2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 25.3 | CP、BK50分、GYM59St-QBB-QB-APT |
ゆっくり復活。最初に7マイルちょっと走って、大人しくジムに行くものの、やっぱり走りたい衝動にかられ結局家までジョグ。QBBで師匠に走遇。 |
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| 9/02 日 | 36.0 | CP CP-QBB-QP |
内転筋筋肉痛。最後はヘロヘロ。 |
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| 9/03 月 | 7.7 | CP |
あっちこっち筋肉痛。腱も痛みが出ている。 |
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| 9/04 火 | 0.0 | |||
| 9/05 水 | 12.8 | CP馬車道、腹筋＆背筋 |
腱に少し痛みあり。筋肉痛も残っている。 |
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| 9/06 木 | 0.0 | |||
| 9/07 金 | 13.3 | CP馬車道 |
D-30 引き続き腱痛。 |
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| 9/08 土 | 17.8 | CP馬車道、SP43分、SW30分 |
D-29 スイム1320m。 |
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| 9/09 日 | 32.4 | APT-FMP-APT、QP-BR-QP-QBB-CP |
D-28 2部練。ブルックリンで道に迷う。 |
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| 9/10 月 | 0.0 | D-27 |
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| 9/11 火 | 10.5 | CP馬車道, CT |
D-26 腱痛だけど、6分台で走れた。 |
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| 9/12 水 | 10.5 | CP馬車道, CT |
D-25 |
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| 9/13 木 | 10.5 | CP馬車道, 腹筋＆背筋 |
D-24 |
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| 9/14 金 | 0.0 | D-23 |
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| 9/15 土 | 13.8 | CP4M, 馬車道 |
D-22 |
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| 9/16 日 | 42.2 | Yonkers Marathon |
3:51:54 |
D-21 Chicago前の最後のLSD |
| 9/17 月 | 0.0 | D-20 |
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| 9/18 火 | 0.0 | 馬トレ30分、腹筋 |
D-19 |
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| 9/19 水 | 12.5 | CP馬車道-ループ、CP |
D-18 途中7:48-7:14-7:34-7:13-6:52-7:44と朝にしては良い感じ。 |
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| 9/20 木 | 11.5 | CP5M 猫X3、腹筋＆背筋 |
D-17 坂も入れてちょっと追い込んでみた。RIKIさんに走遇。 |
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| 9/21 金 | 14.4 | CP馬車道 North HX2、CT |
D-16 今日は足の痛みが少なかった。 |
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| 9/22 土 | 10.0 | CP |
D-15 嫁の1Mレースの応援。 |
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| 9/23 日 | 21.6 | CP6MX2 |
D-14 Tune-upもぐり。もっと走りたかったけど今年は我慢した。2013Boston Marathonのエントリー。嫁さんも。ホントよかった。 |
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| 9/24 月 | 0.0 | D-13 |
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| 9/25 火 | 6.6 | APT-FP-APT |
D-12 疲労で寝坊。ゆっくりジョグ。 |
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| 9/26 水 | 15.3 | E51-QBB-ER、入念なストレッチ |
D-11 QBBとER入口で坂道ダッシュ。その後師匠と久しぶりにチャットラン。 |
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| 9/27 木 | 0.0 | D-10 疲労で休足。 |
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| 9/28 金 | 0.0 | 馬トレ30分 |
D-9 雨降って意気走沈。夜はシカゴの決起集会。 |
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| 9/29 土 | 6.6 | SP45分、TM30分、腹筋・背筋・スクワット、SP45分 |
8.5-8.8-9.0-9.5 |
D-8 SP45分のクラスを2回、間にトレミ。心拍数を上げれたかな。 |
| 9/30 日 | 12.7 | CP6M-1.7M |
D-7 |
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| 走行距離 | 344.0 km | |||