月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.5	APT-FP
3/02 水	7.0	APT-FP(track)
3/03 木	7.0	APT-FP(track)
3/04 金	0.0	Bike45分、Weight Trannig		久しぶりのバイク。インターバルをやらないため、バイクでガァァァって漕いでインターバルしてる気分になる。
3/05 土	34.0	APT-ER-HR		体が重かった。途中何度も立ち止まる。右ふくらはぎがピーンと痛む。終わった後電車で爆睡。隣のおばちゃんに倒れこみそうになり謝る。電池切れみたいになった。
3/06 日	0.0	階段60分		雨
3/07 月	0.0
3/08 火	7.0	APT-FP(track)
3/09 水	7.0	APT-FP(track)		先週土曜にちょっと痛いなぁと思ったふくらはぎ。整体に行ったら「これやばかったですよ！」とのこと。悶絶の治療をした。3日くらいは走らないようにとのこと。
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	22.0	CP6MX1, CP-DT-China Town、キコキコ50分、コアトレ
3/13 日	8.0	CP5M(ほぼ歩き)、キコキコ45分、コアトレ		ＮＹＣＨ大丈夫だろうか。。。
3/14 月	0.0
3/15 火	7.0	APT-FP(Track)
3/16 水	0.0
3/17 木	6.5	APT-FP
3/18 金	0.0
3/19 土	6.0	Bike60分、ＴＭ30分(7.0-9.5/M)、コアトレ
3/20 日	38.0	ＷＵ1M, NYC Half13.2M, DT-ME, CP	1:27:40(1/6:23, 2/6:25-, 3/6:29, 4/6:41, 5/6:39, 6/6:54, 7/6:44, 8/6:44, 9/6:07, 10-11/14:12, 12/6:44, 13/6:46, 13.2/42)	2年ぶりのＮＹＣハーフ。スタートから寒くて全く給水せず。息が落ち着くまで5マイルくらいかかった。後半は余裕を持って走ることができ、5キロごとのペースは誤差数秒でほぼイーブン。嫁の応援も励みになった。ありがとう。終わってからまたミッドタウンに戻り、そしてセントラルパークをクールダウンできた。おけさん、まっくさんやかなぶんさん、きゆさん、えびさん、支店長さん、みんなそれぞれ次のレースに向けて輝いていた。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0	Bike30分、コアトレ
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0	階段40分、コアトレ
3/25 金	0.0
3/26 土	20.0	CP6MX2、コアトレ
3/27 日	0.0	階段60分、APT-FP(散歩、途中Jog)
3/28 月	0.0	階段50分、コアトレ
3/29 火	0.0	階段50分、コアトレ
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0	階段40分、コアトレ
走行距離	176.0  km