かつーん
地域 : 鹿児島
年齢 : 50歳台のおんじょ
一言 :
一言 :
ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 10.0 | 快走-ペース走 新上橋コース |
50分58秒 |
5K26分34秒 5K24分24秒 もうちょっとペースを上げたいが体がきつい |
2/02 水 | 10.0 | 快走-ペース走 新上橋コース |
51分22秒 |
5K26分49秒 5K24分33秒 やっぱり今日も身体が重いので思うようにペースあがらず 体重を計ってみると1.5キロ増えていた ひえーーー!いつのまに!!! |
2/03 木 | 10.0 | ペース走 新上橋コース |
48分58秒 |
5K24分59秒 5K23分51秒 少しずつだがだいぶ調子が上向いてきた |
2/04 金 | 0.0 | 家庭の事情により休み |
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2/05 土 | 0.0 | 家庭の事情により休み |
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2/06 日 | 21.0 | 快走-ペース走 健森 新上橋コース |
1時間48分26秒 |
6K36分15秒 10K47分34秒 5K24分37秒 足が軽く調子は良かった |
2/07 月 | 0.0 | 家庭の事情により休み |
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2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 10.0 | ペース走 新上橋コース |
48分36秒 |
5K24分42秒 5K23分54秒 休みが多い為身体が軽い |
2/10 木 | 0.0 | 疲労の為休養 |
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2/11 金 | 0.0 | 雨の為休み |
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2/12 土 | 0.0 | 強風為さぼり |
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2/13 日 | 12.0 | 快走ラン 健森コース |
1時間6分20秒 |
6K34分43秒 6K31分36秒 距離の練習をしたかったが途中で弱気になり中止 |
2/14 月 | 0.0 | 雨の為休み |
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2/15 火 | 10.0 | ペース走 新上橋コース |
46分56秒 |
5K24分16秒 5K22分40秒 |
2/16 水 | 0.0 | 雨の為休み |
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2/17 木 | 0.0 | 雨の為休みなかなか練習が出来ない |
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2/18 金 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
50分09秒 |
詳細記録無し |
2/19 土 | 0.0 | 休日出勤 小雨仕事で疲れて練習中止 |
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2/20 日 | 12.0 | 快走ラン 健森コース |
1時間6分14秒 |
6K35分51秒 6K30分23秒 休日出勤中二日の為調子はまあま |
2/21 月 | 0.0 | 疲労の為休養 |
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2/22 火 | 10.0 | JOG-ペース走 新上橋コース |
53分32秒 |
5K28分32秒 5K24分59秒 練習用に今回購入したゲルカヤノで走ってみたJOG用に購入したためペース走では重い脚力強化になる!はず?? |
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 10.0 | JOG-快走 新上橋コース |
55分06秒 |
5K28分40秒 5K26分26秒 |
2/25 金 | 6.0 | JOG 玉江橋コース |
33分35秒 |
調整の為の足休めJOG |
2/26 土 | 0.0 | 完全休養 仕事が入り休養ならず |
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2/27 日 | 21.0 | 桜島ランニング大会 |
1時間36分38秒 |
スタート3K地点で調子の悪さをかんじた。 5K地点より強風の向かい風となり単独で走行だったので風がよけられず苦しかったおまけに帽子をとばされてリズムまで狂う しばらく走ると強風+降灰となり呼吸が思うように出来ず体を斜めにして進む状態になりこの時点で気力が萎えてしまった10Kすぎからは前半の風からは解放されたがペースが落ちるただただきついレースとなった |
2/28 月 | 0.0 | 完全休養 |
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走行距離 | 152.0 km |