かつーん
地域 : 鹿児島
年齢 : 50歳台のおんじょ
一言 :
一言 :
ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 0.0 | 練習出来ず |
練習出来ず仕事で遅くなり練習断念 |
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12/02 木 | 0.0 | 雨天休日ううう今日も雨にて中止走れなくて不安だ |
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12/03 金 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
52分31秒 |
5日ぶり久々のJOGなのだが体の重さは感じずただ身体のキレが無い感じまた最初から作り直しかな |
12/04 土 | 0.0 | 練習出来ず 仕事内容で疲れた↓ |
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12/05 日 | 21.0 | 快走 健森 新上橋コース |
1時間46分04秒 |
休養十分な為調子が良いまだまだ走れる感じがしたが調子に乗りすぎると故障の元↑ |
12/06 月 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
56分02秒 |
ちょこっと筋肉痛がでたためJOGで足休め |
12/07 火 | 10.0 | ペース走 新上橋コース |
48分10秒 |
7Kまで足の疲労を感じながら走っていたが残り3Kはかんじなかった全体的にからだが重い日曜の疲労だと思うので今度の大会にむけて練習の量をぼちぼち減らそうと思う↓ |
12/08 水 | 0.0 | 雨天休日 |
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12/09 木 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
57分04秒 |
JOGで足休め |
12/10 金 | 0.0 | 休日 |
打ち合わせの為練習せず |
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12/11 土 | 6.0 | JOG 玉江橋コース |
37分04秒 |
JOGで明日に備えて足休め |
12/12 日 | 10.0 | いじゅういん梅マラソンジョギング大会 |
42分01秒 |
5K 20分34秒 5K 21分27秒 5Kすぎがらスタート前に食べたVAAMゼリーで気持ち悪くなり何回も吐きかけた後半スピードが出ず多少心残りのレースとなるが記録は自己更新なので満足次から食べ物摂取のタイミングを考え様(過去にも同じ事があった学習能力がゼロ) |
12/13 月 | 0.0 | 雨天休日 残念無念雨で走れず |
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12/14 火 | 0.0 | 練習出来ず 用事休暇 明日からいぶすき菜の花マラソンに向けて練習するぞーーーおーーー! |
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12/15 水 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
54分0秒 |
気持ち良く走れた→ |
12/16 木 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
54分51秒 |
菜の花ペースでまあまあかな→ |
12/17 金 | 10.0 | スローJOG 新上橋コース |
57分51秒ぐらい |
今年一番の冷え込み走りたく無い気持ちを振るい立たせて走ったがぜっ不調の為スロージョグに切り替えたそれでもきつかった風邪の前兆かな? |
12/18 土 | 0.0 | 仕事が遅くなり練習出来ず |
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12/19 日 | 0.0 | 家庭の事情により練習休み |
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12/20 月 | 0.0 | 雨天休日 練習時間が取れなくて不安だなー |
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12/21 火 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
52分45秒 |
練習不足で身体が重い思いのほかペースあげられず |
12/22 水 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
51分41秒 |
多少の身体の重さは残ってるが気持ち良く走れた→ |
12/23 木 | 21.0 | 快走 健森 新上橋コース |
1時間55分06秒 |
出来れば30K位走りたかったが相変わらず身体が重く本調子で無い為断念 |
12/24 金 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
57分21秒 |
JOGで足休め |
12/25 土 | 30.0 | JOG 新上橋コース3周 |
2時間32分+α残り4k計測せず |
20Kまで快調に走っていたが25k過ぎに急に足が重くなりだして脳がギブアップ信号を多発残りを超スローJOG+歩きに変更楽々走り切れると思ってたのでショック!!原因はスタミナ切れ及び気温の急激な低下が考えられる |
12/26 日 | 0.0 | 雨の為休み |
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12/27 月 | 0.0 | 腰痛の為しばらく休み |
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12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | 雨の為と高校時代の同窓会の為休み |
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12/31 金 | 0.0 | すごい大雪二日酔いにて休み 目標の月間200Kに届かず残念 |
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走行距離 | 188.0 km |