月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	32.0	Half M, 2M, 5M	1:30:05(6:52) 6:38, 6:41, 6:47, 6:47, 6:55, 6:51, 6:51, 6:55, 6:54, 7:00, 7:19, 6:52, 6:45,0:44	10マイルあたりでふくらはぎがあやしかったが何とかもった。臀部は相変わらず痛いなぁ。今日は半年以上ぶりにシャカリキさんと会った。7月のＩＲＯＮ　ＭＡＮで指にひびが入って、まだ完治していないとのこと。でもＰＲ出していた。やっぱり鉄人？宇宙人？だった。先月は満足に練習できなかったからＭＹＣＭまで残り35日、良いトレーニングが出来ますように！
10/03 日	20.0	CP6MX2		痛いとこだらけで言うことなし。。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	6.0			早朝ラン
10/09 土	10.0			シカゴでぶらぶら1時間
10/10 日	10.0			奥さんの応援ラン。Ｓｕｐｅｒ　ＶＡＡＭ渡すのに走ったよ！きっとあの1マイルは速かった。とにかく奥さんがＰＲ出せてよかった！念願のサブ4達成おめでとう。
10/11 月	23.0	CP6MX2 1.7M1		”ま”さんの坐骨神経痛の症状を奥さんが昨日聞いたようで、症状が全く同じだ。夏から続くこの痛みは坐骨なのかなぁ。
10/12 火	6.0			早朝ラン
10/13 水	0.0
10/14 木	6.0			早朝ラン
10/15 金	0.0			マイアミマラソンにエントリー
10/16 土	20.0	CPMX2		MSD
10/17 日	42.0	NYCMシュミレーション		馬次郎師匠と。同じようなランナーを多数発見。がんばろ！
10/18 月	0.0			ボストンマラソンエントリー成功！
10/19 火	0.0
10/20 水	6.0			早朝ラン
10/21 木	6.0			早朝ラン
10/22 金	0.0
10/23 土	30.0	AM:QBB-1stAve-Bronx-CP, PM:Apt-FP		午前はＱＢＢからＮＹＣＭのシュミレート。ペースはのんびり。夕方はフォレストパークをダッシュ！どうも調子が上がってこない。心拍数があがって、そこからの走りの伸びがない。
10/24 日	25.0	AM:QBB-E.River-DT, PM:Apt-FP		午前はＱＢＢからダウンタウンまでジョグ＆ウォーク。夕方は昨日と同じ。坐骨が硬くなっている。
10/25 月	0.0
10/26 火	6.0			早朝ラン
10/27 水	0.0
10/28 木	6.0			早朝ラン
10/29 金	6.0			早朝ラン
10/30 土	10.0	CP6MX1(jog		何だか体が重く走ったり、歩いたり。ジムへ戻って久しぶりにバイク35分。
10/31 日	6.0			初の途中棄権。最初の1マイル過ぎまでゆ〜〜くり走って、その後歩き。
走行距離	276.0  km