月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0
10/02 日	8.0
10/03 月	11.5
10/04 火	0.0
10/05 水	11.5
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0			昨夜は鴨鍋を雑炊まで堪能し、ざるそばも食べた。そして師匠から安産祈願ならぬ安走祈願をしてもらう。今年はボストンでのPR、NJマラソン以降、Vibram痛を起こし、存分走ることが出来ない5月と6月だったが、7月〜9月に初めて月間走行距離が300キロを超えた。朝は5時半に起きてパークへ行き、先月はYonkersまでトレーニングのためにフルマラソンにも出走、計画停酒も断行、出来ることは全てやった。問題なくスタートラインに立てばあとは脚が勝手に走ってくれるだろう。
10/08 土	0.0
10/09 日	42.2			サブ3挑戦失敗。。。でも次につながるレースになったと思う。
10/10 月	0.0			Philly出走決定。シャカリキさん、ありがとう！
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0			嫁もPhilly出走。シカゴがよっぽど悔しかったんだなぁ。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0	Bike30分、キコキコ30分
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	CP6M
10/17 月	11.0	CP6M
10/18 火	0.0	Bike50分、コアトレ
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	11.0	CP6M
10/22 土	20.0	CP6MX2		カイロのN先生はすごいなぁ。あんなに痛かった左足指のところを一発で治してしまった。
10/23 日	29.0	APT-QB-QBB-Harlem-CP5MX1		久しぶりに長距離を走ったら足がフラフラ。ちょこっとNYCMのシュミレーションランをした。去年は師匠と走ったけど、今年は一人でなんだか寂しかった。NYCMはPhillyのためにLSDにする。
10/24 月	0.0	Bike30分、キコキコ30分、コアトレ		前腿が筋肉痛
10/25 火	16.8	CP6M 4M		かなぶんキャプテンのおかげで2マイルほどがんばれた。ありがとう！
10/26 水	11.0	CP6M
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	10.0	TM、コアトレ
10/30 日	28.0	CP6MX2 HR-DT-CT
10/31 月	11.0	CP6MX1		また左足甲が痛い。疲れてるなぁ。。。
走行距離	243.0  km