月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.8	�@朝練コース２回ジョグ、６．６ｋｍ。　�A公園３回ジョグ＋０．８ｋ、　６．２ｋｍ。	�@３３分５５秒。　�A４５分３０秒	３　　月例会の後、恒例の記録会雨で中止、ワインとつまみ用意していたのに残念。
12/02 月	6.3	公園３回ジョグ＋０．９ｋ	３６分４９秒	３　　雨が少し降った後で水溜りが有り､走り難かった。
12/03 火	12.6	公園７回ジョグ	１時間１３分４３秒	３−○　　奥村さんと走った、横浜の頑張りで疲れが残っている様だ、私も１１月の走りこみの疲れが残っている。
12/04 水	0.0	休養		Ｏさんと、ミーティング
12/05 木	10.8	公園６回ジョグ	５８分４３秒	４　　まいちゃんと走る、最後の２回ビルドアップして、６回目は４分１２秒ペース。吉田さんがウォーキングをしていたが最後０．８ｋほど走った。終ってからＯさんが来た。
12/06 金	0.0	ホノルルへ移動
12/07 土	6.5	�@４ｋ、モーニングラン、カピオラニ公園からダイヤモンドヘッドまでの往復の後、公園でストレッチ、　�A足に違和感と筋肉痛が有ったので夕方カピオラニ公園でストレッチとジョグ２．５ｋ	�@２８分、�A１７分	レース直前だが足がイマイチだったので調整した。
12/08 日	42.2	ホノルルマラソン	３時間２６分２５秒（ネットタイム、ガンタイムは＋２６秒）	思った通りのレース展開だった。前半のハーフを１時間４３分５８秒、後半１時間４１分２７秒、後半の方が２分３１秒速かった。
12/09 月	12.7	�@カピオラニ公園からカハラ通り入り口までの往復　６ｋ。　�A夜、ホテルからダイヤモンドヘッドまで行きワイキキビーチでストレッチ６．７ｋ。	�@３９分､　�A４１分５６秒	朝のジョグでダイヤモンドヘッドでライオン丸ことケン・イワサキさんに会い彼のジョギングコースのカハラ通りまで行き、公園に戻った。
12/10 火	0.0	ホノルルから移動
12/11 水	0.0	休養
12/12 木	11.2	淵野辺公園６回ジョグ＋０．４	１時間１０分３０秒	３ー○　ホノルルから帰り、８日ぶりに、まいちゃんと走る、最後の一回を彼女に自分でペースを考えて走れと言って、ついて行ったのだが５分ペースから４分台に入って間も無く１ｋで止まってしまってそこからジョグ、根性が無いのか本当に駄目なのか、一度健康診断を受けろと言っておいた。
12/13 金	12.6	公園７回ジョグ	１時間０９分０３秒	３−○　今日は、Ｏさんと６回廻る。
12/14 土	25.9	公園７回ジョグ＋２．１ｋ　１４．７ｋ、　�A公園６回ジョグ＋０．４ｋ　１１．２ｋ	�@１時間２９分３０秒　�A１時間０９分３０秒	３　　午前は奥村さんと１回廻る、　午後はＯさんと練習の後ミーティング
12/15 日	10.0	朝練コース３回ジョグ	１時間０２分０６秒	３　　３回目の終わりごろ犬に噛まれた本当に腹が立つ。
12/16 月	10.8	公園６回ジョグ	１時間１１分４５秒	３
12/17 火	16.2	公園９回ジョグ	１時間４１分０１秒	３
12/18 水	13.6	公園７回ジョグ＋１．０ｋ	１時間４７分３０秒	３−×
12/19 木	26.4	�@公園８回ジョグ＋１．２ｋ、１５．６ｋ　　�A公園６回ジョグ、１０．８ｋ。	�@１時間３５分１５秒､　�A１時間０７分４７秒	２
12/20 金	11.4	公園６回ジョグ＋＋０．６ｋ	１時間１２分０９秒	２−×
12/21 土	0.0	休養		膝が痛い。
12/22 日	0.0	休養
12/23 月	16.8	公園９回ジョグ＋０．６ｋ		３−×
12/24 火	0.0	休養
12/25 水	0.0	休養
12/26 木	0.0	休養
12/27 金	0.0	休養
12/28 土	0.0	休養
12/29 日	16.2	�@朝練、コース３回ジョグ１０ｋ、　�A公園３回ジョグ＋０．８ｋ、６．２ｋ	�@１時間０１分４９秒、　�A３４分２８秒	３−○　夜練は、Ｏさんが先に来て走っていた、最後の３回を一緒に走った。
12/30 月	13.9	公園７回ジョグ＋１．３ｋ	１時間１０分０７秒	３−○　流石に年末、走っている人も、歩いている人も少なかった。
12/31 火	19.5	公園１０回ジョグ＋１．５	１時間４１分０１秒	３−○　小学３年生の杉田君、１回だけど９分で廻る（５分ペースで１．８ｋｍ）本当に凄い、明日走ろうと言っておいた。　明日の元旦マラソンを走ると言う中学の陸上部の女子と１回半を４分４０秒で走り最後の２００ｍをビルドアップして走った（彼女は３回）。
走行距離	308.4  km