月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	7.0	APT-FP		Vibram
6/04 土	20.0	CP6MX2		Vibram
6/05 日	11.5	CP1.6MX6		Vibram。PR続出の４Mレースだった。
6/06 月	12.5	CP6MX1		Vibram。有給以外では初めて平日朝にCPへ行ったかも？
6/07 火	7.5	APT-FP、コアトレ		Vibram
6/08 水	5.0	APT-KG、コアトレ		Vibram。うちの周りを適当に。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	14.0	APT-QB-QBB-CP-CP適当に		Vibram。Mini10Kに妻が出るので応援をしにいった。行く途中にO先生と久しぶりに会ったら「これから24時間勤務なんだ」と。そんな大業があるのに自宅から走っていくなんてホントすごい人だ。妻はPRを更新したとのこと。1秒でも、2秒でも前へ進めている様子。すばらしい！師匠の師匠、つまり大師匠にも久しぶりにお会いした。かっ飛ばしていたようだ。
6/12 日	30.0	CP6MX3		Vibram。Vibramで最長距離更新。師匠と遭遇してLSD。次は足袋？最後はアンジー顧問に会って、チャットラン。次は泥んこレースに出ようかとのこと。なんだか最近のアンジーさんは一人ジャパンアクションクラブかたけし軍団みたいなことになってきた。。。
6/13 月	0.0
6/14 火	6.5	APT-FP、コアトレ		Vibram
6/15 水	0.0
6/16 木	6.5	APT-FP		Vibram
6/17 金	0.0
6/18 土	22.4	CP5MX2 α Walk89st-59st		Vibram。アキレス腱が。。。朝普通の靴を履くか悩んで結局Vibramを履いた。いやぁぁぁ参った。
6/19 日	12.0	WU, Portugal5M	6:50/M	普通の靴を履いた。妻がまたPRとのこと。着実に伸びている。勝負のレースが楽しみだ。
6/20 月	0.0	Bike30分、入念なストレッチ		引き続きアキレス腱が痛く、バイクをした。階段を下りるとき辛い。
6/21 火	0.0	キコキコ40分、コアトレ		焦らない！（と自分に言い聞かせる。。。）
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0	キコキコ40分、コアトレちょっと		まだ痛いけど、今週日曜のレースも申し込んでしまった。。。師匠も、大師匠も出走とのことに触発された。
6/24 金	0.0
6/25 土	11.0	WP CP5M CD	50:12(10:03/M)	とにかくアキレス腱が硬くなっている。走り終えると血行が悪く、浮腫む。でもこのレースは恒例のレインボーアイスが出て、「1年経ったんだなぁ」って思うことが出来る。あと久しぶりにジャグリングおじさんに会った。自分が走り始めた頃、毎週レースで会って、「なんでジャグリングしながら同じペース？」って思っていた頃が懐かしい。
6/26 日	11.0	WP CP5M CD	46.23(9:17/M)	昨日よりあきらかに飛ばしすぎた。。。
6/27 月	0.0	キコキコ55分、肩甲骨		主治医に連絡した。「自業自得です」と。ホントその通りだ。
6/28 火	0.0	キコキコ55分、コアトレ
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0	キコキコ25分、Bike20分、コアトレ
走行距離	176.9  km