なのね。うどんを食べたら蘇ったけれどその後の喉の渇きに苦しむ。四谷でビールの誘惑にかられたがぐっと我慢。トレセンでウェートを１セット。ゆう〜っくりストレッチ。疲れたけれど満足の一日なり。座骨のことを考えたらちょっと無理をしてしまったかな。
9/28 日	8.0	代々木公園	アキレスの伴走	高木浩子さんとゆっくりジョグ。私は今日はこれ以上は走れない状態。足が張っている。その後鍼治療へ直行。
9/29 月	6.0	回廊１０週		ウェート１セット後ゆうっくりＪｏｇ．足が痛い
9/30 火	5.0	家の周り		すっきりして気持ちがいい
走行距離	275.0  km