2013／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | 断酒19日目。 |
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| 11/02 土 | 20.0 | Apt-FMP-Apt |
断酒20日目。ペース走。 |
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| 11/03 日 | 2.0 | SP45m, TM15m |
断酒21日目。NYCM応援。 |
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| 11/04 月 | 0.0 | 断酒22日目。 |
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| 11/05 火 | 13.7 | CP, CT |
断酒23日目。SX8 |
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| 11/06 水 | 12.8 | CP, 腹筋・背筋 |
断酒24日目。体が重かったけどなんとか頑張った。 |
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| 11/07 木 | 0.0 | 断酒25日目。 |
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| 11/08 金 | 11.6 | CP, SP30m |
断酒26日目。体が重かったので、一人スピニング。 |
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| 11/09 土 | 8.0 | CP5M |
断酒27日目。レース1週間前のスピ練。昨晩の焼肉の食べすぎで体が重いことは予期していたが、初っ端からHR200以上でアップアップ。 |
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| 11/10 日 | 10.0 | CP6M |
断酒28日目。師匠とオケさん、嫁さんとゆっくり。師匠には来年のボストンで復活してほしい。！ |
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| 11/11 月 | 0.0 | SP50m, 入念なストレッチ |
断酒29日目。 |
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| 11/12 火 | 6.9 | TM, 入念なストレッチ |
初雪 |
断酒30日目。 |
| 11/13 水 | 7.5 | TM, 入念なストレッチ |
断酒31日目。 |
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| 11/14 木 | 0.0 | 断酒32日目。 |
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| 11/15 金 | 0.0 | SP50m, 入念なストレッチ |
断酒33日目。 |
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| 11/16 土 | 0.0 | |||
| 11/17 日 | 42.2 | Philadelphia Marathon |
3:07:30 |
3回目のフィリー、今年6本目のフル。今年2本目のリベンジマラソンだったが、結果は全然ダメだった。17-18マイルで足が終わっている。今年はスタートしてから「体が軽い」と感じたレースはないのではないか。スピードも練習していないために頭打ち。次のステージに上がるためには新しいことをしないと。来秋のベルリンできっちり結果を出せるように、東京、ボストンでうまく走りたい。 |
| 11/18 月 | 0.0 | |||
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 0.0 | |||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | |||
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 7.6 | CP, Bike50m |
始動 |
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| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 18.3 | CP |
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| 走行距離 | 160.6 km | |||