月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	8.0	CP5M
12/04 日	11.0	CP6M 応援ラン
12/05 月	8.0	@Cancun
12/06 火	0.0
12/07 水	6.5	TR, Bike20分@Caucun
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	10.0	@Cancun
12/11 日	9.0	CP6M弱
12/12 月	0.0	Bike40分、コアトレ、入念なストレッチ
12/13 火	0.0	Spin45分、コアトレ、入念なストレッチ
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	4.2	階段30分、TM20分、コアトレ
12/17 土	17.0	CPCP6M 15Kちょっともぐり CD
12/18 日	11.0	CP6M, 階段30分、コアトレ
12/19 月	0.0	階段60分、ちょっとコアトレ
12/20 火	0.0	Spin45分、コアトレ
12/21 水	0.0	Spin45分、コアトレ
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0	階段60分、コアトレ
12/24 土	0.0
12/25 日	20.0	CP6MX2		はるパパ、師匠、かなぶんさんとクリスマスラン。
12/26 月	15.0	CP5M 4M
12/27 火	0.0	Spin45分、コアトレ
12/28 水	0.0
12/29 木	20.0	CP6MX2、コアトレ
12/30 金	6.0	CP小ループX2、キコキコ20分、コアトレ
12/31 土	10.0	CP6M
走行距離	155.7  km