月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0	公園１０回ジョグ	１：４９：２４	４ヶ月ぶりに長い練習をしたので､足が重い。明日が休日だと思うと、つい予定より多く走ってしまった。
6/02 月	13.4	公園７回ジョグ＋０．８ｋ	１：０９：０７	休みなのに走るのは、結局夜になってしまった。
6/03 火	16.2	公園９回ジョグ＋１．７	１：３９：２３	Ｏさんが先に走っていた。このところ走った後、右足の調子が良くない。
6/04 水	0.0	休養		雨の日は、お休み
6/05 木	16.0	公園８回ジョグ＋１．６ｋ	１：３４：３０
6/06 金	10.8	公園６回ジョグ	１：１６：０８	明日のマラニックに備えてゆっくりジョグ、整体のＨ先生が来て一緒に走った、先生も奥さんと富士登山競走に参加とのこと。
6/07 土	35.0	伊豆半島、天城越えマラニック、１日目		修善寺から天城峠を目指してスタート。今年は一月程早くしたのと、適度に曇っていたので昨年より涼しくて走りやすかった。旧天城トンネルを通り、川津・湯ヶ野温泉に全員ゴール
6/08 日	20.0	伊豆半島、天城越えマラニック、２日目		伊豆川津・湯ヶ野温泉から下田へ、天気が良くて暑かった、昨年と違い海岸のコースを行ったのでアップダウンが多くて足にきた。帰りのお酒は美味しかった。
6/09 月	10.8	公園６回スロージョグ	１：１６：０８	マラニックの疲れが有り、足が重い
6/10 火	21.6	公園１２回スロージョグ	２：２５：０５	今日は病院へ行く為、休みにしていたのでいつもより早めに公園へ行った、Ｏさんがもう走っていたので、びっくりした。足が重く疲れが残っている、スピードが出ない休養が必要か。
6/11 水	9.3	公園５回ジョグ＋０．３ｋ	１：０４：４０	雨が降ってきたので、５回で止めた。
6/12 木	10.8	公園６回スローウジョグ	１：１５：１０	コースは水溜りも有ったが、ゆっくり走るのには、問題はなかった、しかし足には問題あり
6/13 金	18.7	公園１０回ジョグ＋０．７ｋ	２：０３：３６	Ｈ先生と５回廻った、その後一人で５回。
6/14 土	0.0	休養		雨が降ってきたので今日は休養。
6/15 日	42.0	�@朝練コース３回ジョグ　１０ｋｍ　�A公園１５回ジョグ　２７．０ｋｍ　�B公園旧コース（１６７０ｍ）３回ジョグ５．０ｋｍ	�@１：０４：１７　�A２：５９：２０　�B０：３０：５５	朝練の後、もう少し距離を走ろうと、公園を廻った、最後、来週ウルトラを走るかも知れないので旧コースで３回廻った。
6/16 月	13.5	公園７回ジョグ＋０．９ｋ	１：１９：００
6/17 火	17.5	公園９回ジョグ＋１．３ｋ	１：４７：３０
6/18 水	0.0	休養
6/19 木	11.4	公園６回ジョグ＋０．６ｋ	１：１６：０２
6/20 金	0.0	休養		残業して、飲んで終電に間に合わなかった。
6/21 土	0.0	休養		明日のウルトラに備えて休養。
6/22 日	23.4	公園１４回ジョグ	２：４２：２０	金曜は寝不足、土曜も寝ないで朝走ったら、体は死んでいた。公園１４周で断念。
6/23 月	0.0	休養		昨日の疲れがまだ取れない、休養。
6/24 火	0.0	休養		今日は雨なので休養。
6/25 水	0.0	休養		今日は残業で練習はお休み。
6/26 木	0.0	休養		今日も雨なのでお休み。
6/27 金	12.3	公園６回ジョグ＋１．５ｋ	１：０６：１７	夜、公園に行ったら、ＯＢさんが走っていた、最後の５回目を回っていた、日曜のことを聞かれた、いつかリベンジ。
6/28 土	0.0	休養
6/29 日	55.8	５時間たすきリレー（１周１．８ｋｍのジョギングコースを５時間内での回数を競う）　時間内２９回、時間外１回＋１．８ｋ（１回）	２９回で５２．２ｋｍ、４：５７：４４（５時間内）、　５：０９：３３で３０回、５４．０ｋｍ＋１回（１．８ｋｍ）　　５５．８ｋｍ、５：１９：３１	先週できなかった、１００ｋｍウルトラマラソンをサロマの当日の今日行なう予定だったがＨ走友会主催の５時間たすきリレーに参加することにした。（昨年、今度一緒に走りましょうと言った手前いやとも言えず、目標を５０ｋｍに変えた）　当方の会からは私を含めて走るメンバーは３名で参加、最初と後半は、たすきを持って走り中間もそのまま連続して走った。　半分にはなったが取り合えずサロマを意識して、走っているコースを思いながら走った（９時スタートの１４時終了）。今回はサポートがいたので随分楽だった、ゆっくり走ったのでトップのチームと比べたら随分回数は少ないが楽しく走れたので良し。　いずれ１００ｋｍは挑戦したい。
6/30 月	0.0	休養
走行距離	376.5  km