月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.4	New Year Run4M, Jog3M
1/02 月	0.0
1/03 火	5.0	SP45m TR30m(#1), CT
1/04 水	10.0	TR51m B20m, CT
1/05 木	5.0	SP45m TR30m(#2), CT
1/06 金	0.0
1/07 土	27.6	CP2M-10K(もぐり)-9M
1/08 日	22.0	CP6MX2-1M(6:12)		師匠とチャットラン。最後は１Ｍダッシュ。
1/09 月	0.0
1/10 火	6.4	SP45m TR31m(#3), CT
1/11 水	6.4	Str30m TR31m, CT
1/12 木	5.0	SP45m TR28m(#4), CT
1/13 金	0.0
1/14 土	10.5	TR50m BK20m, CT
1/15 日	17.6	CP5M-5.6M(Slow)
1/16 月	0.0	BK30m PP30m, CT
1/17 火	6.4	SP45m TR31m(#5), CT
1/18 水	6.4	SP45m TR30m(#6), CT
1/19 木	5.0	SP45m TR25m(#7)
1/20 金	0.0
1/21 土	9.0	CP		雪上ラン。
1/22 日	33.5	CP5X3, 6M(LSD)		師匠、最後はO先生も。
1/23 月	0.0
1/24 火	6.4	SP45m TR29m(#8), CT
1/25 水	6.4	SP45m TR29m(#9), CT
1/26 木	5.0	SP45m TR25m(#10), CT
1/27 金	0.0
1/28 土	20.0	CP6MX2, CT		jog
1/29 日	20.0	CP6MX2, CT		jog　昨年より早い仕上げが出来ている。
1/30 月	0.0			C
1/31 火	6.4	SP45m TR30m(#11), CT
走行距離	251.4  km