2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 0.0 | 断酒7日目 |
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| 9/02 月 | 14.5 | CP |
Slow |
断酒8日目 |
| 9/03 火 | 13.2 | CP（SX6）, CT |
断酒9日目 |
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| 9/04 水 | 13.8 | CP（SX6）, CT |
断酒10日目 |
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| 9/05 木 | 12.5 | CP, CT |
断酒11日目。重靴。 |
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| 9/06 金 | 0.0 | 断酒12日目(D-30)。 |
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| 9/07 土 | 19.8 | CP |
7分台 |
断酒13日目(D-29)。HR高め。 |
| 9/08 日 | 42.8 | Plaza Hotel-CP-GWB-Shakariki-GWB |
断酒14日目(D-28)。with 師匠。 |
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| 9/09 月 | 0.0 | 断酒15日目(D-27)。 |
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| 9/10 火 | 13.4 | CP(SX6), CT |
断酒16日目(D-26)。 |
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| 9/11 水 | 13.0 | CP, CT |
断酒17日目(D-25)。 |
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| 9/12 木 | 0.0 | 断酒18日目(D-24)。 |
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| 9/13 金 | 13.7 | CP, CT |
断酒19日目(D-23)。重靴。 |
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| 9/14 土 | 17.9 | CP |
slow |
断酒20日目(D-22)。 |
| 9/15 日 | 25.0 | CP |
T-Up |
断酒21日目(D-21)。 |
| 9/16 月 | 0.0 | 断酒22日目(D-20)。 |
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| 9/17 火 | 13.6 | CP(SX8), CT |
断酒23日目(D-19)。 |
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| 9/18 水 | 0.0 | 断酒24日目(D-18)。 |
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| 9/19 木 | 17.0 | Gym-CP3.9km/CP, 腹筋 |
断酒25日目(D-17)。久しぶりに夜CP。N峰さんに走遇。NYRRの練習会のようで追走してみる2マイル6:37ペースで走ることが出来た。良い練習になった。 |
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| 9/20 金 | 0.0 | 断酒26日目(D-16)。 |
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| 9/21 土 | 10.0 | CP6M |
断酒27日目(D-15)。1-2マイルは6:22、最高HR197。スピードアップするまで体が重い。 |
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| 9/22 日 | 22.0 | Newport Half |
1:28:32 |
断酒28日目(D-14)。ハーフは今年3月以来。その間、ショートレースにも出走していなかったからどのくらいのスピードで行くのか予想が出来ず、最初の1マイルは手動で6分切り。もちろんその後は疾走。 |
| 9/23 月 | 0.0 | 断酒29日目(D-13)。 |
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| 9/24 火 | 8.9 | Apt-FP-Apt(200mX6) |
断酒30日目(D-12)。 |
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| 9/25 水 | 10.0 | Apt-FP-Apt(200mX8) |
断酒31日目(D-11)。 |
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| 9/26 木 | 0.0 | 断酒32日目(D-10)。 |
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| 9/27 金 | 14.2 | CP(SX4), CT |
断酒33日目(D-9)。 |
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| 9/28 土 | 10.4 | CP, SP45m |
断酒34日目(D-8)。久しぶりにスピニング。 |
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| 9/29 日 | 11.0 | CP |
断酒35日目(D-7)。8:29-8:29-8:10-7:49-7:17-6:47と無意識のうちにB-Upになった。 |
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| 9/30 月 | 0.0 | 断酒36日目(D-6)。 |
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| 走行距離 | 316.7 km | |||