月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	4.0	SP45m, TM25m		断酒37日目(D-5)。
10/02 水	0.0			断酒38日目(D-4)。
10/03 木	6.9	SP45m, Gym-QBB-Gym		断酒39日目(D-3)。
10/04 金	0.0			断酒40日目(D-2)。
10/05 土	0.0			断酒41日目(D-1)。
10/06 日	42.2	Wineglass Marathon	3:05:32	マラソンって本当に難しい！テーパとむくみは重要キーワードになった。あと自分でレースを作る難しさを痛感。あまりに悔しくて2年ぶりのフィリーにエントリー。
10/07 月	0.0			飲んだ暮れ
10/08 火	0.0			飲んだ暮れ
10/09 水	0.0			飲んだ暮れ
10/10 木	0.0			飲んだ暮れ
10/11 金	0.0			飲んだ暮れ
10/12 土	0.0			飲んだ暮れ
10/13 日	9.6	CP6M		飲んだ暮れ。まだ大腿四頭筋に疲れが残っている。
10/14 月	0.0	SP80m, CT		断酒1日目。一人スピニング。
10/15 火	5.3	SP45m, TM30m, CT		断酒2日目。
10/16 水	0.0	SP90m, CT		断酒3日目。一人スピニング。
10/17 木	0.0	SP45m, CT		断酒4日目。
10/18 金	20.0	CP		断酒5日目。快晴！
10/19 土	0.0			断酒6日目。
10/20 日	44.2	QBB-CP-GWB-Shakariki		断酒7日目。チエミさん送別ラン＋焼肉食べ放題。
10/21 月	0.0			断酒8日目。
10/22 火	13.7	CP		断酒9日目。割と体が軽い。
10/23 水	0.0	SP70m, CT		断酒10日目。一人スピニング。
10/24 木	0.0			断酒11日目。
10/25 金	10.0	Apt-FP-Apt		断酒12日目。軽く捻挫。
10/26 土	40.2	QBB-BAM-QBB-E. Harlem-5Ave-CP	LSD	断酒13日目。NYCMは出ないけどシュミレーションラン。最後は6:48でこの日最速走行。
10/27 日	10.3	CP6M		断酒14日目。
10/28 月	0.0			断酒15日目。
10/29 火	13.3	CP, CT		断酒16日目。
10/30 水	13.6	CP, CT		断酒17日目。
10/31 木	3.6	SP40m, TM, CT		断酒18日目。
走行距離	236.9  km