月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	元旦マラソンのボランテャ
1/02 木	8.5	公園４回ジョグ＋１．３ｋ	４７分００秒	３−○　明日のレースの調整
1/03 金	10.0	若葉台で正月マラソン	４３分１３秒	４　　　　団地外年代別で２位になり賞品を貰った、アップダウンのコースでこのタイムは上出来。
1/04 土	0.0	休養
1/05 日	10.0	朝練コース３回ジョグ		３−○
1/06 月	0.0	休養		友人と飲み会、ジョッガーさんありがとうございます。
1/07 火	12.1	公園６回ジョグ＋１．３ｋ	１時間０６分０６秒	３−○
1/08 水	46.8	�@公園２０回ジョグ、３６．０ｋｍ　　�A公園６回ジョグ、１０．８ｋｍ	�@３時間２６分４５秒、　�A１時間０４分０６秒	３　　３０ｋｍを目指したが頑張って２０回３６ｋｍ､走った。大庭さんが外側の朝練コースを走り終えていた。　夜は健康さんと６回廻ったが昼の疲れが残っていて、着いていけなかった。
1/09 木	40.4	�@公園１２回ジョグ＋１．４ｋ、　２３ｋｍ、　　�A公園９回ジョグ＋１．２ｋ､　１７．４ｋｍ。	�@２時間０５分３２秒、　�A１時間４７分１５秒。	３　　少し足を休ませなくては、谷川真理ハーフＭが走れない。
1/10 金	26.0	公園１３回スロージョグ＋２．６ｋ	２時間４７分００秒	３　　そろそろ加減しないとレースが心配。奥村さんとゆっくり１回廻る、一度廻ったが足の調子がダメで谷川真理ＨＭは棄権すると言う、当日応援に行くとの事。
1/11 土	7.2	公園４回ジョグ	３９分１０秒	３　　明日のレースに向け、調整とストレッチ。
1/12 日	21.1	谷川真理ハーフマラソン	１時間３２分２８秒	４　　天気も良く風も無く、過去１番良い条件の大会と成った。連日の走り込みでダメかと思っていたが最近のベストタイムだった。奥村さんが応援に来てくれゴール手前でエール、目いっぱいの状態だった。健康請負人さんと折り返しで会った。
1/13 月	23.0	寒川神社ＬＳＤ	２時間１５分４３秒	３　　走り終わって、神社に参拝その後、団子屋で新年会、ビールもお酒も美味しかった。
1/14 火	19.2	公園１０回ジョグ＋１．２ｋ	１時間４５分１５秒	３　　１２日のレースと昨日のＬＳＤの疲れがまだ少し残っている。
1/15 水	12.0	公園６回ジョグ＋１．２ｋ	１時間１１分１１秒	３ー×　今夜は寒かった。左膝が少し痛い、半月板の再発か。
1/16 木	15.8	公園８回ジョグ＋１．４ｋ	１時間３２分５６秒	３−×　今日はそんなに寒くは無かったが、膝はイマイチ、スピードも出ない、駅伝が心配。
1/17 金	8.6	公園４回ジョグ＋１．４ｋ	４９分３９秒	３−×　膝の調子が悪い、左足をかばって走ってしまった。駅伝が心配。
1/18 土	5.1	公園２回ジョグ＋１．５ｋ	２３分２５秒	３　　明日の駅伝のせいか今日はランナーが沢山いる。　公園内のコースもアーチも出来上がっていた。たすきの受け渡しゾーンから道路までを走ってみた。
1/19 日	6.6	朝練コース１回ジョグ　３．３ｋ、２３分４０秒。　相模原駅伝３，３１０ｍ	１３分５６秒、　４分１３秒／ｋｍ	３　　アンカーの責任は何とか果たせたと思う、一人抜かれ、一人抜いたので順位変わらず。　ビールやワインで打ち上げ会。
1/20 月	15.0	公園７回ジョグ＋２．４ｋ	１時間２９分２６秒	３　　後半小雨が降ってきたが頑張って７回廻った。
1/21 火	0.0	休養		２　　階段を上がるのが苦痛、膝が痛い、次の駅伝が心配。
1/22 水	15.8	公園８回ジョグ＋１．４	１時間３７分５１秒	２−○　膝はやっぱりイマイチ、駅伝はヤバイかも。
1/23 木	55.6	公園３０回ジョグ＋１．６ｋ	６時間０３分１５秒	３　　最初２，３回ひざの痛いときも有ったが、後は雪を踏みしめる感触と音を聞きながら楽しく走った。　しかし気温が上がって雪が解け、また雨に変わってきて下着まで濡れてきた。シャーベット状の雪の中を漕いで走った、おかげで足もしびれて最後の１０ｋは根性で走った。　概ね楽しく走った、２０〜２５ｋのつもりが倍になりウルトラの領域まで行ってしまった、積もった雪の中を走ったのは北海道以来。手を温めたらジーンと指先が痛くなった。
1/24 金	0.0	休養		今日は休んで体のメンテナンス
1/25 土	7.0	公園３回ジョグ＋１．６ｋ	４０分４６秒	３−×　明日の駅伝に備えて、調整とストレッチ、２１時を過ぎて行ったのでコースは凍結していて汚れる事は無かった。膝はイマイチ。
1/26 日	10.4	�@武相駅伝、４区、５ｋｍ　�A公園３回ジョグ、５．４ｋｍ	�@２２分０７秒　　�A３２分４３秒	３　　駅伝、４分２５秒／ｋｍ、ペース。昨年は４分０８ペースなので大分遅いが今の状態では納得のタイム。女性陣は凄い区間賞を３人も取って、入賞。　夜１０ｋくらい走ろうと、回り始めて２回目ウィンドブレーカーを脱ごうベンチに来たら、トレーナーや下着、シャンプー一式、スポーツドリンクなど入ったスポーツバックを盗まれた、悔しい！！。
1/27 月	0.0	休養		今日は冷たい雨、走りはお休み。
1/28 火	14.0	公園７回ジョグ＋１．４ｋ	１時間１８分２７秒	３　　今日は何も持たずに来た。７回廻った後１・４ｋコースを流して、プロジェクトＸに間に合うように帰った。
1/29 水	13.1	公園７回ジョグ＋０．５ｋ	１時間２１分４９秒	３　　久々に、まいちゃんと走った、卒業式まで休みとの事、実家に帰ってからも少しでも走ってフルマラソンを完走したいと言ってたがイマイチ根性が足りないmasumiさんの根性を見習って欲しい（彼女はmasumiさんを知っているらしい）、頑張ってフルマラソンを走ろうと言った。
1/30 木	17.9	公園９回ジョグ＋１．７	１時間３８分１５秒	３　　今日は健康さんと走った、調子が良さそうだ、私はイマイチ。神奈川マラソンはゆっくり走
1/31 金	13.4	公園７回ジョグ＋０．８ｋ	１時間２７分１３秒	３　　今日も健康さんと廻った、６．５分のゆっくりペースで走った。
走行距離	434.6  km