月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	38.4	NYCM Turn-up CP6M,5M,5M,4M Cool Down 4M	7:26/M, 7:22/M, 7:15/M, 7:06/M	ペース走じゃなくて、結果ビルドアップになってた。フルマラソンでは残り10キロあるんだと思うと、自分の走力不足を痛感。今月は長い距離を走るようにできたらと思う。
8/02 月	0.0
8/03 火	8.0	TM45分		Speed6.5M/H, Incline5.0スタートで最後は8.0。
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	10.0	Apt-Gym(TM45分)-Apt		Randam
8/07 土	30.0	CP6MX2, CP-W.St.-W.17St-Gym(52st		ヨーグルトとバナナ2本だったから最後はバテた。クールダウンでピザ1枚。ＮＹに戻ってから初めてピザ食べた。右臀部の突っ張りはいつ消えるのやら。。。途中膝にまで少し違和感を感じさせるくらい。もしかして坐骨神経痛？（考えたくない！）
8/08 日	35.0	CP6MX1, CP-W.St-D.T.-E.River-QBB		昨日に続き朝起きれず遅めの出発。昨夜馬次郎師匠が初サブ3を出した年のマラソン日誌を読み、練習量の多さに触発される。暑さで途中心拍数あがる。腹が減って足が止まる。でもQBBは上りはダッシュ、下りは気持ちよく流してクールダウンになった。QBBはマンハッタンからの上りは短いことに気づく。クイーンズからは長いなぁ。MYCMの最大の関門だとあらためて認識。対策の練習をしなくては！
8/09 月	0.0
8/10 火	8.0	Slow Jog		早朝ラン
8/11 水	8.0	Slow Jog		早朝ラン
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	10.0	Slow Jog		早朝ラン
8/15 日	22.0	Bronx Half	1:28:15	6:44/M。スタート前に28分台が出ればと公言していたのでタイムが出て安心。そして初めて30分を切れた！比較的アップダウンがあるコースだったのでこの記録は上出来。でも最後の3マイルはきつかった。足が動かなくなった。
8/16 月	0.0
8/17 火	10.0	CP6MX1(Jog)		夜奥さんと。
8/18 水	10.0	CP6MX1(Jog)		夜奥さんと。彼女はシカゴに向けて気合が入っていた。これまで怪我に泣かされてきたので、ぜひ満足がいくタイムを出して欲しい。自分もNYCMに向けてがんばろう。
8/19 木	0.0
8/20 金	7.0	Walking-Slow Jog-Walking		脱酒ラン。
8/21 土	20.0	CP6MX2(LSD)		ランチの後すぐに走ったら。。。コメントありません。
8/22 日	20.0	CP6MX2(LSD)		湿度が高く、雨が降ったり、臀部が硬くなっていたりで途中歩いたりした。途中中毒患者の方々に会い、NYCMへ向かって邁進していた。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.4	TM		Speed6.5/M, Incline5.0-6.0-7.0
8/26 木	7.0			早朝ラン
8/27 金	6.0			早朝ラン
8/28 土	40.0	NYCM Turn-up CP6M,5M,5M,4M,0.5M,4M		6:55/M。2ループ出来ればと思ってスタートしたが結果4ループ完走できた！右ふくらはぎが硬くなってる、ちょっと痛い。。。そんな中最後は奥さんの応援ラン。ゆっくり走るとふくらはぎの痛みが増し、ちょっと速めに走ると痛みが緩和。なんだか右側臀部の痛みからつながっているような。
8/29 日	0.0			昨日の疲れと痛みでいつぶりからか休日に走らなかった。
8/30 月	6.0			早朝ラン。やっぱりふくらはぎが痛い。でも今月も300キロいった！！
8/31 火	0.0
走行距離	301.8  km