月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	40.0	APT-QBB-ER-HR-CP		Boston前最後のロングラン。ＣＰで師匠と2月中旬以来の再開。元気をもらった。
4/03 日	10.0	CP
4/04 月	0.0	Bike40分、コアトレ		土曜の疲れが。。。
4/05 火	0.0	Bike40分、階段15分
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0	TM40分、コアトレ
4/08 金	0.0
4/09 土	10.0	CP, CP-UR-QBB(Walk)
4/10 日	11.0
4/11 月	7.5	TM40分、入念なストレッチ
4/12 火	7.0	TM35分
4/13 水	7.0	TM35分
4/14 木	0.0
4/15 金	7.0	TM35分、入念なストレッチ
4/16 土	0.0	Bike60分、入念なストレッチ		ハムスが硬い。。。
4/17 日	42.2	Boston Marathon	3:07:20(1/7:07, 2/6:50, 3/6:51, 4/6:49, 5/6:56, 6/6:55, 7/6:50, 8/7:01, 9/6:58, 10/7:02, 11/6:59, 12/6:58, 13/6:58, 14/6:56, 15/7:03, 16/6:55, 17/7:09, 18/7:14, 19-20/14:32, 21-22/15:04,23/7:37, 24/7:30, 25/7:40, 26-26.2/9:15)	約1年4ヶ月ぶりのPR！しかもボストンで！！それにしてもほぼフラットがないコースで、終わった後でもぞ〜っとする。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0	Bike60分、入念なストレッチ
4/23 土	6.4	NYRR4M race		まだ足が疲れている。大腿四頭筋の筋肉痛。ハムスもかたい。
4/24 日	8.0	CP5MX1、入念なストレッチ		初ビブラム。なかなかいい感じ。
4/25 月	0.0	Bike40分、TM20分、キコキコ20分、入念なストレッチ
4/26 火	0.0	Bike20分、TM20分、キコキコ15分、入念なストレッチ		相変わらずハムスがかたい。あと右ふきらはぎがおかしい。。。
4/27 水	4.0	TM20分、Bike20分、入念なストレッチ		トレミチャレンジ失敗。。。こんなあったかいのにジムの中は暖房がついている。
4/28 木	0.0
4/29 金	4.0	TM20分、Bike15分、入念なストレッチ		いよいよ
4/30 土	0.0
走行距離	164.1  km