月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	25.5	APT-FMP-APTあっちこっち
7/02 月	0.0	馬トレ40分
7/03 火	11.2	APT-FMP-APT, CT
7/04 水	23.2	CP8M, APT-FMP-APT6.5M
7/05 木	0.0	馬トレ15分
7/06 金	12.7	CP		SDX5, Yabyさんとチャットラン。おかえりなさい！
7/07 土	18.1	RFSP		かなぶんさん送別偶然ラン。初ロッキー！
7/08 日	19.5	CP
7/09 月	10.8	馬トレ30分、APT-FMP-APT
7/10 火	13.8	CP馬車道, CT
7/11 水	6.0	APT-FP-APT
7/12 木	0.0			遂にエントリーしちまった。
7/13 金	18.3	CPあっちこっち, 腹筋だけ、入念なストレッチ		SX2, おじいちゃんの命日ラン。
7/14 土	40.0	APT-QB-QBB, CP		高野富士さんサヨナララン＆Kさん51歳のふりラン
7/15 日	20.0	CP6MX2 α
7/16 月	0.0
7/17 火	19.2	CP5M-6M, 腹筋だけ
7/18 水	10.6	CP(クロカン3M), CT, 入念なストレッチ
7/19 木	0.0
7/20 金	12.3	CP, CT, 入念なストレッチ		SX5
7/21 土	32.0	APT-QB-QBB-CP(10K)-QBB-QB		深夜右ふくらはぎをつって痛い。
7/22 日	18.0	CP6M-5M		疲労困憊
7/23 月	0.0
7/24 火	16.0	CP6M , CT		B-Up(8:16-6:11)
7/25 水	0.0	馬トレ50分
7/26 木	11.6	CP(クロカン＆馬車道), CT
7/27 金	8.0	APT-FMP-APT	slow jog	月間走行距離最高に到達。
7/28 土	35.2	CP6-5-5-4 2(CD)		ロングラントレーニングに参加。7分のペーサーが結局6：45前後で走っていて2周目後半からウダウダ。
7/29 日	13.6	CP2M, APT-FMP-APT	超slow jog	疲労困憊。とりあえずCPに行くものの、筋肉疲労があり、結局２MでThe End。夕方一人で脱疲ラン。
7/30 月	0.0
7/31 火	6.4	SP45分, ER4M		月間400キロ到達。これが目標じゃないんだ、通過点なんだ！朝初めてERを走ったら、管理人（馬次郎さん）がいた！（笑）
走行距離	402.0  km